Stanazolol to pochodna DHT, czyli dihydrotestosteronu. Uchodzi za środek budujący względnie powoli masę mięśniową oraz znacznie szybciej budujący siłę. Wpadł na nim słynny sprinter Ben Johnson (ofiara nagonki na sterydy anaboliczno-androgenne). Niestety, jak w przypadku wszystkich najlepszych środków, wiążą się z tym niebagatelne skutki uboczne. [...]
Yuan Herong to nie tylko piękna pani doktor z Chin, ale także zawodniczka fitness. Pomimo tego, że jej praca jest bardzo wymagająca, to jednak wciąż jest w stanie wygospodarować czas na swoją pasję. Herong ma spore grono fanów. Na Instagramie obserwuje ją 120 tysięcy osób. Oprócz pracy i intensywnych ćwiczeń zajmuje się też modelingiem. Jej kanał [...]
Jennifer „Jen” Selter to 26-letnia amerykańska gwiazda fitnessu, która ma prawie 13 milionów obserwujących na Instagramie. Popularność zawdzięcza doskonałym pośladkom, które chętnie podziwiają nie tylko mężczyźni. Pośladki pośladkami, ale jak zdobyła aż tylu fanów? Wszystko zaczęło się, gdy zaczęła pracować w siłowni jako recepcjonistka. [...]
Krissy Mae Cagney pasję do sportu ma w genach. Jej rodzice byli najlepszymi triathlonistami na Hawajach, a matka startowała w zawodach nawet, gdy była w ciąży. Przez całą młodość Krissy uprawiała sporty zespołowe, ale nie było to do końca to, co lubiła. Dopiero w liceum odkryła fitness i w końcu mogła realizować się sportowo. Zapisała się do grupy [...]
Witamina C należy do podstawowych witamin niezbędnych człowiekowi. Jest niesamowicie zmitologizowana, za co należy podziękować „szamanom XXI wieku”, autorom książek (np. Jerzy Zięba). Zapytasz, po co pisać o Ziębie czy innych „uzdrowicielach”? Bo wykształcone osoby ciągle pytają mnie o witaminę C, „marihuanę leczącą raka” lub o inne alternatywne [...]
Obecna epidemia SARS 2, mimo iż nie przynosi "znacznych" ofiar (w porównaniu do wielu innych chorób) spowodowała, iż zamknięte są kluby, siłownie i inne miejsca, gdzie można poćwiczyć. Tak naprawdę większość ludzi, którzy utrzymują niski poziom tkanki tłuszczowej i nie mają różnorakich zespołów, chorób, ograniczy konsumpcję pokarmu automatycznie. [...]
Cholina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu i utrzymania zdrowia. Pomimo tego, że nasza wątroba może wytwarzać niewielkie ilości choliny, to jej znaczną część koniecznie musimy dostarczyć z diety. Cholina nie jest rozpuszczalna w wodzie, nie należy do grupy witamin ani minerałów, jednak często jest umieszczana wraz z kompleksem [...]
Pochodząca z Australii Tia Christofi jest fitnesską, która zwróciła naszą uwagę ze względu na ciekawą sylwetkę. Osiągnęła ją dzięki ciężkiej pracy na siłowni. Tia odniosła także sukces jako modelka fitness. Mówi, że stara się zainspirować każdego, kto chce osiągnąć wymarzoną sylwetkę. W tym celu stworzyła własny program treningowy “Fit in 30”. Nie [...]
Rich Piana, który był ikoną kulturystyki zmarł 25 sierpnia 2017 roku w wieku 46 lat. Świat kulturystyki był w szoku na wieść o śmierci Piany. Kontrowersyjny kulturysta był niezaprzeczalnie jednym z najbardziej rozpoznawalnych i wpływowych osób w branży fitness. Znany ze swojego pozytywnego nastawienia, zawsze pomagał ludziom rozwijać się sportowo [...]
Cynk należy do pierwiastków śladowych o kluczowym znaczeniu. Pełni wiele podstawowych funkcji w organizmie. Bierze udział w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów, a także w syntezie i degradacji kwasów nukleinowych. Cynk odgrywa rolę w regeneracji naskórka, odpowiedzi immunologicznej, powstawaniu i różnicowaniu się komórek krwi. [...]
Dotarła do nas smutna wiadomość o śmierci popularnego w Czechach kulturysty Jakuba Šubrta, który zmarł nagle w wieku 32 lat. Stało się to we wtorek 1 września 2020 r., ale rodzina opublikowała wiadomość dopiero wczoraj na jego fanpage na Facebooku. Przyczyna śmierci wciąż nie została podana. Z pewnością wydarzyło się to nagle i niespodziewanie, [...]
Jon Call, znany również jako Jujimufu stał się sławny po tym, jak stworzył ogromną społeczność internetową dla tzw. trickerów. Tricking to sport łączący sztuki walki, gimnastykę i breakdance. Już od kilku miesięcy zapowiadał, że będzie startował w zawodach sylwetkowych, ale fani nie do końca wierzyli że to nastąpi. Teraz w końcu oficjalnie [...]
Suplementy mineralno-witaminowe, nazywane potocznie multiwitaminami, są to preparaty zestawiające w swym składzie szeroką paletę witamin i minerałów. W literaturze tematu możemy się spotkać z różnymi sposobami definiowania witamin. Niemniej witaminy to związki organiczne, niezbędne w niewielkich ilościach do przebiegu procesów życiowych, które [...]
Herbata z dzikiej róży lub jej wysokojakościowy ekstrakt charakteryzuje się kwiatowym lekko słodkimi i jednocześnie cierpkim posmakiem. Róża występuje w kilkaset różnych odmianach, natomiast jeśli chodzi o właściwości owoców dzikiej róży, to naukowcy skupili się na badaniu odmiany Rosa canina. Poznajmy korzyści zdrowotne, jakie daje nam Rosa [...]
Przed konkursem World’s Strongest Man 2020 było parę osób, które uznano za faworytów. Kilka osób niestety musiało się wycofać z powodu kontuzji, jak chociażby nasz rodak Mateusz Kieliszkowski, który wierzymy, że nie miałby sobie równych. Jednak chyba nikt nie stawiał na młodego człowieka pochodzącego z Ukrainy. W wieku zaledwie 24 lat Oleksii [...]
Dennis Wolf jest jednym z najbardziej szanowanych weteranów kulturystyki na świecie. Ma on bowiem około dwudziestoletnie doświadczenie w branży i był jednym z filarów tego sportu na początku XXI wieku. Chociaż nigdy nie udało mu się zająć wyżej niż 3. miejsce na Olympii, to od 2010 roku zawsze był w top 5, a w 2014 roku wygrał Arnold Classic oraz [...]
Spora część informacji rozpowszechnianych w Internecie sugeruje, iż szczepienia to spisek, że powodują one liczne choroby i znacząco skracają życie. Tego rodzaju plotki są może i ciekawe, ale zupełnie nie współgrają z rzeczywistością. Owszem, szczepionki wywołują określone skutki uboczne, bo nie ma leku, który nie szkodzi. Podsumowanie Biorąc pod [...]
Tak! Nietolerancja laktozy może się pojawić w wieku 20,30 lat i później. Co ją powoduje? Nietolerancja laktozy (naturalnego cukru znajdującego się w produktach mlecznych) występuje wtedy, gdy organizm nie jest w stanie jej rozłożyć. Zwykle dzieje się tak, gdy jelito cienkie przestaje wytwarzać wystarczającą ilość laktazy - enzymu, który pomaga [...]
Lou Ferrigno znają wszyscy miłośnicy kulturystyki. Rywalizując z Arnoldem Schwarzeneggerem, stał się legendą tego sportu. Grał też w serialu Incredible Hulk, który został wyemitowany pod koniec lat 70. Aktor i ikona fitnessu niedawno podzielił się swoim treningiem klatki piersiowej i ramion w Men's Health, gdzie opowiedział o swoim doświadczeniu [...]
Czy może tak być, że jeden produkt spożywczy może wspomagać dwa, tak przeciwstawne cele, jakimi są dieta redukcyjna i dieta nastawiona na przyrost masy mięśniowej? Dieta redukcyjna wymaga deficytu kalorii, a mięśnie buduje się najlepiej wtedy, gdy kalorii jest w nadmiarze… Okazuje się, że mądrze wykorzystane awokado, może być cennym dodatkiem [...]
