spacer

[...] Technik z forum maximusa:Dnia 9 czerwca 2007 w Śremie w Ośrodku Sportu i Rekreacji odbędzie się I Edycja Pucharu Polski Strongman w kategorii do 105 kg. Konkurencje: - spacer farmera 120 kg na odległość 20 metrów - opona 6 rzutów 340 kg. - wypychanie z koła - yoke 350 kg na dystansie 20 metrów - ciągnięcie samochodu ciężarowego na odcinku [...]

Pięknie to się jechało przez całe miasto na plażę z plecakiem w którym były: 1 kettlebell 17,5kg 2x kettlebell 2,5kg 2x krążek obciązenia do sztangi 5kg Nogi zrobione przez sam spacer na plażę :D

[...] omlet owsiany z owocami, allem i nutlove obiad: łosoś i bataty z pieca, sałata kolacja: indyk, ryż, ogórek ogólne wrażenia z miski git aktywność zrzuty poniżej, był i spacer i rower i trenio dołu w ramach siłowego było przysiad typu goblet 8.-10. powt. HT ze sztangą max 25 kg ;) RDL z taśmami 10-12. powt. ogólne wrażenia z aktywności – [...]

Dobrze zrobiłeś! Mi udało się przejechać 25km - ostatnie 2 w deszczu. Miałem iść na spacer i znowu się rozpadało! Napiję się wina!

[...] zaangażowanie w treningi. Panie Janku jakie zaangażowanie :-? Pana częstotliwość treningów robi wrażenie 1-wszy trening pan robi gdy ja jeszcze śpię , 2-gi rower 3-ci następny siłowy 4.spacer na czas i w między czasie ( jak to wygospodarować) --wchodzenie na taboret ,wspięcia itd --pełen podziw dla pana i mobilizacja dla mnie :-D8-)---};-)

Jestem już w Rewalu ,podczas spaceru z żoną '''przypadkowo'' znalazłem siłownię,odwiedziłem bez ćwiczeń aby nie było że ledwo przyjechaliśmy a już porzucam Jutro na pewno poćwiczę ;)żona na spacer brzegiem morza a ja hantle w dłoń,:)

[...] który mogę wyciskać przy stanie mojego barku wyżej to już lipa z bólem :-( wyciskanie hantli skos plus ( duży ) 4 x 10 x 40kg rozpiętki dynamiczne 3 x 8 x 25kg wyciskanie suwnica smitha duży skos plus 4 x 6 x 100kg triceps poręcze --bark nie pozwolił pompki 5 x 20 po treningu zadowolenie :-D ,na dworze mocno wieje --nic to czas na spacer :-))

[...] było odwrotnie ,gdy ćwiczyłem sam w domu ,robiłem trudniejsze i mocniejsze treningi ,a przerwy z zegarem sekundnik ,od prawie 2-uch lat trenuję w siłowni to zamiast ćwiczyć udzielam się towarzysko }:-( ,a że bryluję w siłowni |-) ,nie mogę zmobilizować się aby czasami poćwiczyć w domu |-) ,mówię sobie że mam spacer i powód wyjścia na dwór :-)

CZWARTEK}:-( }:-(}:-(}:-(}:-( ,po 10-tej wyruszyłem do siłowni ,na miejscu okazało się żę zapomniałem spodenek do ćwiczeń :-( ,i spacer powrotny Za daleko mam do siłowni i za gorąco abym wyruszył 2-gi raz :-( Czyli dzisiaj dzień lenia :-( Nie dobrze Byczku oj nie dobrze:-{{{:-( To chyba nazywa się "młodzieńcze roztargnienie";-D Nie ma [...]

CZWARTEK}:-( }:-(}:-(}:-(}:-( ,po 10-tej wyruszyłem do siłowni ,na miejscu okazało się żę zapomniałem spodenek do ćwiczeń :-( ,i spacer powrotny Za daleko mam do siłowni i za gorąco abym wyruszył 2-gi raz :-( Czyli dzisiaj dzień lenia :-( Nie dobrze Byczku oj nie dobrze:-{{{:-( To chyba nazywa się "młodzieńcze roztargnienie";-D Nie ma [...]

Jawor imprezuje Targi Chleba i Piernika ---wczoraj ruszyłem na spacer wokół rynku ( stragany z wyrobami ) ,z mocnym postanowieniem że przemarsz odbędzie się bez zakupów serników,jabłeczników itd --muszę przyznać ma się postanowienie :-D ,1-wszy obchód bez próbowania i zakupów -za to następny po zapoznaniu gdzie gdzie najlepsze ( z wyglądu ) --bez [...]

WTOREK DNT --Noszenie ,kołysanie ,spacer z wnuczkiem Gabrysiem :-D /SFD/2018/12/25/9f7fd8968e9e4d31b802b11210c7325f.jpg

WTOREK DNT --Noszenie ,kołysanie ,spacer z wnuczkiem Gabrysiem :-D /SFD/2018/12/25/9f7fd8968e9e4d31b802b11210c7325f.jpg Cały dziadek :-)

NIEDZIELA DNT tylko długi spacer i........... dawno się nie chwaliłem }:-( ,mój kochany brydżyk :-) markasyn12 Score: 75.00% Rank: 1/15 All Players Name Score (%) Rank A B C Prize markasyn12 75.00 1 1 1

NIEDZIELA DNT tylko długi spacer i........... dawno się nie chwaliłem }:-( ,mój kochany brydżyk :-) markasyn12 Score: 75.00% Rank: 1/15 All Players Name Score (%) Rank A B C Prize markasyn12 75.00 1 1 1 Co tak słabo:-? Mistrz jest tylko JEDEN ,i może zająć lepsze niż 1-wsze miejsce :-)) ,ja natomiast zadowolony jestem z 1-wszego |-)

[...] Górny wyciąg prostowanie ramion do dołu 10 x 35kg ,37,5kg ,40kg ,40kg Brzuch maszyna 3 x 30 x 50kg trening poza ławą udany ,trwał długo a to przez pogaduchy |-) Po treningu obiadek ,spacer po Jaworskim rynku ,rozmowy Kawa ,sernik ( Jurek nie dotrzymał mi kroku |-) ) i o 18:30 -( jak to szybko zleciało :-? ) Jsdolan odjechał Dzięki Jurek :-D

Chyba ostatni spacer plaza /SFD/2019/7/31/eb14f26a5b37459f9d72fbd3ed60821e.jpg

Chyba ostatni spacer plaza "Plaża, dzika plaża, morze dookoła... Z wysokiego brzegu wieczór mewy woła... Twarz przy twarzy, dłonie w dłoniach... Przytuleni, zamyśleni, zakochani idą brzegiem ku jesieni"

15-godzin poza mną :-D ,poleżałem 2h do 9:30 i sen nie nadchodził to śniadanie ,kawa a póżniej spacer z wnusiem :-D przed obiadem trochę trenażera 11km z przewyższeniem 111m :-))

Po nocy 3h snu i umówiony spacer z wnuczkiem, duzo biegania za nim oraz pchanie wózka, juz taki duzy moj wnusio /SFD/2020/1/23/5d8e378db0914cfc9a1d6b32da2aa99c.jpg