szkoły

[...] zasadami się kieruję. Właściwie jedynym założeniem mojego odżywiania, jest to, aby spożywać dużo białka. Posiłki staram się jeść regularnie co 2 godziny, ale jak chodzę do szkoły, to niestety rzadko mi się to udaje..:-) Piję min. litr krowiego mleka dziennie. Do tego sporo posiłków mięsnych. Zazwyczaj po zjedzeniu czegoś ,,treściwego" ( [...]

białko sobie daruj jeśli zależy Ci na masie... raczej zainwestuj w pojemniki na jedzenie i zabieraj porządne posiłki do szkoły. tylko mi nie mów, że się będą w szkole śmiali. chcesz rosnąć to jedź a jak już koniecznie uprzesz się na sztuczne żarcie (odżywki) to na mase jest gainer, a nie białko dalej... 5 bananów to zdecydowana przesada. 2 owoce [...]

Ja mam obydwa obwisłe od noszenia ciężkiego tornistra do szkoły . W sumie nie mam pojęcia co z tym zrobić, ponoć ćwiczenia na kaptury tu pomagają, tylko że jak narazie nie widze różnicy.

oczym wy gadacie widac ze na tym forum duzo małolatów , proponuje iśc do szkoły powimieniac sie na jakies tam znaczki czy plakietki , a dac sobie spokuj z zasmiecaniem takimi postami

[...] parówki to się zrzygałem i mnie sami zwolnili. Jedz 5-6 posiłków dziennie. Obserwuj organizm, jak będzie słabo szła masa to dodawaj stopniowo ww. Jeżeli na mięsie Ci tak zależy to możesz sobie robić bułki do szkoły ala ''longer'' z KFC. Tylko pamiętaj, żeby panierki nie jeść bo to sam tłuszcz. Zmieniony przez - hagze w dniu 2009-11-18 17:12:07

No i próbuj powoli takie rzeczy ale zacznij od niższych kopnięć a potem stopniowo wyżej i mocniej poradzcie mu coś jeszcze a i zapisz się do jakiejś szkoły jeszcze ile masz lat?

a jakie te platki i warzywa jakie a no i jak mogl bym to podzielic w cazasie szkoly??

posilek 1 mleko 2% -500g płatki owsiane-100g posilek 2 chleb zwykły-100g jaja kurze-70g warzywa posilek 3 chleb zwykły-150 g szynka z piersi kurczaka-100g margaryna roslinna-15g ryż bialy-100g posilek 4 ryz bialy-150g piers z kurczaka gotowana-125g oliwa z oliwek-20g posilek 5 (potreningowy) tunczyk w wodzie-75g(30 min to mutant mass) posilek 6 [...]

Plecy 1) ściąganie drążka wyciągu górnego za głowe 4 serie 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Może być aczkolwiek są dwie szkoły, jedna zakłada robienie martwego ciągu na koniec pleców, druga na początek...będziesz musiał sam ocenić, co dla ciebie lepsze 4) szrugsy 3 serie Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 [...]

[...] do formy na lato michaiła i chce wcielić aeroby do treningu. Tylko nie mam za bardzo czasu na nie. Na czczo mógłbym robić tylko w weekendy, albo wtedy gdy mam później do szkoły. Czy jeżeli robie aeroby po treningu to musi to być też min.30 min? czy moze byc krócej? Normalnie aeroby chce robić na rowerku stacjonarnym, czy mogę w weekendy [...]

ze szkoly dopiero;o

zalezy jak na to patrzec w stylach lekkokontaktowych bedziesz mial inna pozycje walki z racji tego ze punktujesz przeciwnika noga wykroczna w stylach full contaktowych kopie sie z reguly noga zakroczna aby zwiekszyc sile kopniecia co do ustawienia samych stop to tez bym dyskutowal czy postawa bokserska jest zla chodzi mi o kat 45st w przypadku [...]

tak tez myslałem. jakbys był zainteresowany jakimiś moimi wymysłami odnosnie wyzszej szkoły jazdy wal na priv

uuu.....fajne foty:)))))) chciałam kiedys iść do szkoły ochroniarskiej..ehehe sog:)) "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson

Słodkara mozesz isc do takiej szkoły, czemu nie! Kobiet jest w nich stosunkowo mało. Ja właśnie skończyłam 3 miesięczny kurs na licencje II stopnia i czekam na panstwowy egzam wrrrr ale klimacik super! Dedektyw - spox fotki pozdro "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"

Detektyw na ktore silce cwiczyles ? Tez mam w planie (jak mnie wy***ia ze studiow,ale mam wielka nadzieje ze tak sie nie stanie)pojsc do szkoly ochroniarskiej "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Pomoz glodnemu dziecku [...]

[...] są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie [...]

[...] są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie [...]

1 sniadanie jaja kurze cale 100g platki owsiane 50g mleko 0,5% tluszczu 200g rodzynki 20g oliwa z oliwek 20g B 24g T 33g W 55g 614kcal Daj 120g jajek - to będą akurat 2 średnie. 2 sniadanie ( tu musi byc kanapke bo chce ulozyc diete na dluzej wiec jak bede chodzil do szkoly to kanapka ze soba) chleb razowy 50g tunczyk w wodzie 50g jablko [...]

obliques dziękuję za rady. Jak to dobrze, że na tym forum są tacy życzliwi ludzie:)A co to jest Gabe i gdzie i za ile można to dostac? No chyba zacznę książki czytać i nagminnie odwiedzać bibliotekę. Może to teraz bo koniec szkoly, rekrutacja na studia, zmiana miejsca zamieszkania i nowe środowisko, zobaczymy jak bedzie dalej, a co do cwiczen to [...]