spacer

Po prostu gdy dzielni rosyjscy żołnierze wyprowadzali na spacer psy przebywające w lokalnym schronisku Ukraińcy zakradli się i wszystko sfingowali

[...] staram się żyć tu i teraz, jeden dzień na raz, jak wspomniałeś o mindfulness. Zadawać sobie pytanie co bym chciał teraz albo na co mam ochotę. Np iść do kina albo na spacer albo loda zjeść. Nie jesteśmy nauczeni tak myśleć. Jesteśmy nauczeni się martwić o przyszłość i skupiać na innych. Dbając o siebie i pozwalając sobie na [...]

[...] ruszą. A warunki do spania Pilek masz dobre? Musi być ciemno, nie za gorąco, cicho, dodatkowo regularne pory wstawania i kładzenia się spać, codzienna dawka ruchu - choćby spacer (ja bez ruchu słabo zasypiam). Ja po tej walerianie z labofarmu (tabletki uspokajające) to dobrze spałem. Teraz odstawiłem, bo zdalne mam i nie muszę wstawać o szóstej [...]

[...] ze snem załatwiłem w ten sposób. Chodzenie spać i kładzenie się o tej samej porze. Relaksacja itd. Dieta, na noc nic ciężkiego. Ruch codzienny. Nawet do roboty mam 30 minut spacerem i jest ok. W dodatku zakręcone kaloryfery, bo uwielbiam spać w zimnie. Ostatnio było gorzej, bo musiałem się przerzucać z późnego wstawania na wcześniejsze, bo [...]

[...] wysiłek fizyczny robią swoje i na razie zayebiście jest. Trochę mnie wkvrwiało jedynie szczekanie jakichś psów w bloku, bo to ludzie trzymają psa, zamiast iść z nim na spacer czy coś. Ogólnie mi się wydaje, że Hitler mógł darzyć Piłsudskiego sentymentem, potem jak pogoniliśmy bolszewików w wojnie polsko-bolszewckiej. Zresztą kto wie jak by [...]

[...] to jest bardziej trening interwałowy na wyższych zakresach tętna. Na szybko sprawdzone w necie, pływanie spala ok. 500kcal, a boks nawet do 1000, w tej samej jednostce czasu. Oczywiście to tylko teoria. Zgadzam się z tym, że redukcja to przede wszystkim bilans energetyczny, więc nawet spacer po parku jest dobrą aktywnością jeśli ktoś chce dociac

[...] przednie bary , NOGI sroda klata , boczne bary 4x15p ramiona w superseriach piatek tylne bary 4x15p, Martwy ciag 5x5, drazek 4x8, wiosło 3x12, szrugs 1x100p lub spacer farmera CYKL NA NOGI 1)wspiecia na palce ze sztanaga bez podkladek pod stopy 60kgx20 wspiec przerwa tylko na zwiekszenie ciezaru dokladamy 20kg i robimy x20 wspiec [...]

[...] wywalic wegle np. o 30,czy 50% wywalic wegle a zamienic bialkiem zmienic rodzaj wegli - zlozone zamiast prostych jesli jes sie 200g+ dac wiekszosc po treningu (tylko w 1 posilku) dac dni high i low carb ...i pewnie kilka innych opcji jesli tych wegli nie ma - mozna albo odjac kcal,albo mozna dodac jakies cardio/hiit/spacer czy tabate 1-2x/week

Kolezanka jej powiedziala ze pytal ktos i juz minus no nie bo nayebala glupot, bylo mowic cos w stylu hej podobasz mi sie zabralbym Cie na kawe jutro wieczorem czy tam spacer czy k***a skakanie z wiezowca xd

No my tu mamy 36m sporawy balkon tez rjane parki mysle rano i wieczprem by.mial krotki spacer i jeden trzeci taki dlugo do godziny A skad wziales.owczarka nie z hodowoli? Ile taki je 36 tez sie da. Park wazny. 3x15-20minut jest ok. Ja prywatny za ok 800pln kupilem a zwykle po 1500-2000stoja

[...] zeby mial gdzie biegac i sie zmeczyc bo mlody bedzie glupial troche z nadmiaru energii ale duzo nauki jak mu dasz to tez sie zmeczy ale w inny sposob i tez jest ok Przeciez. Będzie.mial dlugi spacer kazdego dnia jak.nie ze mna to z pancia.bo co samemu roboc jak jednego.albo drugiego.nie.bedzie a i razem fajnie wyjsc.do parku nad zakew z nim nie

Nom sika w domu troche wkurfia ale zjemy obiad.i.idziemy na dlugi spacer

muj pies tesz chodzi w szelkach na spacer :D

i nie wiedziałes co odpisac.tanku cioe szczelił z ucha%-) j**any mnie sprzedal ze go sprzedalm xd Pika to co nie dawac bez koszulki nic ? Napisac do niej jutto czy ogl czekac az ona napisze z tym ze ona malo czasu w ciagu dnia ma i mowi ze dawno na spacerze nie byla jak powiedzialem ze sie zdenerwuje i na spacer ja porwe xd

bierz ja na spacer.przeciez to jawne zaproszenie%-)

pisz jej że ja zabierasz na spacer

Pika k***a dla mnie takie cos to stres w ch** ale odrazu ja zapraszac xd jak mowi ze ogl dnia jej brakuj xd ? To co nie czekac zeby 1 napisala ?,, jakiego luloka xx to ja swiruje ekspedientki i w ch**u mam to ile osób jest zamną a ty sie przejmujesz spotkaniem.cios za ciosem.gada o spacerze to bierz ja na spacer a z tym lulokiem to przegiałes%-)

To fakt k***a to pogadam chwile z tamta j ja ogarniam na spacer tylko w tym nie mam doswiadczenia xd a to nie byle laska

Dlatego muszę Cię zabrać na spacer w niedzielę . Dokładnie tak napisałem jej tanq i nie sraj się tylko pisz :-D

Dlatego muszę Cię zabrać na spacer w niedzielę Tak jej napisałem wczoraj :-D