solaros

po co wogle allaChy? po co zabierac sie za cwiczenia imo zbedne - jak w tym przypadku,na tym etapie zastapic podstawa,ew.podstawa + obciazenie a nie yebac aby yebac jeszcze sobie krzywde zrobi i tyle Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-06 01:56:16

solaros , takl trzymaj , ja szamam kanapki przed tren i kuraka po i sam wiesz ze efekty sa ;] (jogurt rano tez jem) , a swoj koncze jak mi sie skladzik wyczerpie , sadze ze gdzies na koncu maja bedzie koniec :( , ale juz nie moge sie do czekac na storm + shock :D:D:D , pozdr , jedziesz z testem :D p.s. podwies swoje testy ;] Zmieniony przez - [...]

[...] dzisiejsza kolacja: powinen byc ryz z kurakiem ale miałem w h.j sprzatania i nie miałem czau sie bawic ze smazeniem i znowu sprzataniem juz nie pamietam kiedy takie kanapki jadłem, ze dwa miechy temu chyba a do tego: jeszcze potem: 100g twarogu jogurcik oliwa WPC + ZMA i spanko pozdro do jutra Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-19 23:04:31

[...] o ile dobrze pamietam to chyba 100kg ale to było dawno błedy poczatkującego - zawsze priorytet wyciskanie na płaskiej teraz staram sie nadrabiac zaległości a cos mi sie dzieje z netem w bloku cos pokombinowali i mam zaje..cie wolny połowe zjdec i buziek nie widze aha 1lb ~= 0,45kg pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-23 16:19:22

[...] prowadzony test - jednak muszę przyznać, że fotki dobrej jakości uatrakcyjniają w znacznej mierze test. Fajny aparacik oby sprawował się! skorup nie macie tam zieleni? solaros zieleń bo moge generalnie zobaczyc tylko w domu albo kilka drzew w parku To by potwierdzało jednak teorię, że mimo wszystko to mamy trochę tej zieleni i kilka drzew [...]

[...] mniejsze niz przed wyjsciem. Czyli działa ale tylko ok.40/50minut - dziwne!? Nawet nie mam mozliwości zrobic fot na pompie. Oczywiście zaraz po porcja XP Za 40 minut 40g gainera + 10g białka. Za 20min posiłek potreningowy: 70g ryzu 150g piersi ogórki 2x omega 1x vitaminy&minerały 1x garlic Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-08 19:05:17

[...] mamy a dla dziewczyny - niech tez rośnie a co... ostatni posiłek: dzisiaj miałem to w sumie zrobic ale zrobie jutro - mianowicie czy jade zgodnie z założeniami co do diety jakie miałem na początku mineło już 20 dni wiec wiem co jem, co sie zmieniło w diecie itd. a kilka małych zmian było Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-09 02:31:32

żeby nie było..... teraz sniadanie: i bart zgadnij co?? znowu lulu ale nie wiem co jest - bardziej jestem zmeczony niz jak wstałem godzione temy Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-09 11:00:55

[...] - zresztą trwało to kilka godzin ale coraz mniej intensywniej i za cholere nie mogłem zaspać - położyłem sie po 23 - zasnąłem może po 24 a o 4.30 otworzyłem oczy bo myslałem ze juz dawno powinienem wstac zasługa venoma??? zobaczymy jak dzisij bedzie - może sobie ja jakies jazdy sam robie Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-17 07:16:40

[...] jak było mega ciężko - fakt jestem głodny i to bardzo - ale jakoś nie moge w siebie wepchać jedzenia jeszcze 2 tygodnie (dokładnie 12 dni) i koniec testu a potem ruszam z tym: http://www.sfd.pl/Miesięczna_kuracja_odtruwania_organizmu-t339285.html - czuje że coraz bardziej jest mi potrzebne Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-24 19:30:54

[...] to co ..Vault + Clout ?? jutro ma byc dostawa do jednego sklepu intern. (pewnie wiesz gdzie) i jutro cos musze zamówic napewno ale czytałem opinie o DS i nie wszystkie sa takie rewelacyjne - tzn. pobudza ale nie tak bardzo jakby sie mozna było spodziewać - a ja tesknie za pompa jak po Shock Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-30 19:28:33

[...] razem z fatem (mam nadzieje). Zakupiłem wage na allegro (pomiar fatu,wody i miesni)i mam nadzieje ze nie bedzie kłamac. Dane: waga - 90,5kg fat - 33% (ale mam qrwa tego) woda - 46% muscle - 29,7% Planuje pojechać 3-4 tygodnie. Rano poszła porcja UC + Vaporize. A teraz 1kaps Tight. Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-08-18 15:43:02

mam go jeszcze ale jest lekko ponad 70 kapsów (jest otwarty) wiec wole go zostawic na drugie podejscie - ale moge dac Ci adres gdzie kupisz za 99pln (jesli nie wiesz) a TPR jest o wile mocniejszy - i z eka wiec nawet nie chce próbowac jesli chcesz adres to odpisz pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-10-07 18:01:27

[...] czekać(przy dobrych wiatrach) Tak wiec miałem ruszuc w listopadzie ale pewnie sie ten okres wydłuzy - zobaczymy - nie chce meczyc sie jak pod koniec ostatniego Jak zaczne to pojade z tescikiem na sfd i bf dzieki i pozdro Owna ps a slyszałeś o zestwie S+S za 199pln?? jesli nie - wejdź na bf Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-10-20 11:40:42

[...] shak'e ktory planujesz zjesc tymbardziej nie bedzie mial 1000kcal - gdzies na 500-600 sie zatrzyma 80g owsianych-> ~300kcal 30g bialka -> 120kcal mleko -> 150kcal owoc ->100kcal Tak jak pisali wyzej - 6000 tysi raczej nie bedzie. No chyba ze bedziesz walil po 150g ryzu to moze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-04 18:31:59

Gold Omega 3 - na wieczór 1tabl zapodaj 3x2kaps 6+ kaps/dzien jesli ma byc 1gram oleju - to albo odpusc albo zwieksz 1g nie ma sensu chlopacy jada po 15-30g Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-10 23:30:47

Panowie prosze bez zbędnego spamu solaros -tak aparat kuzyna o wiele lepszy niż mój. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-10-14 15:08:05

1. PODSUMOWANIE TRZYMIESIĘCZNEJ REDUKCJI- Mała kontuzja prawego przywodziciela w trakcie cyklu, ale obecnie uznaję to za za zaleczone. Waga i siła jak na zdjęciu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07d7792bb0db4a2bb01ee9c47b201a04.JPG 2. KOMENTARZE Mądrzy ludzie uczą się na błędach, ale cudzych- dlatego zamieszczam listę moich odkryć: Błędy treningowe: -brak [...]

1. PODSUMOWANIE czterech miesięcy planu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e5e40c65d84418dbeb8f6b34277ae25.JPG Plan skończony przedwcześnie, po 15 tygodniu treningu, 16 jeżeli liczyć poprzednie (nie obecne) roztrenowanie - wina choroby. Moje zatłuszczenie wymusiło na mnie rezygnację z mezocyklu, zamiast zrobienia roztrenowania. W zeszłym tygodniu, [...]

[...] okresie, nawet na rekompozycji, jest całkowicie usprawiedliwione. W śniadaniu cukrów jest bardzo mało (planuję ostatecznie 30g dżemu niskosłodzonego, 10g miodu i mały owoc). solaros Widziałem ten placek już wcześniej, wygląda mega-apetycznie. Jak jednak sam zauważyłeś, mam 2x tyle składników. Co prawda patelnia też jest dwa razy większa, ale [...]