Wstaje okolo 5 jem platki owsiane gorskie z mlekiem okolu pól szklanki . okolo 8 jem biale pieczywo 2 kanapki z wędlina. 11~12 ryz z kurczakiem 200 g ryzu pol piersi z kurczaka gotowana. wracam ze szkoly i jakas jajecznice z 8 jajek biale pieczywo i na tym kończę
Grafik zajec w sezonie 2022/2023 pon, środa 18.45-20.45 Opłaty 50 zł miesięcznie Zajęcia rozpoczynamy 7 września 2022r. (środa) Opłaty przeznaczane są na zakup sprzętu, strojów klubowych itp Niestety w związku z tym, że zajęcia prowadzone są w Młodzieżowym Domu Kultury to wiek uczestników zajęć max do ukończenia szkoły średniej.
Mam prośbe mogłbys poczekać do sierpnia do ok 5 bo mama wraca z urlopu a rozmiawiałem z nią przez tel bo chce kupić do szkoły i była by zainteresowana. I dlatego prosze Cie abyś poczekał do sierpnia. odbiór byłby napewno osobisty . Wiadomo jezeli ktoś bedzie chciał kupic to sprzedaj ale na 99% go wezme. I normalnie juz dam Ci gotówke a nie [...]
ajka nie jadam slodyczy,skorygujcie dietke jesli mozecie tylko zwrocie uwage i niejedzcie po mnie za bardzo za 2 posilek bo naprawde trudno w szkole cokolwiek mi innego wymyslec i tak nosze do szkoly wiecej zarcia niz ksiazek
a ja sobie w niedziele noge złamałem i jeszcze przez trzy tygodnie nie będę musiał chodzić do szkoły mimo że już się troszkę stęskniłem ale na siłke też nie będę chodził a to mnie właśnie denerwuje że za trzy tygodnie będzie tak jak na początku czyli dwa miesiące temu i że wszystko pójdzie na marne, ale nie ważne "Żywiec" to jest ważne
Kurs poza papierkiem daje wiele - w programie jest 180 godzin wykładów i 180 godzin na siłowni. Jest on organizowany z ramienia szkoły instruktorów Pawła Filleborna "FILON" w porozumieniu z PZKFiTS. Zdobycie licencji EFBB daje możliwość pracy w tym zawodzie w całej Europie. Obecnie jest sporo ofert pracy dla instruktorów w Wielkiej [...]
zaglebieSC a co jeśli właśnie się samemu robi, mój ojciec choduje świnki i sam robi z nich podroby chyba takie można jeść np do kanapek do szkoły z serem. co z takim posiłkiem???
Śniadanie: 150ml do płatków. 300ml -shake białkowy do szkoły z 30g Treca ultimate protein 300ml shake ok 40 min po treningu też do białeczka A do tego 50-70g dziennie mleka w proszku (35g białka na 100g) ) Ale mnie nie zalewa to mogę.. Więc też raczej sporo tego towaru
Jesli myslisz o kodokan shin-ryu w Bytomiu w szkole na placu tramwajowym to bardzo polecam, niestety nie przecwiczylem calego sezonu bo wyeliminowala mnie kompletnie kontuzja kolana, ale szkola naprawde super. A jesli chodzi o inna szkole, to tylko isc i popatrzec na obie sekcje, bo w tej chwili nazwy szkol srednio odzwierciedlaja podstyle (jesli [...]
Autor ma do wyboru Taekwondo i BJJ. Ponadto, mimo że nie wątpię w skuteczność żadnej sztuki walki, to uważam, że zależy ona od nauczyciela i szkoły. Wierzę Ci, że Twoja szkoła jest dobra, ale nie musi być tak w każdej innej. Nie wiem jak u Was wygląda sytuacja, ale tak wspominam na marginesie.
Nie spie bardzo mało ok 5-6 godzin z powodu ze musze wstawać do szkoły wczesnie jedynie co to weekend spie dłuzej do 12 itd 1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 70 -udo: 54 -talia: 68 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -WW 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL [...]
no z powodu szkoly :P niemoge zabardzo trzymac diety tak jakbym tego pragnal... ale gainer odpada, z powodu mojej przemiany materi. Nad bialeczkiem MRM'a myslalem wlasnie. ZMA to jest pewne ze wezme, pewnie glucosamine tez z powodu stawow.... kolagenik juz mam. i tak jak mowicie chyba w ta glutamine zainwestuje, chociaz o ile sie nie myle sa [...]
[...] są elementy samoobrony (dźwignie przechwyty duszenia ,uwolnienia) W Polsce większość szkół kung fu naucza tradycyjnych form i dodatkowo uczy elementów SANDY są również szkoły które nastawione są głównie na trening sandy np. HUNG KUEN SANDA PŁOCK , SANDA MAŁA WIEŚ , kilka szkół jest w Warszawie, Poznań, sądzę że w każdym większym mieście [...]
[...] : prawie 5000kcal (4900) Dieta : rano , owsiane + 70g Gainera z mlekiem za 1,5h 2bułki z szynka/ser , ogórek , pomidor majonez za 1h następna bułka przychodze ze szkoły Gainer 70G Obiad Ryż biały/brązowy zależy jaki mam mięso/ryba sałatka i po obiedzie Gainer 70g Kolacja : 3-4 jajka z szynka 3kromki herbata i Gainer 70g Pozdrawiam !
[...] ok. ale dietę opartą o rozsądne zasady, zabezpieczająca potrzeby na składniki odżywcze, bez fast food i innych śmieci zdecydowanie nie polecam dla 15 letniej osoby diety według starej szkoły hardgainerów, czyli ryż/pierś/oliwa z oliwek na maxa, aż pójdzie masa w tym wieku zdrowie jest priorytetowe, a póżniej to już każdy sam sobie o tym zdecyduje
tłuszczową juz pisze po raz nie wiem który odpuść ją !!!!! a w normalnej diecie przeciz w szkole tez mozna zjesc, weź do szkoly jakis posilek przeciez w szkole są przerwy i zjesc mozna, jezeli nie zdążysz zjesc zwykłego posilku to odzywke wysokobiałkową wypic mozesz Życie jest za krótkie by być małym.....