spacer

[...] nie sprawdziły się, mimo że do biegania w terenie - są ciężkie, koszmarnie obcierają i strasznie się ślizgają. Używam do chodzenia na co dzień ;-) 22.07 niedziela Rano spacer, plac zabaw i inne atrakcje... co robi matka jak dziecko się bawi? Trenuje /-)_}:-( Równowagę... w sukience i butach na koturnie |-) Po południu pobiegane - tragedia. [...]

No to do dzieła, samo się nie zrobi. Na następnej wypisce chcę widzieć spacer ;-)

Mam nadzieje że moje dziecię da się wyciągnąć na spacer, a za mała jest żeby zostać sama w domu. No ale pogoda dzisiaj sprzyja więc może się uda:) Wizualnie to ja ledwo w odbiciu lustrzanym się mieszczę:), na razie żadnych różnic nie widzę, no ale to dopiero tydzień, poczekam drugi może będzie lepiej:) a jak nie to kupię inny centymetr, może ten [...]

Dzisiaj spacer był w mniejszym trochę tempie, ale za to dłuższy bo 60 minutowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48e0e341e8764afe86a6da2e06165aca.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0116befb419b4bfcb30cae5df1c27ce6.png

Dobrze się czuję, zwłaszcza, że miałam towarzystwo w postaci całej rodziny, córka na rowerku, mąż obok nadaje tempa:) Ostatni spacer był wolniejszy bo samotny:). Tylko zawsze boli mnie przód nogi pod kolanem( praktycznie zaczyna zaraz na początku jak zaczynam iść), trochę bardziej w czasie marszu szybkiego, ale się nie pogłębia jakoś [...]

na razie nie biegaj, spacer lepszy:-)) mozesz roznicowac tempo, teren, wczuwac sie w spinanie posladow :D mozliwosci jest masa, liczy sie inwencja :) pod kolanem boli to znaczy piszczel? czy cos w stawie kolanowym?

:-D Nie dawał mi spokoju ten plank wiec zrobiłam ponownie w domu - tym razem było jak trzeba, czas 51 s A potem jednak był spacer po lesie, wróciłam z prawie 4 kg grzybów wiec jutro znowu grzybowo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/649d6bf1226f47f58c82471add0c8d01.jpg

Trening B tydzien 2 po drodze z pracy co okazalo sie bledem (kombinowalam,ze bedzie malo ludzi ale zapomnialam o uczniach - byly tlumy chloptasiow, niekoniecznie intensywnie cwiczacych ale szybciutko zawiesilam gume na drazku wiec mialam zaklepane do pierwszego cwiczenia no a potem te sama sztange mialam do kolejnych cwiczen wiec bylo OK, mialam [...]

Znowu spacer - tym razem 4 km po lesie ( znowu liczne skłony , teren pagórkowaty :-D ) Spuchnieta dziś jestem bardzo - nieraz praca tak działa ( rano gdy z niej wychodziłem nie mogłam włożyć pierścionkow a to mi sie już dawno nie zdążyło :-{ ) Micha jutrzejsza ( wołowina zarówno na ciepło jak i na zimno ) [...]

Dziś ciut lepiej niż wczoraj - miałam 10 minut około południa na jedzenie a poza tym dobre dusze wokół dbały żebym sie nie odwodnila stawiając co jakiś czas kubek z woda mówiąc " pamiętaj,zeby sie czegoś napić "\-) Trening B tydzien 3 W warunkach domowych po położeniu dziecka 1A. Mostek biodrowy na jednej nodze 3 serie - chyba nigdy nie polubie [...]

Trening B tydzien 4 Znowu w warunkach domowych, przed chwila skończony 1A. Mostek biodrowy na jednej nodze 3 serie - jak zwykle z obrzydzeniem;-] 1B. Podciąganie na drążku z pomocą gumy - 3x5 - zastanawiam sie nad zmiana gumy następnym razem skoro tak dobrze idzie %-) 2A. Przysiad bułgarski bez obciążenia 3 serie co uważam za cud po wczorajszym [...]

Trening B tydzien 5 pod haslem : " :)) moje posladki! czyli cierpienia po plyo" 1A. Mostek biodrowy na jednej nodze 3 serie -OK chyba zaczynam sie przyzwyczajac 1B. Podciąganie na drążku z pomocą gumy - 3x4- ale na slabszej gumie, 13 lbs (poprzednia 19) czyli postep :-D 2A. Przysiad bułgarski bez obciążenia 3 serie co uważam za cud po wczorajszym [...]

Trening B tydzien 6 W warunkach domowych pod haslem słabość ogólna 1A. Mostek biodrowy na jednej nodze 3 serie -OK 1B. Podciąganie na drążku z pomocą gumy - 3x4 na gumie 13 lbs - w każdej serii ostatni niedociagniety 2A. Przysiad bułgarski bez obciążenia 3 serie - koszmar 2B. Wyciskanie żołnierskie sztangą 3 serie 17 kg - ostatnie cieżko 3. [...]

Trening B tydzien 7 Domowo, przed chwila skonczony 1A. Mostek biodrowy na jednej nodze 3 serie -OK (co nie znaczy,ze to polubilam) 1B. Podciąganie na drążku z pomocą gumy - 1 seria z 13 lbs - 3xpodciaganie i 2x opuszczanie, tylko pierwsze pelne,potem niedociagniete wiec potem dolozylam gume i bylo 16 lbs - bylo po 5 podciagniec ale 3 pelne i dwa [...]

Trening B tydzień 9 Przed chwila skończony, domowo, z mocą \-) 1A. Mostek biodrowy na jednej nodze 3 serie - mam wrażenie,ze odkąd chodzę na pilates to jest ciężej ( pewnie bardziej świadomie i wolniej to robię ) , jak zwykle niemal na czworakach do drążka po nim}:-( 1B. Podciąganie na drążku z pomocą gumy - na 16 lbs było 5,5,4 i pół :-D 2A. [...]

We wtorek sie pomierzylam, pomimo,ze mocno obrzeklam to nawet jakies spadki zanotowalam w niektorych miejscach ale nie mam karteczki wiec tabelki nie wrzuce No, no, to fajnie! :-D I dzielnie Ci Święta poszły. ;-) Dzięki :-D Trening B tydzień 10 Przed chwila skończony, domowo, 1A. Mostek biodrowy na jednej nodze 3 serie - ciezko 1B. Podciąganie na [...]

Trening B tydzień 11 Przed chwila skończony, domowo, progres 8-) 1A. Mostek biodrowy na jednej nodze 3 serie 1B. Podciąganie na drążku z pomocą gumy - 3x5 na 16 lbs8-) następnym razem odejme 3:-D 2A. Przysiad bułgarski bez obciążenia 3 serie ałć mój tyłek :)) 2B. Wyciskanie żołnierskie sztangą - 3 serie z 22kg ( a dokładnie 21,8kg) bez 2,bez 3 i [...]

[...] burpees, skip A, jumping lounges Na koniec rolowanie W trakcie wyraźnie czułam wtorkowy trening ( szczególnie brzuch i nogi) Poza tym ciagle pakuje i przenoszę paczki wiec przysiady, martwy ciąg a w szczególności spacer farmera ( przeszłam juz jakieś kilometry z ciężarami) codziennie Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2015-05-21 22:03:45

[...] to był dosłownie gryzek w zapiekanej cukinii u koleżanki, gdy się zorientowałam, grzecznie podzieliłam się psem pod stołem i nikt nie zobaczył ;) Dzień bez treningu, był spacer, około godziny, całkiem szybkim tempem. Kwoko chodzi o uczucie ssania w żołądku, czy masakryczne pocenie się? [...]

Aa to ten spacer farmera. I z czym to ma byc robione ? Chyba nie z 5kg hantlami