szkoły

A co przeszkadza, żeby wziąć do szkoły prawdziwy, pełnowartościowy posiłek? Warzywa dodaj jak Ci wygodnie np. do ryżu/kaszy/chleba. Jakie lubisz - marchew, papryka, brokuły, fasola, kalafior, ogórki, kapusta... Możesz też kupić gotowe mieszanki warzyw. Byleby było ich trochę, a nie "pół pomidora i ogórek" %-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu [...]

Acha Mistrz szkoły... w jakiej kategorii brales udzial?? No to teraz polecam sie lepiej rozgrzewac i bedzie po problemie... A czemu nie skusisz sie na treningi na siłowni u mnie na Niebrowie?? Chyba dostales karnet na darmowe wejscia, wiec do roboty bo 8 marca Mistrzostwa Powiatowe pozdrawiam

[...] że każda zasada z czasem staje się nieskuteczna. Teraz wróćmy do bombardowania. Dla przeciętnego człowieka najlepiej jest wybrać dzień, kiedy nie trzeba iść do pracy czy do szkoły. Jest to niezbędne, bo tego dnia będziesz ciągle pracować nad ramionami, od samego ranka aż do wieczora (co najbardziej pasuje tym, którzy mają jakiś sprzęt w domu). [...]

na 1km czas 3:15 to jest stanowczo za dlugi jezeli to ma byc optymalny to 5 klasista z mojej szkoly wszystkich zjechal gdyz ma czas 3:03s na 1km ;/

hmmmm cos chwytanego bylo by lepsze ze wzgledu na warunki ale wszystko zalezy od szkoly lepiej trenowac np boks w dobrej szkole niz kiepskie zapasy

Mysle, ze sa rozne szkoly i zaden zawodnik, ani trener nie zdradzi jak dokladnie robi. A przynajmniej nie tak by bylo to dostepne dla wszystkich

Ja chodzę do szkoły więc nie moge zjesc pelnowartosciowego posilku wiec moge zastapic go mutant mass+kreatyna mono+bcaa?

Ja chodzę do szkoły więc nie moge zjesc pelnowartosciowego posilku wiec moge zastapic go mutant mass+kreatyna mono+bcaa? zdecydowanie nie. kup bulki wielozbozowe i wrzuc tam mieso/rybe etc

Sa pojemniki na jedzeenie mozesz dzien wczesniej przygotowac sobie jedzenie do szkoly, Tunczyk w puszce, twarog gotowy tez jest :)

Tak ucza... przynajmniej jest tak napisane na planie, niemal kazdej szkoly wojskowej. Co o tym sadzicie?

[...] na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. [...]

rozne szkoly rozne opinie :)generalnie bialko najbardziej przyspisza metabolizm :) a nadmiar to tak jak mowia poprzednicy czyli obciazenie nerek, chociaz dla kazdego rozna ilosc bedzie nadmiarem.

wtorek czwartek sobotoa:)chodzisz jeszcze do szkoły??a jak tak to do jakiej??

Proponuje tak: przed wyjsiecm do szkoly płatki owsiane + mleko + 2/3 jajka w szkole jakieś węgle+ bialko i troche tluszczy, potem gainer Zmieniony przez - marcingym w dniu 2013-07-13 13:36:52

Mieszkam na wsi i nie mam dostępu do siłowni za bardzo. Mam hantle (2x 3kg i 2x 5kg). Na wakacjach schudłem dużo, a jadłem to co zwykle w sumie. Idzie zima i się obawiam przyrostu kg. Przychodzę ze szkoły o 14.

Tam gdzie wlaczony jest chleb razowy to wiadomo cos do tego jeszcze, ale tego juz nie dodawalem (jakies warzywa, szynka). Postanowilem dalej miec 6 posilkow, poniewaz lepiej sie bede z tym czul, chyba ze to zle? Ze jednak powinienem dac 4 posilki? Czy duzej roznicy nie ma? Z gory dzieki za odpowiedzi i podpowiedzi :) Musialem jeszcze zmienic [...]

Carbo to wezme sobie jeszcze banana do szkoly i na przerwie ktorejswc wciagne,a gainera na zapitke po wfie:P

Nie ćwiczę w ogóle, mieszkam na wsi także na brak pracy fizycznej nie narzekam, ale jak jeżdżę do szkoly to wiadomo kanapki się je i nie ma jak zjeść tego białka ile trzeba

a jakiś dokładny jadłospis? z dostepnymi wszedzie rzeczami? pamietaj ze chodze do szkoły nie moge wcinac na lekcji.

[...] się odżywiać oraz umiarkowanie ciężko ćwiczyć, to masz szansę w ciągu roku przytyć 10-20 kg w miarę dobrej masy. Ja zaczynałem w Twoim wieku, z Twoim wzrostem i 60 kg "balastu". :-) Jedyne kpiny jakie słyszałem, to ze strony kumpli ze szkoły. Po 2 latach dostałem ksywę "Steryd". %-) Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-13 16:44:39