solaros

jak Wojtek chciał rękawiczki za 70juro kupic to Wy tu mu wyjeżdżacie z jakąś tandeta za 18baksow :-) bardziej w ta strone /SFD/Images/2016/3/8/a48e399d92dd466d8938673479103ccf.jpg €383 no w sumie fakt jakby co to mogę je jutro wysłać za 100 ojro (promocyjna cena bo używane kilka razy) %-) Wojtek nie kupuj,bo sluchawki prześmierdnąć tez mogą. A [...]

[...] komfortowo) można zapodac w.celu uzupełnienia imtg czy kop dla psychy (bo hormony raczej nie skorzystają na facie). Fat nite w przypadku gdy sie nie może przejść fatu w.zwykły dzień To tak samo jak robienie ładowania ww podczas haj karb. Jedno i drugie nie ma sensu a nawet bym odradzal. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-09 19:33:41

[...] i wylacznie samych kcal. Wiesz, forma to sinusoida, raz jest dobrze a raz źle. Jak jest źle to nie warto panikowac i zmieniać szybko wszystko tylko lepiej dać kilka dni na adaptacje i obserwację. Jeśli po tygodniu kolejnym tendencja będzie taka sama - wowczas zareagujesz. IMO oczywiście. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-11 14:09:34

Proponowalem Ci abys dorzucil - z puli fatu - przynajmniej 10ml tranu. W glowie siedzi i bedzie siedziec. Strach przed fatem,po raz koilejny pisales ze 'znowu podlewa' czy ogolnie strach przed podlaniem,kompleks kazdego pasibrzucha. N I E_P A N I K U J! Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-11 14:31:39

[...] i śniadania nie było, bo nie ma andro, bo więcej dni HC no i kreatyna. FAT jest taką wisienka na którą najlepiej zrzucić - bo kiedyś podlalo. Kiedyś było kiedyś, dwa razy nie wchodzi się do tej samej rzeki. Nie panikowac, dalej robić swoje i obserwować. Za tydzień wszytsko się unormuje. Yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-12 13:47:02

Teraz mi napisz - konieczna była ta panika dwa dni temu? Podlalo po tych 125g fatu? Takich sytuacji będzie pełno, więc kolejnym razem dont panic! Przeczekaj. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-13 11:03:43

Jest wiele metod treningowych. Każda może być skuteczna. Przyjęło się stwierdzenia duża siła = duża masa. Nie zawsze to jest prawdziwe. Zwiększenie tut to kolejna metoda, czy zejście z Ciężaru na korzyść techniki. Każda nowa metoda to nowy bodziec. Teraz tak, jak ktoś będzie całe życie walil siłę i kiedyś zejdzie z Ciężaru i zwiększy TUT może [...]

Niekoniecznie się skróci. Dasz 1 więcej cwiczenia na nogi i łapy i będzie tak samo. Piszesz się na to? Mam coś specjalnego.... hehehe No pewnie, że się piszę. :)

[...] i placz w domu kto nigdy nie robil niech sobie kiedys sprobuje bol nie z tej ziemi na barki akurat to moze byc strzal w 10 na jednym treningu tylko bok,drugim przpd na trzecim tylni akton i tak barki beda pracowac podczas specjalizacji wiec mozna sprobowac dopiescic osobno kazdy akton Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-18 14:32:18

nie za wybor jesli o to pytasz bo wcale dużo nie wpadło ale najlepiej co mogło wpaść zapamiętaj to juz dzisiaj - choc moze jeszcze w 100% jakos specjalnie przekonany nie jestes - ale bedzie procentowac za kilka miesiecy uwierz mi Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-21 00:58:04

[...] skrajne wyjścia. Ale zawsze to Powtarzać będę : Zawsze w takich samych warunkach pomiary aby były wiarygodne! Choć mi już zaczyna iść w.smalec, spodnie coraz węższe w pasie i czuje dyskomfort siadając. Ale te 6tygodni dam radę. Może trzy cyfry pykna w końcu nie mając 3 cyfr w pasie Heheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-21 18:20:37

[...] lub później ale skończysz. Btw wczoraj miałem chwilę wolnego to posmigalem trochę po polskich jutuberach. Trafiłem na gościa który twierdzi że IIFYM to goowno,podając za argumenty to że skoro makro się tylko liczy może jeść żelatyne, smalec i cukier stołowy. Skąd się biorą tacy delikwenci? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-21 18:25:19

[...] hejterow tez ale i krzykaczy i skoro on tak twierdzi i dokładnie jest tak jak piszesz Wojtku - nie bo nie i nie ma gadania nie probowali,a ich wypowiedzi pokazuja ilke wiedza na ten temat po za utartymi schematami nic innego nie widza i nie potrafia wiec potem jeden z drugim sadzi tak samo Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-21 19:27:10

[...] Bo nadal jesz dużo na początku ale zmiany szybko więc i lecieć powinno szybko. Sam mam dwa wyjazdy w trakcie redukcji. Jeden po miesiącu drugi po kolejnych dwóch, wyjdzie jakieś 14tygodni, więc na drugi wyjazd powinno być (u mnie) na jakieś 80-90%. Po powrocie już będę kombinował bardziej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-22 18:06:18

Dojdziesz do 3x8x37,5 zmień na poltoraki. Choć pewnie nie zdążysz. Choć jeśli czujesz zapas (przy 37,5) już teraz możesz zacząć. Do góry pełny ruch. Opuszczasz do połowy. Znowu do góry. To jeden reps. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-23 09:15:43

A teraz jeszcze jedno. Solaros - wielkie dzięki, za plan działania i wyjaśnienia. Przeczytałem raz, drugi i potem jeszcze trzeci. Faktycznie, jak już się przeczyta, to wydaje się proste jak budowa cepa, ale takie nie jest jak widać :) Ja jestem zwolennikiem krótkich redukcji, nie rozciąganych mocno w czasie. Dlatego opcja, która teraz mamy (2) [...]

Solaros a trzymając wysoko węgle jak najdłużej a wprowadzając różnorodność w areobach czy interwalych nie opłaci się ?

[...] co ja tam widzę? Kazeine na wodzie skoro nabiału niet (oczywiście na mleku lepiej ale skoro nie Można to nie można). Sera żółtego też nie jesz? Jak jesz a orzechy nie są integralną częścią potrawy to Orzechy OUT a ser IN. Albo ze 3 jajka, na twardo, miękko, whatever. Białko zwierzęce! Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 00:33:23

Nawet kawałek mięsa, ze 3 jajka na twardo.Omleta nie jedz drugi raz bo Ci zbrzydnie. Proch na wodzie? Dosłownie 20-30g. Nic nie odejmuj, nic nie dodawaj w btw, tylko dorzuc to mięso, jaja, proch czy na co tam wpadniesz. A skoro wlatuje fat to może jakiś tłusty kawałek mięsa? Ryba? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 00:43:29

Wojtek, tak wlicz. A potem węgle, fat i białko z pół liścia sałaty. Swoją drogą, pamiętasz zaokrąglanie? 1 czy 2 to nadal zero ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 01:08:26