CZARAS18 nie wiem jak tam z twoją historią i gdzie chodziłeś do szkoły , bo z tego co mi wiadomo to czarnobyl wybuchł w 1986 r a ja się urodziłem w 1987 więc jak by nie patrzeć to nie jest tam sam rocznik , zamiast na siłownię to czas do szkoły iść
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
OzzyMG, napewno mu coś da gainerek jak widzisz jest chudy i chodzi do szkoły także napewno da zwiekszy mu kalorie fajna sprawa gainerek zabrać do szkoły ale to z tym sie zgodze bez diety nic nie osiągniesz to jest podstawa i każdy co chodzi na siłownie to powinien o tym wiedzieć chyba ,że typeczki z placu co wypiją piwko i idą na siłownie :)
Witam! Przepraszam, że odkopuję tak stary temat, ale trafiłem na niego dzięki google, a mam podobny problem. Szukam dobrej szkoły boksu na terenie Gdańska, a najlepiej Przymorze/Wrzeszcz/Żabianka/Oliwa. Jak kolega, który zakładał temat mam 18 lat, jednak niezupełnie to samo mnie interesuje. Szukam dobrej szkoły, gdzie w miłej atmosferze można [...]
Nieźle. :) Czy na tej stronie jest chociaż jedna prawdziwa informacja? Czy może jedyne co sami zrobili to logo szkoły? ;) Wątpię nie tracę czasu na przeglądanie strony tego ściemniacza szczególnie wiem co i z czym on kłamie na stronie w tej kwestii również są MAILE, kolejna sprawa logo szkoły którym się posługują też jest "ukradzione" i [...]
nazywnie JKD wushu jest, hmm.... bardzo grubym nadużyciem. Bruce raczej miał w dupie tradycyjne szkoły walki choć z nich się wywodził. Na chwilę obecną najbliższe temu co Bruce chciał osiągnąć jest linia przekazu reprezentowana przez http://jkd.neostrada.pl/. O ile nie znajdziesz czegoś u siebie to najbliższe w wykonaniu i podejściu do SW będą [...]
[...] Z TYMI POSIŁKAMI 2 (3) OSTATNIMI ? JESĆ 6 CZY 7 WKOŃCU PORADZCIE !! CHODZE SPAĆ TAK KOŁO 23.00 w dym moim jadłospisie uwzględniłem dania które mogę przetransportować do szkoły wiem wiem powiecie ze jak che przytyc to nie powinienem marudzić tylko brac ryz iinne produkty do szkoły !! czytałem o tym artykuł na waszym forum ale niesterty ja [...]
Różne są szkoły. Różne podejścia. Zagadaj z trójboistą o pasie, albo o paskach.... Albo zwolennikom starej szkoły podnoszenia ciężarów.... Ja osobiście się trzymam zasady do 100 kg bez. A potem w zależności od priorytetów.
Gainer tylko po treningu, nie nadaje się do szkoły jako posiłek i tego należy się trzymać. Niektórzy maja też przywilej, że gainer przy braku możliwości zjedzenia da więcej pożytku niż szkody
do szkoły dobrze jest zabierac w pojemniczkach pulpeciki całe jako gotowy posiłek ja robię to w takich proporcjach jak np 100 g zmielonego kurczaka + 100 gram + wszystkie smaczne przyprawy gotujemy to lub pieczemy taki posiłek ma ok 30-35 g białka i ok 70-80 węgli czyli idealnie nadaje się :) jest tez sporo fajnych rozwiązań np z rybą jesz z [...]
Najpierw trzeba sobie kupic dobre i szczelne pojemniki, bo nic tak nie wk*rwia jak plywajaca zawartosc plecaka w sosie z pomidora np :) Drugim krokiem jest przygotowanie jedzenia nadajacego sie do szkoly/dluga podroz. Nadaja sie do tego, imo jajka gotowane, twarozek udeptany z mlekiem, szczypiorkiem i rzodkiewka i oliwa, nuggetsy z cyca (przepis z [...]
Czasami jak mam rano czas to do bidonu Banan , 150 g twarogu 200 ml mleka 100 g płatków owsianych 30g kakao i troche miodu dla smaku . Zmiksować i jak trza do szkoły wypić .
weź do szkoły michę i jakieś 1,5goz przed treningiem zjedz ryż brązowy czy makaron z mięsem na siłowni będziesz wtedy dożywiony i zabezpieczony przed katabolizmem
a gdyby do szkoły brać zmiksowane płatki owsiane, odżywka białkowa i mleko albo coś w tym rodzaju? chodzi mi o to, że krótkie przerwy są u mnie w szkole i mogę się nie wyrobić ze zjedzeniem całego posiłku. Pozdr Adi
a co z jedzeniem serka wiejskiego + jakas buleczka ( u mnie akurat bułka sycylisjka) w szkole ? może być? Rano w drodze do szkoly , kefir, godzine po odzywka bialkowa, potem serek wiejski , i potem znow serek wiejski.
A ja mam pytanie, jakie węgle w postaci warzyw dawać do kuraka i ryżu, bo latam do szkoły z pojemnikiem który muszę położyć bokiem w plecaku i co nie wsadzę to się wylewa...
Wegle proste a złożone czyli ? a i ja do szkoły chodze moje posiłki mogłyby tak wygladac; 6rano 1 posiłek w szkole do godziny srednio 15 jem tylko chleb po 15 obiad (co jest) potem o 17 h posiłek nastepny. potem koło 18 cos lekkiego bo o 19 dopiero mam trening i o 21h posiłek po treningowy. Złe jest to ze w szkole przez te 6-9 h jem tylko chleb ;( [...]
dzień 21 3 tygodnie testu również za mną Posiłki i suple zjedzone wg rozpiski, treningu brak nie ma o czym pisać , jutro trening klatki z rana i mam nadzieję, że będzie moc. przygotowałem sobie posiłki już na jutro do szkoły, a oto foto moich zmagań kulinarnych.