solaros

Witam. Może część osób kojarzy w tym dziale, może część nie, ale uskuteczniam redukcje w rytmie IF'u. Założenia na mój mini cel do świąt idą dobrze, pomimo małych zawirowań w ostatnim czasie. Pisałem już do Wackiego w tej sprawie, ale chcę to zrobić jak najszybciej, mianowicie obrać strategię działania na nowy rok. Nie chcę robić tego w dzienniku, [...]

[...] że nie ma miejsca dla 'jedno-postowców'; po drugie miejsc jak zawsze 10,ale ja ostatecznie decyduje kto jest a kto nie. Oczywiście pierwszeństwo dla osób które mają tutaj bloga . Maksimum 10. Minimum 5. Więcej nie będzie.A nawet jakby to się nie zmieści na 1 stronie. Mniej niż 5 nie ma sensu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-29 20:50:18

[...] 1 spalacz/termogenik/czy nawet gupia 03 (ktora tez spala fat) konieczne! Choc de facto 1 czy 2 osoby mogą pojechac - jako punkt odniesienia (!) - i bez supli - ale to tylko jesli juz bedzie wyjatek,nie regula że każdy może (taki dział). Temat tymczasowy - taki na rozpoznanie. Wesołych Pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-08 15:21:19

[...] poziom epa/dha wzrosl u obu grup spozywajacych olej rybii z tym ze: po 3 tygodniach 186 vs 161% na korzysc osob spozywajacych zwykly olej rybii po 6 tygodniach 197 vs 171% na korzysc osob spozywajacych zwykly olej rybii ...po raz kolejny widac ze nowsze i drosze wcale nie jest rowne lepsze! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-14 03:02:51

[...] animal pak przed treningiem-animal m-stack/stack + 1x animal nitro + 1/2 batona przed samym wyjsciem na treningu-intra aid 15min. po treningu-intra eaa + 1x animal nitro 45min. po treningu-izolat z tym ze m-stack brany bedzie przez 3 tygodnie nastepnie wejde na stacka na kolejne 3 tygodnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-28 20:17:01

[...] mam cierpliwości wysiedzieć tak bez ruchu. Zrzuty z dietki będę starał się zamieszczać cowieczór, oczywiście w ścisłym oparciu o zrzut z excela z rotacji węgli. Okno żywieniowe na razie też jeszcze dość luźne, codziennie po malutku będę zmniejszał aż do zamierzonych 4/20 lub 6/18. Pozdrawiam! Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-13 14:34:07

[...] 1x p-slin/slin-sane (15min przed posiłkiem) naNo Vapor 25g Gakic 4tabs. (1/2porcji) Na treningu: Volumaize 30g Po treningu: Anator 93g Creatine 6000es 5g Wit.C 30min pozniej - porcja bialka 40g Po kolacji: Flexseed oil 15ml B complex Na noc: Omega-3 5kaps. Czosnek Magnez Cynk Kwas Foliowy Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-17 22:40:24

[...] najlepiej sobie poradzi. Test będzie trwał 8tygodni: 7maj->1lipiec Uczestników jest 9-ciu: MARIAN 17 Damian_619 jakubtodry Martainn dabadu Jajek125 Rafl_1986 solaros wojo zmc Dla zwycięzcy zabawy jest przewidziana nagroda – bon w wysokości http://img571.imageshack.us/img571/4345/73122214.png na zakupy w sklepie sfd. Na początku [...]

[...] http://www.sfd.pl/BCAA__a_poziom_testosteronu_i_kortyzolu-t758059.html http://www.sfd.pl/BCAA_%2B_bia%C5%82ko__przydatno%C5%9B%C4%87_BCAA_podczas_sporego_spozycie_bia%C5%82ka-t745981.html http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html polecam :-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-06 22:40:09

Witam Mówiłem, że wrócę to wracam. Jak to solaros gdzieś napisał: są ludzie uzależnieni od robienia czegoś on-line. A tak poważnie, ten plan wymaga kontroli. Obecnie redukowałem 4 miesiące. Zszedłem już do poziomu 2200(dt) / 2000 kcla (dnt). I trochę mnie już ta redukcja wykańcza, więc muszę ją, że tak powiem, przełamać. Obecnie chcę bardzo [...]

[...] testosteronu stosunek testosteron:kortyzol: przyjmowanie bcaa powoduje mniejszy poziom kinazy kreatynowej zwiększoną aktywność enzymu obserwujemy po intensywnym wysiłku fizycznym zmniejszenie poziomu kortyzolu jak rowniez zwiekszenie poziomu testosteronu jak i samego ratio testosteron:kortyzol Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-24 02:31:09

[...] kolorowo - w porownaniu do grupy placebo tak to wyglądało: wyprosty nóg +9.1% uginania na bicpes -1.7% Wl -1.9% The magnitude of change in body mass was trivial a zmiana w wadze ciała byla znikoma! (zmiana beztluszczowej masy ciała +0.2%) ps. przygotowujesz sie do zawodow w WL - nie stosuj hmb Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-27 02:31:50

Witam, przede mną jeszcze tylko kilka tygodni odchudzania, a więc najwyższy czas zacząć myśleć o wyglądzie następnego cyklu treningowego. Planowałem wprowadzić w życie połączenie 2 mikrocykli, tj A cyklu 4-5 tygodni skupiającego się na hipertrofii mięśniowej i będącego jednocześnie powrotem do formy sprzed redukcji i B cyklu dłuższego, typowo [...]

[...] zrobie nowy. Kilka tetsow sie nie zalapalo ze wzgledu na bany,kasacje czy żenujący sposób prowadzenie testu - tudziez zaczecie testu ,olanie go -> czyli brak zakonczenia. ****************************************** Kazdy glosuje na ulubiony test/ulubionego testera. Oby wygral najlepszy! pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-23 18:47:44

[...] ~7-8h Jaki powoduje wyrzut aminokwasów? stały ale niewielki czego potrzeba do wzrostu szybkosci syntezy bialek miesniowych? wysokiego poziomu aminokwasów Czy kazeina jest lepszym wyjsciem niz szybkostrawne bialko serwatkowe w okresie okolotreningowym? to badanie pokazuje ze nie za bardzo Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-24 04:09:44

[...] energetycznie. Spozywanie bialka nie tylko spowoduje wzrost 'anabolizmu' ale wzrost REE rowniez spowoduje zmniejszenie tkanki tluszczowej,gdyz wiekszosc energi zostanie czerpana własnie z tluszczu zapasowego: http://www.sfd.pl/EPOC__wysoka_intensywność_vs_niska_intensywność-t758627.html#post0 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-25 04:51:55

[...] Budowanie masy....dla laików cz.I '10 przykazań' http://www.sfd.pl/t1036484.html Budowanie masy....dla laików cz.II 'Iluzja budowania mięśni' http://www.sfd.pl/t1049930.html Budowanie masy....dla laików cz.III 'Oporność anaboliczna' http://www.sfd.pl/t1050171.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-08 11:07:17

No witam Jako, że będę uczestniczyć w programie ‘Zrób formę z SFD.pl’ autorstwa Dudka, zakładam ten dziennik aby tutaj relacjonowac/oceniac/dokonywac przemyśleń na temat swojej diety, treningu oraz wszystkiego co związane z ta wspaniałą aktywnością Dosyć długo już jestem na forum więc czas założyć porządny dziennik. Fajnie, że można go [...]

[...] UNIVERSAL Shock Theraphy Palo Alto Labs - ATP Tabs Na treningu: UNIVERSAL Intra Aid Po treningu: UNIVERSAL Torrent UNIVERSAL Creatine 5g UNIVERSAL Vitamin C 500 UNIVERSAL Ultra Whey Pro 50g Po kolacji: UNIVERSAL Omega-3 2k. Flaxseed 3k. (+ inne dodatki typu witamina B,czosnek,cynk,magnez,itp.) Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-21 21:57:14

[...] u osób wytrenowanych są trywialne (znikome). Wpływ HMB na skład ciała jest znikomy. Czytamy dalej: '....over the short term, this supplement is of negligible worth to the majority of experienced athletes.' w krótkim okresie dodatek ten ma małe wartości dla większości doświadczonych sportowców! Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-08 03:57:10