szkoły

[...] Teheranu. Pewnego dnia bohater gubi odebrane od szewca buty siostry. Muszą teraz "dzielić" się butami chłopca. Ali dowiaduje się o biegu organizowanym dla uczniów szkoły, w którym nagrodą za trzecie miejsce jest para nowych trzewików.” Życie jest piękne(Włochy) Opowieść o rodzinie, która trafia do obozu. Ojciec za wszelką [...]

Marcin Held Bastion Tychy vs. Artur Sowiński SCC Katowice Chodzil do mojej bylej szkoly. Ciekawe jak daleko zajdzie.BJJ.

Na śniadanie jesz płatki owsiane + jakieś jajka , do szkoły kanapki z tuńczykiem ok , obiad jakieś warzywa , kurczak + ryż. Po treningu jakieś węgle ( ryż , makaron ) + ryba/kurczak. A na wieczór zjadasz jakiś twaróg , ale to tak z grubsza , jak chcesz więcej info to dział odżywianie a co do treningu [...]

ok dzieki lapcie po songu . Czyli zmiejszc ilosc weglowodanow przez ten tydz? nie ukrywam ze przez ten tydz zamierzam praktycznie nic nie robic nie bede chodzic do szkoly ani do pracy tylko odpoczywac w domu od dzisiaj . np o ile zmiejszyc wegle? DO 350g bedzie dobrze?

Ja obejrzę jutro jak wróce ze szkoły na spokojnie, gdybym miał Canal+ to na bank oglądałbym galę,tak na tnącym i nie pewnym streamie wolę się wyspać... Myślę ,że Held to wygra...Co do Arlovskiego to już pisałem nokautowali go Rogers,FEdor,Kharitonov wszyscy mający potężne p******nięcie ,Rumble to nawet nie HW, Jeśli Arlovski z nim przegra to [...]

Ziomek z pokoju chodził do szkoły z Heldem, jeden rocznik, mówię mu "ej twój kumpel dzisiaj o 100k dolców walczy"

ja do szkoły zaraz

Wiadomo ze dieta na 5 jest droga. Tez chodze do szkoly i nie wmowisz mi ze to koliduje z trzymaniem diety bo sie da Fakt ze dieta nie bedzie bardzo dobra ale da sie ja utrzymac na dobrym poziomie Nawet nie mowie zebys mial ja rozpisana, ale wystarczy bys przestrzegal pare waznych zasad, ale o tych dowiesz sie w dziale odzywianie

Pozwólcie że po tej niemerytorycznej rozmowie wrócę do głownego wątku Podczas odpowiedzi pojawiły się bowiem dwie szkoły wykonania ćwiczenia,obie poprawne ale przynoszące rózne efekty. Pierwszy sposób, kiedy jako balast obieramy sztangę lub nawet sztangę z obciążeniem, wykonujemy ćwiczenia w seriach po 15-50 (wg predyspozycji) powtórzeń i staramy [...]

Rozumiem :) też na początku jadłem chleb ale później micha do szkoły i szamałem.Coś jeszcze pomóc?

mam ta samą chorobę nazywa się lenistwo ,mam ją od dzieciństwa %-) do szkoły też nie chciało mi się wstawać ,dopiero studia mi pasowały bo były zaoczne %-)

zrobilbym sobie taki ale szkoly bym z tym nie skonczyl, szkoda ze u nas spora czesc osob jest tak malo tolerancyjna:-/

1 posiłek 7:00 platki owsiane 100 g/ok 2 jaja cale 150 g/ok rodzynki 20 g/ok oliwa z oliwek 5 g lub orzechy włoskie/olej lniany/pamiętaj o odpowiedniej proporcji tłuszczy b-54g tł-24g ww-43g kcal-638/skąd tu tyle bialka? z jajek mi wyszlo ;]/coś żlepoliczyłe s w 100g jaka jest ok 12g białka 2 posilek 10.30 żytni raziowy chleb 140 g (dwie [...]

[...] rób treningi i wsuwaj dobrą szamę. Więcej mięsa i staraj się nim zastępować takie źródła białka, jak np. serek homogenizowany. To mimo wszystko słabe źródło. Sprawa szkoły - nic prostszego! : Dzień wcześniej wieczorem ( jeżeli wolisz rano dłużej pospać, albo nie wyrobiłbyś się ze zrobieniem ) przygotuj sobie na spokojnie dobrą kanapkę ( [...]

[...] ew. owsianka + chude mleko, albo pełnoziarniste tosty Obiad to zawsze kurczak albo ryba i do tego pieczone ziemniaki bądź ryż/kasza posiłki przedpołudniowe, czyli w czasie szkoły to zawsze pieczywo Treningi najczęściej mam o 18, ale tu właśnie zrzut z dnia gdzie trenowałem przed 15 i nastąpiło przesunięcie makro. Spore odstępy między posiłkami, [...]

Możesz jemu dać po japie, wiadomo że może ci wybić zęba itd. to jest ryzyko. 15 lat to chyba 3 gimnazjum więc możesz poczekać te parę miechów i pójść do szkoły średniej i po problemie.

Fotki itd dam jak już zjem :] narazie przeczytałem Gazete ( sporo ciekawych info , fajne tabela z cenami 1 porcji aminokwasów ) i bidon - przyda się na pewno do szkoły na jakieś carbo czy coś :]

Dzieki za paczke : ) bidon za***isty, przyda sie do szkoly;] Jestem bardzo ciekaw vitargo ;] sprobuje przy najblizszym treningu;] pozdro dzieki;] update: wszamalem 3 probki vitargo: smaki nie sa intensywne, takie lekkie-uczucie mialem ze podchodza lekami ale mi to nie przeszkadzalo zupelnie. W zapachu znacznie lepiej dalo sie wyczuc ze to np smak [...]

[...] jak tylko wyjda ze szpitala i wojskowe ubezpieczenie nie pokrywa kosztów rehabilitacji.Zołnierze chcacy studiowac{armia placi}sa przenoszeni do innych jednostek z dala od szkoły lub dostaja tyle zajec ze moga sie posrac a nie uczyc. Oczywiscie to tylko drastyczne wyjatki,ale pokazujace ze nawet w USA jest syf.I zycie to nie film. Ten szpital [...]

[...] możesz leżeć, a jeśli już się położysz staraj się usnąć". Stwierdziłem, że bardzo pomocna jest również drzemka po południu. Możesz się przespać po powrocie do domu ze szkoły lub pracy. Nawet półgodzinna drzemka jest korzystna. Szczególnie pożyteczna jest ona w dni treningowe. W ten sposób gromadzisz energię specjalnie na treningi, co [...]