hej ostatnio był post , który zawierał właśnie to o czym napisałeś muzyk.Post gazara chyba "Ladowanie najlepiej zaczac z rana lub po ostanim treningu w danym cyklu. Są dwie szkoly ladowania: ladujemy zgodnie ze wzorem lub do czasu aż nasza sylwetka "zaleje sie woda" stanie sie mniej szczegolowa. Takze ladowanie mozne trwac od [...]
Śniadanie 3 jajka smażone na maśle plus 2 kromki chleba, potem ide do szkoły w szkole jem przeważnie 3 bułki z serem szynka i majonezem + bułkę francuską lub biorę sobie jogurt z płatkami "Samte" potem jem obiad to jest np makaron, ziemniaki piers z kurczaka i zupa jakaś, posiłek po obiedzie są to tosty z serem na maśle zapiekane lub sałatka gyros [...]
sa rozne szkoly tak naprawde co do uzupelniania wegli podczas treningu na redukcji. u mnie i moich podopiecznych sprawdza sie opcja bez najlepiej.
jak dla mnie do szkoły,to bdb opcja podobny t-shirt widziałem w sobote w croppie
[...] samo mono 5g rano 5 po treningu a potem dodam NB (jak sie skończy to CP) przed treningiem. I jeszcze pytani: zamiast na czczo rano mogę 1h po śniadaniu?? Jeżdżę rowerem do szkoły około 10km i wstaje rano na styk.Mam czas tylko zrobić brzuszki i zjeść. Potem w szkole piłbym po godzinie razem z 20g dextrozy bo dostałem gratis:) Myśle ze tak może [...]
jeśli chodzi o gh to są różne szkoły i każda daje rezultaty
Chętnie wybralbym się na seminarium ale czas mam ograniczony co do tej daty , dzięki za zaproszenie następnym razem przy dobrych wiatrach skorzystam z Waszej szkoły . Interesuje mnie śmierć mistrza , macie jakieś informacje na temat jego śmierci ?
DWOJKA z PLUSEM :D ehhe niadanie 400ml mleka 100g płatków owsianych +twarog+orzechy wloskie 2śniadanie (w szkole) 4 kanapki(chleb razowy żytni lub jakiś ciemny) 8 plasterków polendwicy sopockiej DO szkoly bierz sobie POJEMNIZCEK to nie boli....laduj do niego cycka+kasze+warzywa zalej oliwa jak nie to orzechy do torebki i kanapeczki z maselkiem [...]
Trenowałeś coś wcześniej? Jeżeli nie to wybierz sobie dyscyplinę i czekaj aż będą nabory. Najlepiej napisać na facebooku do szkoly walki drwala, na pewno ci odpiszą kiedy będzie kolejny nabór. Treningi tej samej grupy sa z dniem przerwy czyli pon i sr. Albo wt i czw. Na początku warto chodzic koniecznie na swoją grupę do jednego trenera, aby [...]
Takie dni mi najbardziej pasują , bo niekiedy z szkoły wracam dopiero po 18.00 Zobacze moze plan ulegnie jeszcze zmianie , a co o tym sadzicie ?
a jeszcze jedno w poniedzialek nie mam jak obiadu zjesc bo odrazu ze szkoly na trening. Moge piers z kurczaka na chleb ciemny albo bolke dac. A z ryzu da sie jakis koktajl zrobic?8-) Sw koncze we wtorki i czwartki o 22 poczekac 30min az wroce do domu i zjesc twarog jakies bialka i spac czy woreczek ryzu sobie zostawic i zjesc to razem z jakimis [...]
Nie no raczej nerwy odpadaja bo zbytnio to ja szkoly sie nie boje. Sprobuje z gastrosanem i citropepsin rano. zoabczymy czy pomoze.
odrazu po treningu nie powinno sie nic jessc ani pic :) takie jest moje zdanie ale są rożne szkoły
jęsli chodzi o diete to musisz zjadać około 300gram węglowodanów 120gram białka i jakieś 60 gram tłuszczy z posiłków. jedz 6 razy dziennie. (gotuj jedzenie do szkoły) diete uluż sobie za pomocą tego kalkulatora kalori http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie jeśli chodzi o ćwiczenia to ćwicz najlepiej w poniedziałek środe i piątek. łącz dwie [...]
moze przedstawie dokladniej sytuacje, zebyscie mogli mi pomoc ide na kurs na poczatku grudnia do konca lutego. w tym czasie w kazda sobote bede jezdzil na 6 godzin zajec. w ciagu tygodnia bede sie do nich przygotowywal, ale poza tym bede chodzil normalnie do szkoly. chce na max'a wykorzystac te zajecia i zeby mi jak najwiecej zostalo w glowie. jak [...]
Przecież do szkoły możesz zabrać pojemnik z żarciem prawda? Ewentualnie kanapki np. pieczywo pełnoziarniste + kurczak/indyk. Nie wiem jakie masz zapotrzebowanie ale na pewno jesteś w stanie dostarczyć kalorii samym jedzeniem, odpuść sobie gainery. Popracuj nad dietą , naprawda można wiele dzięki niej osiągnać. Ogólnie mało podałeś informacji, nie [...]
Raczej nie ma przeciwwskazań, no trochę długo te 12h, ja do szkoły biore to pije po 5h . Tylko już w smaku jest inne , nie jest takie świerze.
[...] wtedy najwyżej 3 zawodników drużyny wyeliminowanej może grać w tej drużynie swego klubu, która zakwalifikowała się do dalszych rozgrywek. 2. drużyny tego samego klubu, szkoły, zakładu pracy i drużyny niezrzeszone winny być rozlosowane możliwie do różnych grup rozgrywkowych. 3. oznaczenie drużyn tego samego klubu ustala się na podstawie klas [...]
jak idziesz do szkoly to preza sie miesnie nog, tak samo jak wchodzisz po schodach, to nie ma wplywu na efekty cwiczen na silowni, bo trenujac silowo dostaja wiekszy wycisk niz podczas zwyklego spinania, czy podnoszenia torby z zakupami
[...] bo ta dieta kompletnie do poprawy. Szkoła nie jest żadną wymówką, możesz przecież przygotowywać jedzenie i brać w pojemniku - jaki problem? Sam kiedyś używałem podobnych wymówek, ale od kiedy zaczęło mi na prawdę zależeć na poprawie sylwetki nagle znalazłem czas i chęci nosić żarcie w pojemniku do szkoły/pracy = dla chcącego nic trudnego.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
