szkoły

juz dawalem swoja diete do oceny ale nie dostalem zadnych sensownych komentarzy wiec prosze cie Michail(i innych tez) o opinie i odpowiedz na pytania z gory thanx!!! wzrost 182 cm waga 88 kg wiek 17 lat staz treningowy 1,5 roku brak problemow z tluszczykiem 1.posilek 6.30 platki owsiane 120 g 2 bialka z jaj 2 jajka cale ww.76g b.45g tl.21g [...]

[...] na tym coś więcej niż normalnie.Sprzedawca mi dał taki rozpis jak to brać i mówił że zazwyczaj to daje od 5 kg do 8 kg.Ja będe szczęśliwy jak mi chociaż 4 kg da.Pewnie bez dietki to sie nie zbuduje tyle więc będe wdzięczny jak mi ktoś ułoży dietke z uwzględnieniem tego że chodze do szkoły.Co mam jeść w szkole. **Licze na Ciebie Michail** vox

[...] dieta.Tylko tak na trzy miesiące potem wrócę do normalnej. Kalorii to ja za specjalnie nie liczę chodziło mi raczej o inne rzeczy typu biało , węglowodany. Jestem ze starej szkoły sam wiesz może juz czas się zmienić. Ale i tak bardzo dziękuję.Oczywiście jak będziesz miał czas to napisz pogadfamy wtedy więcej.Mogę nawet rozpisać tę swoją diete. [...]

Michail możesz to sprawdzić (ewentualnie popraw błędy, tylko nie odsyłaj mnie do postów bo już nie mogę tego czytać i tak odwaliłem kawał dobrej roboty chyba?) To jest mój plan posiłków w dni treningowe Grupa I Cykl I, moja waga to 60 kg To są moje obliczenia wstępne: Całkowite dzienne zapotrzebowanie w kalorie - 3000 Kalorie z tłuszczy - 450 [...]

no u mnie tez pJENkna pogoda ale strasznie piździ... powrot ze szkoly i micha ...

tak to wstawalem 5.50 ale czuje ze zostanie tak jak teraz czyli 4.50 :D do szkoly mam tylko 20 minut(na nóżkach ) a zaczynaja sie lekcje 7.30 Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-26 09:12:43

cieszy sie, ze od wtorku do szkoly Ewelinka, tylko nie urwij babci od internetu Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-30 17:04:51

za te książki? a, że niby ze szkoły?:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-12 06:33:37

Pa:*:*:) Tobie również miłego dnia A ja idę zaraz do szkoły;] Kupię sobie drożdzówkę:D Jakaś nowa od niedawna. Czekoladowo - waniliowa Mówię Wam jaka pyszna.. A słodziutka..

[...] za koorwe masz hoojem po ryju i jajami po oczach "lubie blokowac" chyba kopy zębami "fajnie by Sad sobie gral w siatke" się nawet do reprezentacji szkoły załapałem 3 lata klasy siatkarskiej krasnalu teraz rekreacyjnie od czasu do czasu i powiem, że ścinką łapy bym Ci nieźle obił ps piź.dzi w hooj! zaczynam masować

nie wazne ... Spadam do szkoły z kumplem później praca Zdrowia bro's i dawać po sogu ma dojść do 50

też mam takie zdanie, jak dla mnie tutaj to tylko murzyni są "nie tacy jak trzeba" :-D a Cyganie, Rumuni , co szkoły w życiu nie widzieli to już inna para kaloszy

[...] się występy aktorskie. Jak wspominałeś. ŚP Bruce the Dragon Lee, Jackie Chan, Van Dammy, Lungren, Segal i całe mnóstwo innych jak np. Reeves w Matrixie ;-) W US pojawiły się szkoły KEMPO zwane czasami KENPO, które z czasem poszły w kierunku American Kempo. Dla celów zawodów ktoś połączył zapasy z boksem i Bóg wie czym jeszcze i zrobił z tego [...]

hehe :D 15 kg na lawce to ja na mono na pierwszy raz wyciagnel (i to nie sciema) bralem dibencozide jeszcze z kreatyna wiec na malo kogo dziala ale namnie podzialala tak ze po 2 tygodniach z mojej wagi piorkowej 55kg wskoczylem na wage wyzszego piuorka 60kG!! w 2 tygodnie!! :) ale pomomo szkoly nawet na lekcji jadlem 8 kromek w szkole to bylo malo [...]

nie wymyśliłem mądrości tylko rażą mnie takie błędy... do szkoły nie chodziliście??!!

dziecko idz do szkoly najpierw, co to jest vanabolic ? mass xxl itd. to gainer, co to gainer to uzyj wyszukiwarki

@Sołtys Asicsy za 7 dych? A asicsy polecam, sam mam 2 pary (jedne do gry, inne wyjściowe - do szkoły, kościoła etc.) i jestem bardzo zadowolony, solidna jakość za przystępną cenę

mleka pij raczej bez oporu, karton dziennie czyli litr nie zaszkodzi, ja zwykle dziennie z 2-3 szklanki wypiję, zawsze do szkoly weź sobie banana zamiast jakichś batonów i początek dnia będzie spoko :) śniadanie wbrew pozorom to jeden z najwazniejszych posiłków, a wielu o tym zapomina jedząc niewiele, albo byle co. az przeraża nieświadomośc ludzi, [...]

batonów nie jem, do szkoły biore sobie 2 bułki razowe z sałatą, pomiroderm i ogórkiem(oczywiscie bez soli i pieprzu) i tyle mi wystarcza, przychodze jem obiadek , trening no i zawsze po treningu szklanke mleka (250ml)

Też racja. Zawsze było tak, że rano do szkoły bez śniadania, w szkole jakaś bułka słodka i dopiero jedzenie w domu. Ostatnim posiłkiem była kolacja i to wszystko. MAM NADZIEJĘ, ŻE MÓJ PRZYPADEK BĘDZIE PRZESTROGĄ DLA WSZYSTKICH NIEJADKÓW, KTÓRZY ZAJRZĄ DO TEGO TEMATU ;)