size

super 8-) dzieje się!! ja to swoich jestem ciekawa %-) no ten tydzień będzie jeszcze lepszy/-)_ czyt. cięższy jedzieem 8-)

Misworld trzymam kciuki zeby znalazla przyczyne, najgorzej jak cos sie dzieje i czlowiek nie wie dlaczego i co robic (ja wlasnie tak mam teraz :( ) Bedzie dobrze };-)

dzień 8 MICHA: -ryż, jajo, whey, brazylijskie, 50gr śm. -jaja -wół, oliwa -pasztet z fasoli, masło -łosoś wędzony, truskawki 145B/103T/136W + warzywa + mg+b6 + omega TRENING: To tak: już wczoraj po analizie tygodniowej doszłam do wniosku, że się za bardzo ze sobą szczypałam, ale też tłumaczyłam sobie, że to tydzień poznawczy był. Jednak po [...]

Mis miałaś de ja vu @@-)%-) sens areo po tych treningach jest taki, żebyś zapomniała o obwodach i znienawidziła areo %-) czytałam ten wpis i powiem, że też mi ciąży na psychice ;-] };-)

dzień 16 MICHA: -ryż, olej sezamowy, whey, jajo, orzechy br., 50gr śm. -łosoś wędzony, masło -fasola, truskawki -banan, whey, jaja -wół 141B/90T/133W + warzywa + mg+b6 + castangus + omega + zioła TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/443281df17b44862a51fa18456b74741.JPG ŁoPanie #-P:-} Nogi paliły piekielnie, bluzgi leciały na prawo i lewo :-O Leżałam [...]

Asia, baw się dobrze %-) dzień 17 MICHA: -ryż, whey, olej sezamowy, brazylijskie, 50gr śm. -makrela wędzona, łosoś wędzony -fasola, jajo, masło -jaja, whey, banan -wół 141B/89T/133W + warzywa + mg+b6 + castangus + omega + ocet jabłkowy TRENING: Pt: "Załatwiłam sobie nogi i dvpę "na amen" #-P [...]

Jestem juz i znowu bede obserwowac /-)_ Widze, ze walczysz dzielnie i jak zwykle szalejesz z wytrzymkami. A tego cerytfikatu z hiszpana to zazdroszcze. Strasznie mi sie ten jezyk podoba, ale juz za stara jestem zeby sie nauczyc |-)

Gratuluje zaliczonego kolejnego tygodnia i progresow :) Jest MOC :-D A z tym wysypianiem sie to dobrze rozumiem... ja lubie cwiczyc w weekend, bo jestem wyspana i mam wiecej energii. A w tygodniu to koszmar, wstawanie o 5 mnie zabija ;-) Pozniej caly dzien mysle tylko o tym, zeby sie wczesniej spac polozyc a i tak nigdy nie wychodzi %-)

Viki, ja wstaje później niż Ty (5 to bardzo, bardzo wcześnie }:-(), ale siedzę cały dzień przed kompem, a to w niczym nie pomaga @-) Ty całe dnie biegasz, ja siedzę - i tak i tak źle #-P Mikuś, żadna staruszka };-) I Tobie medal również się należy };-) Ano było dobrze i oficjalnie ogłaszam, że czuję po rajtuzach, że ten tydzień będzie przełomowy [...]

Misiu };-) to już 4 tygodnie 8-)8-)8-) jeszcze tylko 8 :)) te sny Cię wykańczają bo przeca nie treningi ;-D idzie ci jak po maśle %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-05-09 21:24:29

Mikuś, ja sama nie mogę wyjść z podziwu jak szybko rośnie mi siła 8-O Zaraz w siłowych będę operować swoimi maksami sprzed konkursu |-) A poważnie, to zaczęłam wychodzić z założenia, że dopóki coś mogę zrobić i to nie robi ze mnie kaleki, to nie ma się co szczypać %-) Ovejka, Falka, heeeej };-) Super, że wróciłyście 8-) Zdecydowanie mam duże [...]

dzień 51 MICHA: -ryż, wiórki, olej kokosowy, jaja -cyc indyczy, oliwa -fasola, masło -cyc, oliwa 142B/76T/100W + jw. DNT Planowo interwały miały być, ale coś po wczoraj nie bardzo je widzę :-{ Pospaceruję sobie jak na zmęczoną staruszkę przystało #-P%-)

Wczoraj przespałam cały dzień i przewróciłam się w wannie Uwazaj na siebie, nie mozesz sie uszkodzic ;-) No i trzymaj sie, z kazdym dniem coraz blizej konca };-) A z glodem udalo mi sie dzis wygrac... zjadlam pol gara ogorkow malosolnych i popilam woda z ogrokow |-) czuje sie najedzona ;-) Polecam /-)_

redcow, tłuszczyk jest palce lizać }:-( __________________________________________________ dzień 59 MICHA: podobnie 140B/71T/101W + jw. TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13d5e704545a495dbd066dc9acd84bf5.JPG Idzie opornie i ciężko. Ciężar to ambitnie dobrałam, a w wyciskaniu sztangielek to poszalałam 8-O Przerwy między ćwiczeniami były niezwykle [...]

mis już niedługo i koniec! Trzymam mocno kciuki!!!8-) Kiedy się zgadujemy?@@-)

Mikosia, zjazd po ryżu, którego jem codziennie tyle że o innej porze? To w ogóle ma rację bytu? @-) Syf jest nieatrakcyjny, za to tłuszcz, mmmmm \-) Nic nie spuszczam, bo topić trzeba }:-( A Ty to moja Droga nie przesadzaj - nikt nie uwierzy, że zmian nie ma ;-D Zresztą po shakerze mówiłaś to samo };-) Falka, no! :-D};-)

coraz silniejsza jesteś :-) regeneruj się z pedałami letko nie jest %-)

dzień 74 MICHA: -owies, jaja, nerkowce, whey -cycu, oliwa -łosoś, masło -łosoś 130B/66T/76W + jak zawsze :-) Brak mi natchnienia co do michy @@-) Nie łykam też castagnusa któryś tam raz i liczę, że okres się pojawi planowo :-)) DNT /-)_

Mikosiu, pod mostem byłoby jej dobrze, gorzej ze mną %-) Dziękuję za słowa uznania :-D};-) Jak ja się cieszę, że to tylko 7 dni zostało 8-)8-)8-) ____________________________________________________________ dzień 77 MICHA: -owies, masło orzechowe, whey, jaja -whey, banan -łosoś wędzony -cyc indyczy, oliwa 140B/71T/101W+ jak zwykle TRENING: obwody [...]

Gratuluję przemiany! Widać efekty :-)) No i fajne wyniki siłowe. Nic tylko brać udział w tych konkursach... :)