szkoły

nie no trenerzy dobrzy.. z każdej sekcji są jakieś wyniki na skalę ogólno polską. Boks najbardziej mnie interesuje, dobry trener warunki do treingu ok.. ale do kwietnia nie moge trenowac we wzledu szkoly. Szczerze mówiąć to bjj , jj , judo mnie nie interesują. Karate też tak średnią ale tam jest sprawa nóg która mnie najbardziej ciekawi :) A co do [...]

czy ja cóś mówie ? .. to doczytaj .. Nie nastawiony jestem anty poprostu mówie. To jak byś chodził do szkoły i uczył Cię twój starszy kolega co rok temu przerabiał ten material i g**** wie. Musze się dowiedzieć więcej i nie pisze jak dokładnie jest ale podejrzewam.

Haahahaha xD e tam shayn to tak bo szybko sie rejestrowałem bo do szkoły szedłem ale i tak nie zdążyłem i dopiero po szkole napisałem xD P.S. Mogę robić np abs ( to co na filmiku ) potem np 5 10 min przerwy i znowu? Bo jak zrobię to POWOLI i STARANNIE to i tak nie czuje nacisku na brzuszek ^^

Więcej ryzu pozatym sniadanie ktore zabierasz do szkoly jest z dupy na Twoim miejscu bym bral w pojemniku ryz+kura i sniadanie lipne rano potrzebujesz wartosciowego bialka wsadzilbym tam zamiast owsianych jaja chleb razowy+banan dodaj jeszcze oleju lnianego albo oliwy z oliwek

a w ktorym momenicie ja powiedzialem ze WPA prowadzi szkoly policyjne?? czy ty cieciu z*****a spadles???

[...] ja miec niz nie.Głównie chodzi o to ze ze srednim mozesz zapomniec o pracy w policji.Znaczy to dla nich mniej wiecej to ze zglosil sie do nich jakis tuman który nie skonczyl szkoły(wezcie pod uwage ze daja temu kolesiowi bron).Nie ma szans aby ktos po srednim został policjantem(w sumie moze odbyc kandydacka i jesli wykaze sie szczególnie to moga [...]

marcus napisal - "Znaczy to dla nich mniej wiecej to ze zglosil sie do nich jakis tuman który nie skonczyl szkoły(wezcie pod uwage ze daja temu kolesiowi bron)". ochroniarzom tez. a na licencje starcza podstawowe wyksztalecenie przemadrzaly poldebliu idz poszukac sasiada na klatce to ci wytlumaczy po drodze do smietnika i nas bedziesz [...]

[...] pytanie czy to ma być zdrowa redukcja bez głodzenia i bez efektu jojo Do ostatniego posiłku pasowałoby wrzucić troszeczkę oliwy. Te szejki smaczne są czy tak na wmuszenie idą?? Bo sam szukam jakiś przepisów żeby przyrządzić jakieś dania do szkoły. Jak u Cb wychodzi z zapotrzebowaniem kcal? Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-08 17:54:14

albo budujesz, albo spalasz.. jeśli chcesz robiąc masę trochę atakować tłuszcz to musisz to robić delikatnie, więc bieganie odpada. bułka i wędlina to nie jest dobry posiłek, wręcz beznadziejny. do szkoły możesz zabierać posiłek w pojemniku i spożywać na zimno

tu nie chodzi o ocene a wyższe cele takie jak rekord szkoły

rano brak bialka dorzuc jakies jajka do szkoly za szynke mieso,do 3 dodaj jakies wegle ryz czy cos,do 4oliwe iw arzywa 5 pewnie potrneingowy wiec ok.na noc sam ser z oliwa

Poszedłem do najbliższego lekarza. Dostałem Tartomentin. 2x dziennie przez 7 dni mam nadzieje że pomoże.. Lekarz powiedział że jak nie mam gorączki to mam iść do szkoły :/, Słyszałem że wychodzenie z domu na antybiotyku może się przyczynić do jakiegoś przerzutu na płuca, bo antybiotyk osłabia organizm. To prawda czy mit? Czy przypadkiem nie lepiej [...]

Witam dawno nic nie wrzucałem ani nie pisałem, jest to wina tego że, chodzę do szkoły z internatem przez co mam problem z dostępem do komputera. Zresztą przez internat dieta też kula, ale teraz mam 3tyg. wolnego więc będę więcej pisał i dieta też będzie dużo lepsza. Na początek fotka przed treningowego 200g łososia i 100g ryżu.

Dobrze wiec tak, do szkoly jezdze o 5 rano i o tej godzinie nie mam naprawde czasu zeby zjesc cos konkrentego ale bede to nadrabial w szkole ;) Jutro kupuje pojemnik i biore porzadne jedzienie ;) Po szkole w domu tez bede staral sie kupywac ryby (marele) i jesc jak najwiecej produktow z list oraz pic mleko ;D A co z masowka myslec o jakims [...]

Co do zapotrzebowania to potrzebuje cos pewnie kolo 4000 kcal ;/ Tak mysle bo w ciagu dnia sporo chodze (mam troche do szkoly) + czasami wf ;) I prosze powiedzcie mi czy to jest tak ze jak mam dzien w ktorym cwicze to powinienem jesc wiecej kalori czy umiarkowanie codziennie tyle samo ?

[...] Nie bój się tego że nie możesz ułożyć diety. To nie jest jakieś ciężkie i straszne do zrobienia. Zamień zamiast np: płatków czekoladowych od rana na płatki owsiane. Do szkoły zamiast kanapek przyszkuj sobie ryż, skoro nie masz czasu rano albo chciałbyś sobie pospać dłużej przyszykuj wieczorem. Weź do tego banana, jabko i będzie git. Po [...]

[...] sfd, jabłko, orzechy laskowe 2.Jogurt naturalny, płatki owsiane, pół jabłka, orzechy laskowe 3.Tuńczyk z puszki, biały ryż, pół jabłka, orzechy laskowe (mały plecak mam do szkoły...) 4.Tilapia, brązowy ryż, kalafior 5.Jajka, brązowy ryż, już dojadam tą marchewkę, za dużo się kupiło na święta 6.Twaróg chudy -DNT- Komentarz do dnia: W szkole [...]

[...] 3.Dorsz, ryż brązowy, marchew, migdały 4.Dorsz, ryż brązowy, marchew, migdały, khaki 5.Dorsz, makaron pełnoziarnisty, migdały 6.Twaróg chudy, łyżka oliwy -DNT- Komentarz do dnia: Dieta niezbyt zróżnicowana, ale zapomniałem że dziś sklepy zamknięte i musiałem zjeść to co było pod ręką, jutro chyba wpc do szkoły będę musiał wziąć.. zobaczymy.

[...] tylko cie popi****li po drugie primo ultimo -> jak chcesz schudnąć to niejedz tyle hot-dogów w sklepiku szkolnym A co do aerobów to wystarczy ci co drugi dzień biegania po 30-40 min max. naczczo, zreszta sam bedziesz widzial co sie z tobą dzieje. Poszukaj w postach, jak poczytasz to sam sobie zlepisz metode Acha i do szkoły!!! marsz

[...] Wstałem rano zrobiłem , trening Mawashiego , porozciągełem się i poszedłem do szkoły .A w szkole biegi - 1km maks. tempo. Potem pochodziłem po osiedlu , wróciłem się pouczyć a potem na trening . Trening nie był ostry , ale jak nie ćwiczyłem Karate w [...]