1 spacer Bushmana ( made by golak ) http://youtube.com/watch?v=FuFt2sdaRQ0 2 Franco columbu - większość z nas zna go jako kulturyste. Jednak Franco poza wspaniałą muskulatora był naprawde bardzo silny i startowal w dawnych 'strongman'ach". Moim zdaniem byl niesamowity. Zył w czasach gdzie ludzie nie mieli takiej ilosci preparatow [...]
1.Konkurencja strongman Spacer Farmera w wykonaniu moze nie strongmena ale konkurecja jest http://www.youtube.com/watch?v=qWIr3h9_-FQ ś.p-Jessy Marunde tego pana nie musze przedstawiac... Oczywiscie z calym szcunkiem do niego, swojego czasu moj ulubiony zawodnik, uwazam go za strongmana wszechczasów dlatego jak mocno dązył do celu jaki sobie [...]
1.SPACER FARMERA http://pl.youtube.com/watch?v=gHDrowzCyuw 2.http://hi.is/~fjolnirg/skannad26.4.07/KHVerid90Vikingur.jpg Magnús Ver Magnússon chciał być wielkim wojownikiem jak bohater wikingów Thor. Po debiucie w Mistrzostwach Świata Strongman zajął pierwsze miejsce. Przez 10 lat był najsilniejszym człowiekiem w Islandii. W sumie był [...]
1.SPACER FARMERA http://pl.youtube.com/watch?v=gHDrowzCyuw 2. 3. hem.passagen.se/jernhed/magnus.html Magnús Ver Magnússon chciał być wielkim wojownikiem jak bohater wikingów Thor. Po debiucie w Mistrzostwach Świata Strongman zajął pierwsze miejsce. Przez 10 lat był najsilniejszym człowiekiem w Islandii. W sumie był czterokrotnie [...]
1.SPACER FARMERA http://pl.youtube.com/watch?v=gHDrowzCyuw 2. Magnús Ver Magnússon chciał być wielkim wojownikiem jak bohater wikingów Thor. Po debiucie w Mistrzostwach Świata Strongman zajął pierwsze miejsce. Przez 10 lat był najsilniejszym człowiekiem w Islandii. W sumie był czterokrotnie najsilniejszym człowiekiem na świecie. 3. [...]
1.SPACER FARMERA http://pl.youtube.com/watch?v=gHDrowzCyuw 2. Magnús Ver Magnússon chciał być wielkim wojownikiem jak bohater wikingów Thor. Po debiucie w Mistrzostwach Świata Strongman zajął pierwsze miejsce. Przez 10 lat był najsilniejszym człowiekiem w Islandii. W sumie był czterokrotnie najsilniejszym człowiekiem na świecie. 3. [...]
[...] 5x6-8powt -14kg C. Unoszenie hantli stojąc + bokiem 3x10-12powt -4kg Interwały : 3 podciągnięcia + 10 przysiadów x 5 ciągiem Plank : 3 serie po 1 minucie bierznia spacer do pod górę 15 minut 11.09 Dieta - trochę marna {{:-( Trening poza planem gdyż mam nadmiar energii :-P i naszła mnie ochota na plecki MC 5 powtórzeń w każdej seri [...]
[...] podpor jedna reka o lawke) 3x15 brzuch 1.spiecia na rzymskiej z ciezarem na kltce/bez 4x20-30 wtorek nogi 1.prostowanie na maszynie siedzac 4x20 2.wykroki z hantlami/bez -spacer 4x20-30 na noge 3.przysiady w szerokim rozkroku z hantlem miedzy nogami/sztanga na karku 3x20-250 4.uginanie lezac na maszynie 4x20 5.martwy ciag na [...]
Oliwko 1989 jezeli chodzi o cwiczenia na posladki to sa: -wykroki z hantlami spacer -przysiady w szerokim rozkroku z ciezarem -wznosy nog stojac do tylu, obiazenia na kostkach -wznosy przy wyciagu ,z zapieciem na kostkach
Natalio, czym różnią się wykroki z hantlami ( spacer ) od zwykłych ? Tzn, trzeba spacerować po siłowni Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-04-14 14:25:01
[...] Jestem początkująca, na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu pracując za każdym razem nad inną partią mięśni. Wszędzie czytam, że po treningu siłowym w celu spalenia tkanki tłuszczowej powinno się wykonać jeszcze około 45 minut aerobów. Chodzi mi o intensywność tych ćwiczeń. Czy powinien to wolny spacer na bieżni czy raczej szybki marsz lub bieg?
[...] tym pojedynku kibicowałbym Reemowi, ale niestety więcej aututów po swojej stronie ma Cain. Managerz, akurat Wyciskanie leżąc to chyba jedno z gorszych ćwiczeń na zmierzenie siły użytkowej Zegar, schody, spacer farmera- czyli angażowanie prawie każdego włókna mięsniowego na ciele- te ćwiczenia mają sporo przełożenie na siłe, a to robi właśnie Ali.
Zdajesz sobie sprawe, ze znalazlas sie na forum sportowym , to ze wiele dziewczyn traktuje sport jako sposob na odchudzenie niczego tu nie zmienia. Bez konkretnego ruchu nadal bedzie jak jest. Spacer jest dobry dla osob powyzej 100kg wagi. Bylas u fizjoterapeuty ze swoja wada ppstawy?
[...] o klatkę. Jeśli chodzi o nogi skupiamy się nad ogólna poprawa wielkościowa. Dzisiaj np. robiłem siady, martwy na prostych,wykroki zaraz potym wyprosty jendonoz i na koniec spacer farmera Ćwiczenia nie są jakieś magiczne, głównie chodzi o technikę która zmienia diametralnie postać rzeczy. Możesz mieć 5 bazowych ćwiczeń które zrobisz w tempie z [...]
[...] od 10 lat. Praca, rodzina (zona i syn) siłownia, gotowanie, domowe obowiazki, lekcje z synem i wychodziło ze tylko w niedziele mamy dla siebie wolny czas i to tez jakis spacer na plazy czy w lesie albo jakas pizza. Takie jest zycie :-) Smukło na tych fotkach wyszedles widac ze nie naładowany ale talia OSA. Super to wyglada i pewny atut na [...]