szkoły

[...] na węglowodany, produkty rekreacyjne jak najbardziej możesz włączać do bilansu, raczej nikt już nie promuje takiego purystycznego podejścia, jak to było kiedyś. Nawet zatwardziali kulturyści starej szkoły bywają co raz bardziej otwarci. :-). Tu przepis .tyle że ja już u siebie modyfikuje i robię większą ilość . https://youtu.be/PER4vpqWfo0

napisz gdzie jest trening i wyjaśnij dlaczego 'nie będziesz brał jedzenia do szkoły' pozdrawiam

[...] to nie są czasy, kiedy jedynym i słusznym daniem kulturystycznym był ryż + kurak + oliwa. ;-) Jeśli nie chcesz brać puchy, możesz równie dobrze przygotować sobie kanapki z chleba razowego z masłem, porządnym mięsem i warzywami np. Możesz też brać do szkoły serek wiejski, orzechy, jogurty, owoce, możliwości jest tutaj naprawdę wiele. :)

Do szkoły dzieciaku !!!

chcialem sie spytac czy sa jeszcze w tarnowie szkoly taekwondo??

[...] naramiennych nie jest to az taki wysiłek zeby odpoczywały nie wiem ile do treningu barków . Dlatego 3 dni wystarcza bez problemu , tym bardziej ze w weekandy mam wolne od szkoły wiec wcinam wiecej i wspomaga regeneracje po przez , długi sen , basen , masaz itp. Mysle ze i Tobie moze to pomóc Do póki nie spróbujesz wszytkich metod nie [...]

tomek i pozniej sie obudziels i czas bylo wstawac i isc do szkoly tak na serio 1 cykle najlepsze wspomnienia i efekty ale to dziwne bo przy 1 wszysch popelniamy najwiecej bledow a mimo to rezultaty najlepsze pozdro

Mam 17 lat, mam 186 cm wzrostu i waże 89 kg :) hmm ze sportów lubię koszą, chodzę do szkoł mam 3 razy w tygodniu wf z czego 1 raz w tygodniu 45 min kosz, trenuję taniec 1 raz w tygodniu breakdance w poniedziałki. do szkoły chodzę z buta 1 km :) jeszcze coś ?:D

ja bym wywalil ten chleb (zalezy jeszcze ile go tam wrzuciles) i zastapil go warzywami (pomidor, papryka) do tego daj tluszcz (orzechy, pestki slonecznika) te ww z pieczywa daj po treningu (kasze/ryz). orzechy tak jak napisalem wez do szkoly, po i przed treningiem znikoma ilosc tluszczu. zamien ryz bialy na brazowy. przed snem wywal pieczywo. wez [...]

"Walczyć, to walczyli emigranci i konspiracja. Terytorium państwa zostało zawojowane i utracone na pięć lat." Ale ciągłość państwa została zachowana, istniały, funkcjonowały zorganizowane organy administracji państwowej i rząd. Istniała i walczyła zorganizowana armia. Jeżeli chodzi o konspirację to czymże innym jest ona jak nie OTK ? Nie [...]

Dzięki za odpowiedz, ale kiedy mam spozywac podane posilki? chodze do szkoly i cięzko będzie zjesc tam jakies ryby lub inne,,domowe jedzenia". I czy jestes pewny, ze dzieki tej diecie przyjdzie mi pare kg, skoro trenują Judo, a nie chodzę na silkę?

ale raczej marna opcja 8 dni po ostatnim strzale tescia dopiero dać sermy ;-) hcg ostatnie 2 tygodnie propa i 3 dni po ostatnim teście sermy , ale generalnie różne szkoły, tu na forum inaczej a znajomy zawodowiec mówił że on wali tak że po cyklu hcg i w połowie brania hcg wali sermy

sniadanie 7.00 -4 jajka gotowane -~500ml mleka 3.2% tl. -platki miodowe - owsiane jak już coś II sniadanie 11.30 -100g ryzu brazowego gotowanego -160g filetu piersi z kurczaka smazonego - piecz lub gotuj dodaj zdrowe tłuszcze i warzywa po szkole/przed treningiem -100g makaronu gotowanego -nie wiem ile g - filet z pangi - pangi nie jedz, [...]

namyślałem się tak że co do diety to rano sobie zrobię makaron z sosem, do szkoły przygotuje pierś z kurczaka z ryżem, w szkole jem też obiad, po szkole zjem w domu obiad, przed kolacją pewnie coś tam zjem a na kolacje jakaś kiełbasa lub jajka. Trening: Poniedziałek - ławka, rozpiętki, wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej, wyciskanie na [...]

[...] sopocka też, a dwa banany i jajecznica po treningu nie wystarczą? dziwię się bo dietetyk kiedyś polecał mi właśnie takie produkty ;d w takim razie z czym kanapkę do szkoły? i po treningu - kolejna porcja ryżu z mięsem, będzie dobrze? a co do ryb to na obiad mięso z piersi kurczaka/mięso z indyka/ryba stosuję zamiennie, więc jem rybę 1-2 [...]

jesli chodzi o kretyne , to sa dwies szkoly z ladowaniem i bez, ty wybierasz z , ja jestem zwolennikiem , bez i doradzam ci brac 5-7 dziennie , po treningu i rano na czco w dni beztreningowe , co do hmb to moze byc taki sposob ,moim zdaniem piramida nie bedzie mial a wiekszego znaczenia , co do dni beztreningowych , to bralbym 2/3 tego co w [...]

wiesz ja na 7 do szkoly laze wiec troche to odpada ... ;/ jedyne co pozostaje to po szkole walka z tluszczem rano moge troche brzuszqw porobic jak juz bo inaczej to pobudze rodzine ktora idzie na 10 do pracy ;// i powiedz mi co mam jesc w ciagu dnia co do kolacji to jem max do 18 i tak od ferii schudlem se 1 kg :>>>>

[...] MyomyTv.com Instruktaże Jeffa Martone (instruktora CF specjalizującego się w kettlach) i parę innych z youtube Co do techniki - każde z ćwiczeń może być robione wg różnej szkoły (pisze o tym, żeby rozwiać wątpliwości gdy znajdziecie np dwa różne swingi.) Wyróżniamy dwa podstawowe style: - HS Training - Hard Style Training, lub inaczej RKC [...]

Pas nie zawsze jest wyznacznikiem umiejętności oczywiście czarny ludzie za kit nie dostają , oczywiście że talent , ale to weryfikują zawody , na które te pasy właśnie są potrzebne i pokazują szkoły i uczniów .

witam:) watpie zeby to byla prawda bo moj kumpel ze szkoly jest mistrzem polski w trojboju silowym w juniorach do 20 lat i szykuje sie na europe. probne matury roztrzaskal na 70% :) a ma 150kg na klate bez koszuli, 300 w siadzie i 205 kg (chyba) w martwym.