Za to Wy nam chyba juz 3 raz. A z tego co pamietam to bylo cos takiego jak "rozejm" "Raz nam zamkneliscie" Więc będzie drugi. ide spać. narazie do wyra małolaty bo jutro do szkoły Pzdr.!
No to teraz Ci poradzi 20 letni chlop ktory pieprzy sie z tradzikiem od 6 klasy podstawowki, czyli jakies 8-9 lat. Jestem naprawde doswiadocznym czlowiekiem w tej dziedzinie, nie mam moze przebogatej wiedzy teoretycznej, ale jesli chodzi o praktyke to mnie nie zagniesz. Zatem, antybiotyki bierz tylko przed jakimis z gory zaplanowanymi sporymi [...]
[...] tak : -na śniadanie będę jadł płatki owsiane zmienne z 2-3 kanapeczki (oczywiście przezucam się z białego chleba na czarny) np serkiem twarogowym + marcheweczka - chodze do szkoły wiec do godz 16 ok nie ma mnie w domu czasem krócej, no to w szkole z 3-4 kanapeczki + owoc lub warzywo i moze jakis jogurcik -jak wróce jakas lekka kolacyjeczka np [...]
Siemka Jeżeli chodzi o trening to co masz do dyspozycji? Hantle, sztanga? Na początku zamiast biegać możesz chodzić szybkim tempem (tak jakbyś się spieszył do szkoły na lekcje ;D). Co do diety to przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_zbilansowa%C4%87_diet%C4%99_redukcyjn%C4%85_by_sc00byd00-t411859.html Kolega PePoNeNt ładnie [...]
[...] sobie zjem :) w fbw bym dał najpierw klatka potem plecy czyli przysiad, płasko, rdl w diecie 12.00 chleb pełnoziarnisty 50g kurczak/schab/karkówka/mielony/ 100g (w trakcie szkoły zamiast tego jem zwykła szynkę, w wakacje mogę sobie na to pozwolić) masło 10g warzywa wywal masło i daj oliwę Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-10 13:43:03 [...]
Siema z samego rana Dymek 3 dobre rady: 1. Idź w kierunku, który Cię interesuje 2. Jeśli jednak nie możesz iść w takim, idź w kierunku, po ktorym szukają ludzi na rynku pracy 3. Jeżeli to mają być studia techniczne to startuj na Polibudę, nie żadne Wyższe Szkoły Zarządzania Inżynierią Środowiskową w Mechanice Pojazdów Elektrycznych PS. [...]
dziś to wogole ziomek mi roz***ał system ,poszedłem z nim do jego szkoły bo robił obiegówke i potrzebował podpis lekarki i v-drektor ,wpada do tej pielegniarki a jej nigdy nie ma patrzy tam siedzi vice dyrektor od której też potrzebuje podpis ,ona go wygoniła i po 5-10 minutach jak wyszła z tamtąd on wyjechał do niej z tekstem "co pani se tam [...]
a idz ty;d mamuska do teraz mnie meczy ze wygladam jak idz stad;d Dobrze ze jutro szkoly nie mam:> Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-06-12 20:08:48
[...] bieganie to wiem bo mam zaplanowane wszystko. Jak często ćwiczyć bieganie? Teraz przez dwa tygodnia w związku z tym ze mam ferie będę ćwiczył codziennie ale później w czasie szkoły wystarczy raz w tygodniu w weekend czy częściej? (wiadomo ze zawsze lepiej częściej ale czy to dużo zaszkodzi jak będzie tylko 1 raz w tyg?) A chciałbym żebyście [...]
Erwinoos/poprawa sylwetki - masa!
