spacer

[...] off:-D Odpoczęłam, wyspałam się i dziś od rana na basenie hydromasaż na spięte nogi ,sauna i jaccuzi. Uwielbiam. Dziś jeszcze zrobię mega porządne rozciąganie i może jakiś spacer. Jeszcze tydzień do urlopu (wyjazdu). Tak jak wspominałam wcześniej ,nie będę liczyć miski,będą tylko luźne wypiski codzienne i treningi.Chcę się za tydzień pomierzyć [...]

Wczoraj; /SFD/Images/2015/10/3/17d7c5d89b3149c686e01204c85ebe8c.jpg Miski dziś nie liczę. Rano była jajecznica z boczkiem,kromka chleba. Teraz łopatka wieprzowa z makaronem i łyzką przecieru -takie a'la spagetti.W planach jeszcze pieczona dynia z kurczakiem,kalafiorem,batatami i chyba zrobię szarlotkę wg Bziu. Pomiary. Waga w górę88-O Ciekawe to. [...]

Hexe,nie wiem z której strony zgrabnam,ale fajnie,ze jesteś /SFD/Images/2015/10/5/ae9c93a2bbde4cf3956abc4db64d2a6d.gif Weekend: /SFD/Images/2015/10/5/8db91cb527ea4de29808a6516a510fcc.jpg Jedzenie: Posiłek nr 1 podzielony na dwa /SFD/Images/2015/10/5/06a94b84bcce4a3eab2881bd7172d390.jpg Edit ,po treningu Trening dzisiejszy: Spacer na siłownię 20km [...]

Bziu8-) zawsze z tarczą. Byłam jedyną babeczką na polu walki,ostrzelano mnie%-), mam 7 "malinek" w RÓŻNYCH:-D miejscach.Ale miałam trzech "ochroniarzy" i zostałam pomszczona:)) Mimo łez i bólu walczyłam jak lwica, hahahaha. Wczoraj: /SFD/Images/2015/10/12/e72d44ff0faf49beaf64518673887a35.jpg Miska na dziś: [...]

[...] tyle mieszkań jest zajętych w bloku :p Na razie jest faktycznie cicho. Mam jeszcze jutro multum pracy, ale potem już całe szczęście zwalniam o tyle, że przynajmniej weekendy będę miała wolne. Dzisiaj wszedł spacer, dłuższy niż planowałam, bo źle poszłam ;) Dieta dramat, bo urodzinowa pizza :D /SFD/2020/9/13/6ed5c02f2cc5429d90790477b09dbe9a.jpg

[...] po 30 zaczęła chodzić na jogę, a typ mądrzący się to zaczęła opowiadać, jak to joga pomaga w odchudzaniu (laska całe życie chuda, więc w ogóle nie wiem, po co ten komentarz był). Mega focha zaliczyła, jak jej powiedziałam, że nie bardziej niż spacer. Bo przecież ona się tak poci w trakcie! :D Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2020-09-17 11:31:08

[...] czy ilości czasu. To nie jest tylko na chwilę, to obowiązek na wiele lat. U nas na osiedlu sąsiedzi kupili dzieciom labradora, ale najwyraźniej nie mają pojęcia, że spacer 3-4x dziennie wokół bloku to za mało dla tej rasy. Pies ciągnie, dzieci nie dają rady, więc coraz wymyślniejsze szelki i obroże testują, ostatnio miał kolczatkę. [...]

[...] tyko pomoc. Jezeli nie cwiczysz fanatycznie na silowni, ladowania mozesz sobie zupelnie oszczedzic, ewentualnie jezeli masz dzien ciezkiej aktywnosci - jakis calodniowy spacer, rower itd to wrzuc przed owsiane + wpc + orzechy, jezeli natomiast nawet wtedy nie odczowasz takie potrzeby to po prostu olej Aha i nie wiem czemu piszesz w dopingu, [...]

[...] luddzie ktorzy nie widza nic innego poza-a dla mnie to juz choroba i miedzy nimi jest cienka granica.Pogodzic mozna wszystko doslownie wszystko.Osobiscie dodam ze : wstaje o 5.00 do pracy jade 40min koncze o 17-18 w domu jestem o 19.00 jade na silke wracam i mam jeszcze energie zeby zobaczyc jakis film z kobieta isc na spacer wieczorny itd.

Ja bym zostawił tak lub ew. podbić możesz fat do 100. Cardio jak Austin. Trzeba rozróżnić aktywność dla przyjemności (spacer, jazda na rowerze) a aktywność (bez przyjemności) bo tak podobno trzeba. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-15 14:08:22

[...] jest wazna, mimo tego ze lekarz mi nagadal ze nie dziala w ciezkoch stanach, ale czytam ksiazki i jest udowodnione ze działa. Wczoraj pocwiczylem i poszedlem na 5km spacer. Mój organizm niestety działa odwrotnie do zdrowego. Mimo tego, ze lekarz kaze odpoczywac, odpoczynek nic nie daje(lezałem przeciez na pczatku 2 i bylo coraz gorzej), [...]

Spacer 60min, 6km zaliczony: Poszedłem na nogach na basen, polezalem 40min w solance i odebrała mnie zona. Samopoczucie normalne.

W poniedzialek weszla silka, lekki FBW, a wczoraj marszobieg. Dzis moze jakis spacer 5km wejdzie. Czas chyba znowu troche uciac kalorii bo bylem na 0 z 10 dni i waga stoi. Nie ukrywam jednak, jak juz chyba pisalem wczesniej, ze polubilem bycie duzym :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-03-11 13:20:20

[...] już się wkręciło i kolejny posiłek już nie był wymuszony. Poza tym był to ostatni dzień urlopu więc postanowiłem to wykorzystać i miałem totalny dzień lenia wykluczając spacer ze zwierzakami, bo przecież ileż można siedzieć w domu8-) /SFD/Images/2015/10/18/3e3569ab43634af0b004321665844350.jpg DNT Po piątku wróciłem już do siebie i czekam z [...]

[...] tak poza tym wszystko do przodu! Bez narzekania i stresów co by kortyzol nie skakał :DDDD /SFD/Images/2015/10/20/0f3d0c6f89804836a854f2add5435a74.jpg Pomijając jeden dłuższy spacer z pracy i do pracy (~8km) To ogólnie DNT /SFD/Images/2015/10/20/f3f53c2e48e74d1e8f7e148e20eee061.jpg - Imbir + kurkuma - Witamina B6 - Witamina D3 - Komplex witamin [...]

[...] pewnie podejście było by inne.. ale to temat na dłuższą rozkminę /SFD/Images/2015/10/25/36bad6b02dce49f88546102b953d1dee.jpg Teoretycznie DNT Praktycznie wpadł popołudniowy spacer z żoną według licznika coś koło 5-6km :) /SFD/Images/2015/10/25/d8f48b1d501a430390d074da1bd9d122.jpg Tutaj jeszcze póki co bez zmian ale od przyszłego tygodnia [...]

[...] bez bicia przyznaję się, że wleciało sporo syfu ... muszę zaprzestać pocieszać się jedzeniem i w następnej takiej sytuacji chyba się wyizolować albo pójść na jakiś dłuższy spacer albo zrobić lekki trening czy cokolwiek aby nie siedzieć w domu i aby nie myśleć o tym. 1. Jajecznicza z pomidorem + owoc 2. Serek wiejski z warzywami 3. Kotlety [...]

[...] Weekend na spokojnie :) W sobotę trochę prac domowych, niedziela totalny dzień luzu + wyjazd w rodzinne strony.. Wpadł obiad rodzinny z deserkiem potem kino/spacer tak cały dzień z głowy. Wieczorem wrzucony był jeszcze film na ruszt i do spania żeby zacząć nowy tydzień. /SFD/Images/2015/11/16/5e0cb26ddd2249ec9b6ecd5a6e8acf4c.jpg [...]

Nie chce sie czepiać tego cardio ale 6 km w 35 minut to prawie spacer. Sam biegam 5 km w 23 minuty i to dosłownie trucht, po którym padam bo biegam kiepsko i jest to dla mnie męka ;] . Chyba, że nie patrzysz na czas to cofam to co napisałem :)

[...] maksa ale już ciężej niż ostatnio. Cardio: na wioślarza nie było wstępu, a po treningu nóg tak cholernie nie chciało mi się biegać że zrezygnowałem... Wstyd, wiem %-) Tylko spacer do sklepu zaliczyłem przed posiłkiem. Później się na siebie wkurzyłem jak leżałem przed telewizorem i czekałem na mecz Hiszpanii to wyskoczyłem na piętnaście minut na [...]