Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
Dzień 16 1.Przysiad przedni 4x 10 10x20kg 8x32,5kg 10x42,5kg 10x45kg 10x47,5kg 6+1x50kg 10x20kg 8x30kg 10x40kg 10x42,5kg 7+3x45kg 8+3+3x45kg 10x20kg 8x30kg 10x40kg 10x42,5kg 7+4x45kg 6+3x45kg 2. RDL 4x8 8x65kg 8x70kg 7x80kg 7x80kg 6x80kg 8x75kg 8x77,5kg 6x80kg 6x80kg 8x70kg 8x75kg 8x75kg 8x75kg [...]
2015-11-04 środa - DNT Cykl - 16 / dzień - 3 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,2 Waga tłuszczu Zapotrzebowanie 2 314 Dieta 2 194 Bilans -120 DIETA / SUPLE MAKRO Kcal Białko Węgle [...]
2015-11-05 czwartek - DT Cykl - 16 / dzień - 4 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,2 Waga tłuszczu Zapotrzebowanie 4 121 Dieta 2 939 Bilans -1 182 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16,5h CZAS UCZTY - 5,5h MAKRO [...]
2015-11-06 piątek - DT IF v1 / dzień - 5 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,2 Waga tłuszczu Zapotrzebowanie 3 086 Dieta 3 154 Bilans 68 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 19h CZAS UCZTY - 8h MAKRO [...]
2015-11-07 sobota - DNT IF v1 / dzień - 6 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,2 Waga tłuszczu 19,2 Zapotrzebowanie 2 325 Dieta 3 455 Bilans 1 130 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16,5h CZAS UCZTY - 7h MAKRO [...]
2015-11-11 środa - DT Cykl - 16 / dzień - 10 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,7 Waga tłuszczu 18,2 Zapotrzebowanie 3 113 Dieta 2 966 Bilans -147 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 15,5h CZAS UCZTY - 8h MAKRO [...]
2015-11-12 czwartek - DNT Cykl - 16 / dzień - 11 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,2 Waga tłuszczu 14,6 Zapotrzebowanie 3 397 Dieta 3 189 Bilans -208 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 17h CZAS UCZTY - 6h MAKRO [...]
2015-11-15 niedziela - DNT IF v1 / dzień - 14 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,5 Waga tłuszczu 18,7 Zapotrzebowanie 2 339 Dieta 2 896 Bilans 557 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 18,5h CZAS UCZTY - 8h MAKRO [...]
2015-11-17 wtorek - DT IF v1 / dzień - 16 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,3 Waga tłuszczu 19,7 Zapotrzebowanie 3 066 Dieta 2 733 Bilans -333 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16h CZAS UCZTY - 7h MAKRO [...]
2015-11-18 środa - DNT IF v1 / dzień - 17 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,8 Waga tłuszczu 19,3 Zapotrzebowanie 2 342 Dieta 3 133 Bilans 791 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 17h CZAS UCZTY - 6,5h MAKRO [...]
2015-11-21 sobota - DT IF v1 / dzień - 20 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,4 Waga tłuszczu 18,5 Zapotrzebowanie 3 164 Dieta 3 719 Bilans 555 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 14,5h CZAS UCZTY - 7,5h MAKRO [...]
2015-11-25 środa - DT IF v1 / dzień - 24 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,9 Waga tłuszczu 19,9 Zapotrzebowanie 3 180 Dieta 2 717 Bilans -463 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 18h CZAS UCZTY - 8h MAKRO [...]
2015-12-03 czwartek - DNT IF v1 / dzień - 32 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,0 BF 19,6 Zapotrzebowanie 3 214 Dieta 3 289 Bilans 75 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 15,5h CZAS UCZTY - 7h MAKRO Kcal [...]
2015-12-04 piątek - DNT IF v1 / dzień - 33 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,6 BF 19,2 Zapotrzebowanie 2 339 Dieta 3 278 Bilans 939 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 18h CZAS UCZTY - 8h MAKRO Kcal [...]
2015-12-07 poniedziałek - DT IF v1 / dzień - 36 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 99,2 BF 19,7 Zapotrzebowanie 3 085 Dieta 2 687 Bilans -398 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 17h CZAS UCZTY - 8h MAKRO Kcal [...]
2015-12-11 piątek - DT IF v1 / dzień - 40 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,9 BF 19,1 Zapotrzebowanie 3 136 Dieta 3 929 Bilans 793 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 19h CZAS UCZTY - 7h MAKRO Kcal [...]
2015-12-12 sobota - DT IF v1 / dzień - 41 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 99,0 BF 19,3 Zapotrzebowanie 3 159 Dieta 3 124 Bilans -35 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16h CZAS UCZTY - 9h MAKRO Kcal [...]
2015-12-13 niedziela - DNT IF v1 / dzień - 42 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 99,1 BF 20,1 Zapotrzebowanie 2 366 Dieta 2 686 Bilans 320 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16h CZAS UCZTY - 7,5h MAKRO Kcal [...]
2015-12-28 poniedziałek - DNT IF v1 / dzień - 57 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 99,0 BF 20,4 Zapotrzebowanie 3 110 Dieta 2 926 Bilans -184 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16h CZAS UCZTY - 8h MAKRO Kcal [...]
2015-12-30 środa - DNT IF v1 / dzień - 59 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,5 BF 20,3 Zapotrzebowanie 2 349 Dieta 3 088 Bilans 739 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 18,5h CZAS UCZTY - 5h MAKRO Kcal [...]
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub
Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101
