solaros

solaros dzięki no bo widzisz nie ważne jest jak się zaczyna, ważne jak się kończy,a ja chcę skończyć jak najlepiej i na tyle ile mnie stać Jakub chociaż sztangę potrafię trzymać prawidłowo w siadach...lepsze to niż nic a tak na poważnie to jak obserwuje to mało osób tak trzyma,większość wyżej mi to odpowiada,a kiedyś też wyżej [...]

o w piz.duuuuuu - WOOOOOOOOOW! graty wielkie teraz na pewno juz nie ma tragedii - wrecz przeciwnie - rewelacja!!! sog chyba wszedl Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-16 22:19:25

5-10g smalcu * * posiłki główne heheheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-19 19:37:32

dobra panowie trzeba ogarnąć bo zaraz wbije solaros i nas op****oli za spam :P

pitbull61 a nie o MC piszemy? z technika bywa roznie - tymbardziej jesli chodzi o dipsy jesli czuje - a On to wie najlepiej - znaczy ze dobrze robi ale tez nie znaczy ze nie moze czuc lepiej idac inna droga Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-21 16:46:53

[...] http://potreningu.pl/artykuly/2208/kilka-faktow-na-temat-mleka-ktore-warto-znac .....a to tylko kilka tematów na potreningu.pl Cały karton (1-2litry) nie koniecznie wskazany,czy nawet odradzany,ale szklanka do shake'a albo po treningu - nie dość że nie jest zła - to jeszcze może byc pomocna! Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-16 14:49:24

Dieta z dziś: Placki - 80g owsa, 3 jaja, 15g wpc, 15g oliwy 75g Makaronu razowego, 150g piersi z kury, 15g lnianego 75g Makaronu razowego, 150g piersi z kury, 15g lnianego 50g Ryżu, 150g wołowiny, 15g lninanego 50g Ryżu, 150g wołowiny, 15g lninanego 3 jaja, 15g oliwy, 10g wpc B-210g-160g pełnowartościowego T-141g WW-224g -> I tyle wystarcza w [...]

solaros - nie chciałem się rozpisywać i rozczulać, chodzi o papiery, że mogę się uczyć i się ucze na wyspach, bo potem szkoła w PL robi problemy i kuratorium ma wonty i długa historia... wogóle polskie szkolnictwo to fail. I tak mam 4 nauczycieli mówiących po polsku , z czego 3 to polacy Skodzio u mnie też, tylko że biją sobię teścia dla koni a [...]

Dieta 100g owsa, 5g kakao nat., 30g orzechów, 35g whey 100g ryżu br., 150g kury, 15g o. lnianego 100g ryżu br., 150g kury, 5g o. lnianego -30g bcaa xtra, 45g carbo- 100g makaronu razowego, 150g kury 100g makaronu razowego, 150g kury, 15g lnianego Omlet z 4 białek, jaja + oliwa + orzechy 3500 kcal B-225g-159g pełnowart. T-118g WW-389g [...]

Solaros, napisał prośbę o zamknięcie w tym temacie z prośbami i skargami do moderatorów, więc z tego wynika, że zamyka jednak.

[...] siebie chemie? raczej nie! Ale jesli ktos uwaza sie za osobe dorosla i uwazza ze sam moze decydowac o swoim losie i sam bedzie decydowal czym sie bvedzie trwul to jego sprawa. Jedni wybiora fajki,inni alko,kolejni narkotyki a jeszcze inni wybiora witaminy i mineraly i nimi sie beda truc pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-13 21:05:06

Zacznijmy od tego, że to nie test, tylko dziennik ;-) A co do twojego pierwszego posta, to naprawde nie chce mi się tego wszystkiego po raz kolejny powtarzać, ale dla ciebie zrobię wyjątek i napisze w skrócie. Ćwiczę dla fanu, zdrowia, dobrego samopoczucia, szczupłej sylwetki, a nie żeby dej**ać 150kg i wyjść na scenę. Zmieniam ćwiczenia, [...]

[...] powinny zalatwic parcie na slodkie. Zamien czesc weglowodanow na bialko. O rozrost miesnie sie nie martw bo to malo prawdopodobne. Bialko bardziej syci. Ma wiekszy Tef i wlasciwosci termogenne. Tyle samo kcal a efekt zdecydowanie inny. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-27 18:16:26 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-27 18:17:59

Dwa posiłki w ciągu godziny? Jest opcja przesunięcia godzin posiłków +/- 1-2h u Was obu? Druga sprawa ; Czy używacie a jeśli tak to jakie obecnie suplementy diety. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-23 15:31:20 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-23 15:32:46

solaros termin "w niektórych kręgach trenerów" jest dość mało precyzyjny i może nie być dla niektórych przekonujący :-P Jednak prawdą jest na pewno to co piszesz. Wbijaj częściej i pisz coś mądrego

solaros no to żeś zaskoczył tym badaniem. Czytałem o tym, że coś takiego może zadziałać, ale nie sądziłem, że aż tak. Chociaż właśnie, badania były robione na osobach nietrenujących wcześniej. Sporo badań jest na tej podstawie robiona. Jednak myślenie na treningu to podstawa! Crazy na moich bocianich nóżkach dałem radę 8-) you can do it bro };-)

[...] VLCD jest uboga we wszystko po za białkiem,kiedy jego nadmiar tez nie zawsze wpływa korzystnie na zdrowie witaminy,minerały, nie wspominając o tłuszczu czy węglowodanach składniki które zwłaszcza osobom w młodym wieku są niezwykle potrzebne zrobisz jak uważasz ja to napisać też musiałem pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-20 19:34:16

[...] posiłki a tu jeszcze bardziej zwalnia. Ja pierwsze słyszę o podejściu wodą od warzyw (akurat dziewczyny może niefortunnie trafiały z datami,estrogenów,czy antykoncepcja ). W sumie nie zaglebialem się nigdy w to zagadnienie, pewnie poszukam albo do tego czasu ktoś konkretny się wypowie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-12 21:04:19

[...] Geny Towar Do tego są ewenementy, którzy w dwa lata robią tyle co inni w 20. 1 na 1000. Stawiajcie sobie realne cele. 2-3kg więcej w rok. To jest realne. Za wysokie cele bardziej blokują. Dowalenie 10kg mięsa i do tego wycięcie się do 6-7% w rok jest nierealne nawet na mega towarze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-11 11:15:33

[...] imtg (i nie tylko), trochę dla hormonów, drugie dla glikogenu i leptyny. Nie każdy lubi jeść 300g fatu (lub więcej) ale u mnie sprawdziło się rewelacyjnie. UD nie próbowałem bo trening mnie przeraża, a on tam odgrywa dużą rolę. A mając te 6-8h ładowania nie ma opcji czegoś zyebac. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 13:38:59