szkoły

idolize89 - "mamo jestem chory. Mogę nie iść do szkoły?" eheheh. Pewnie w wiadomościach będą mówić, że epidemia w Polsce ;]

niech kupują Ci co nie poszli do szkoły

"1.po bieganiu moge jesc : jogurt naturalny ze zbozami + bulka + banan? bulka nie zadzialala zle? i jogurt naturalny ze zbozami ? czy musi byc koniecznie sam czysty jogurt naturalny.. 2. po przeliczeniu wyszlo mi ok 2600kcal ... to jest mniej niz norma, nie zwalilem czegos? 3. moge jesc normalny chleb bialy ? i robic sobie dodatkowe kanapki [...]

hahaha :D 6. niee, banan ma duzo WW z tego co mi mowiono, wiec zawsze jadlem banany i jogurt naturalny ze zbozami bo jest zdrowy a do tego dobra jest buleczka wiec jadlem jogurt+buleczka no tez mi sie zdawalo ze za malo kcal ... ale kazali zmniejszyc ... wiec moze ktos mi poprawic ten grafik ?? bo za malo tych kcal jakie potrawy w poszczegolnych [...]

Podsumuje jakby wygladala moja dieta i powiecie mi czy tak mzoe byc: 5:30 rozciaganie , jogurt naturalny+bulka+ banan ok. 6:00 -6:45 biegi 6:45-7:30 wiadome ludzkie sprawy + sniadanie w tym czasie - 100g płatków owsianych górskich - 150ml mleka 3,2% (TU mam pytanie czy mleka moge pic duzo wiecej w ciagu calego dnia? mleko jest zdrowe i tez [...]

Postanowilem poprawic, moze teraz pomozecie mi calkowicie skorygowac moja diete, zaczelem juz stosowac ta diete, z poczatku bolal mnie brzuch z przejedzenia nawet ale po woli sie przyzwyczajam: 5:30 rozciaganie , jogurt naturalny+banan ok. 6:00 -6:45 biegi 6:45-7:30 sniadanie - 100g płatków owsianych górskich - minimum 150ml mleka 3,2% - 150g [...]

[...] urwać jeszcze min. 5 min. Ja całą podstawówkę jeździłem bardzo dużo na rowerze( przysłowiowo miałem wszędzie pod górkę bo mieszkałem na samym dole wsi + dzień w dzień do szkoły oddalonej o parę ładnych km) więc akurat w siłę moich nóg nigdy na rowerze nie wątpiłem i nie zwątpię. jednocześnie np. nie potrafię nie ruszać nogami jak jestem na [...]

pablo158_8 generalnie staram sie wybierac dobre zrodla weglowodanow, unikam slodyczy, owoce w ograniczonych ilosciach, swego czasu jadlem bardzo duzo brazowego ryzu, makaronu razowego. diete uzupelnialem bialkiem - prolongatum, wpc ostrowia (nie polecam), x5 protein, serki wiejskie, tunczyk, piers, ryby i ogolnie mieso. sniadanie zawsze obfite w [...]

ja z szkolnym posiłkiem mam problem bo powinno się ograniczyc węglowodany do minimum a bez razowca się nie obejdzie, jak narazie wstydze sie nosic pudło z żarełkiem do szkoły ;)

pablo158_8 generalnie staram sie wybierac dobre zrodla weglowodanow, unikam slodyczy, owoce w ograniczonych ilosciach, swego czasu jadlem bardzo duzo brazowego ryzu, makaronu razowego. diete uzupelnialem bialkiem - prolongatum, wpc ostrowia (nie polecam), x5 protein, serki wiejskie, tunczyk, piers, ryby i ogolnie mieso. sniadanie zawsze obfite w [...]

come back ze szkoly, dzisiaj nie ide na silownie, o 19 mam futsal na hali. 2h biegania dieta ok, teraz wcinam: bylem glodny i nie mialem czasu ryzu gotowac dlatego jest chlebek + filety z piersi + warzywka i woda Zmieniony przez - t0macha w dniu 2009-05-12 15:35:49

Poprawka ;p wielcy krzys oraz autopsy :D Nie pije raz czasem piwko przy grillu ,palić też nie pale dużo jeżdżę na rowerze do szkoły dojeżdżam 5 km do Białej pewnie wiesz gdzie to ? ;pp Zmieniony przez - Troskafka w dniu 2011-05-12 14:50:51

Ej, ale zwykla sie na pewno nie nada, bo raz ze sie zbija, dwa - produkowana na bazie szkla moze sie wbijac w cialo!! Musisz sie dowiedziec czym sa wypelniane materace o szkoly. To jest cos podobnego, ale ma grube nitki wiec sie nie wbija w skore.

rozgrzewka jak najbardziej przynajmniej po 15 minut jest a z regeneracja przez te 2 ostatnie tygodnie ciezko bylo (2 treningu dziennie) ale wracam juz do szkoly i nie bedzie tyle czasu i wecej zajec wiec napewno sie znajdzie na nia czas=]

[...] (porad i wskazówek udziela mi kolega, który machał tym 8 lat i jest za***isty) więc nie chciał bym ci tu nic radzić ani pouczać bo jestem zbyt c***wy. Pozatym istnieją różne szkoły nawet jeśli chodzi o samo trzymanie nun. Przejdź sie na to karate i pogadaj z sensei czy się tam tym zajmują (mój kumpel trenował właśnie nun na kk). Ja ci moge podać [...]

[...] osób szukających trenera personalnego nie ma szans określić czy trafiła do "dobrego" i często nawet nie zdaje sobie sprawy, że trener trenerowi nierówny. A potem się tworzą jakieś opinie/farmazony, że personalni to głąby bez szkoły w koszulce z napisem... }:-( Także nie wierzcie w żadne moje słowo!!1 \-)%-) (serio) https://youtu.be/9A4d1EfzgAg

Kurde jak ten tydzień zleciał, rekolekcje niedawno się zaczynały, a w poniedziałek do szkoły. No nie chce mi się, kilka sprawdzianów, muszę trzymać też nerwy na wodzy ale jest i klateczka z trickiem. W klatce minimalnie obwody pewnie ruszyły w dół, ale chyba już 2 czy 3 treningi przez chorobę musiałem opuścić, łapa poszła w górę, ale to dzięki [...]

Hehe wspominałem Dietka jest, co prawda nie jakaś ultra wyliczona, ale lepszy rydz niż nic. Staram się jeść dobrz,e biorę kurczaka do szkoły, rano owsianka, obiad to kurczak albo ryba z ryżem i surówkami, posiłek potreningowy to jakiś makaron i kolacja twaróg.

[...] miałem dwie godziny wf-u. Godzina grania w nogę, nogi poobdzierane, łokieć rozwalony, wylałem z siebie siódme poty ale dwie bramy moje no i wracam o 16.05 do domu ze szkoły umęczony, jem na szybko obiad i o 16.40 melduję się na siłce. Będzie lepiej i byłoby lepiej, tylko potrzeba odpoczynku a teraz zanim poszedłem na siłownię, to już [...]

Hmm mi by to w sumie pasowało - bo i tak w środę muszę pędzić ze szkoły do domu i na siłkę jak powalony (kończę o 16) Ale jakim systemem bym wtedy ćwiczył.. Plan i tak niedługo zmieniam, więc dam go do oceny oczywiście.