size

No, no, no, niezła ta ejpi/-)_ Wlizie na mnie ta eska, czy emkę lepiej brać jak już?:->

Garfieldka, żebyś wiedziała - lans bans, szkoda, że na siłowni jestem tylko z bratem, ewentualnie z chłopakiem. \-) Just - moje zdanie już znasz };-) 24 sierpnia 2014 DNT, miska nieliczona, bo byłam na Złotym Weselu dziadków. ;-) Jedzenia było mnóstwo i pomimo, że tylko kosztowałam (no, oprócz słodkości) to czułam się przejedzona. Teraz już [...]

28 sierpnia 2014 DNT MISKA +Inofem, drożdże, ZMA, CLA, omega-3, tran, kombucha, pokrzywax5 +fasolka szparagowa,cebula, kalafior +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c76c46c82300465a9751ff17178a83ba.png

2 września 2014 DNT MISKA +Inofem, drożdże, ZMA, CLA, omega-3, tran, kombucha, pokrzywa x4 +fasolka szparagowa,kalafior, papryka,cebula, pomidory, pieczarki +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b65f885c1af4a10b54bb71657eced6e.png

Ode mnie też łap soga ;-) Świetne podsumowanie! Absolutnie nie zmarnowałaś tego roku :-) A te nogi w sukience wyglądają obłędnie! Mi roczek stuknie 29.09 ;-)

19 września 2014 DNT No walczyłam wczoraj z osłabieniem, wypróbowałam chyba wszystkich możliwych domowych sposobów. \-) Ale czułam się fatalnie, za kierownicą to się bałam, że spowoduje jakiś wypadek, tak mi się ciężko myślało. Miska czysta, nieliczona - jadłam jak miałam ochotę. Dzisiaj za to dużo lepiej, ale jeszcze nie idealnie, więc trening [...]

2 października 2014 DNT MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +kalafior, fasolka szparagowa, pomidor, cebula, papryka +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffbd85e6c85c413ebefb9b26f8c59f52.png

Ejpi mi jajniki gadają na owu więc może to dobry znak i @ będzie tak jak powinien :-)

14-16 października 2014 W związku z kolanowym problemem zrobiłam sobie taki 3 dniowy off. Kolano niestety ciągle daje sie we znaki, nie chcę się więc forsować. Myślę, że jutro zrobię trening samej góry, a potem może stopniowo będę wprowadzać jakieś lekkie ćwiczenia na dół np przysiad z ciężarem ciała. Niestety na USG i wizytę u fizjo będę musiała [...]

20 października 2014 DNT MISKA +drożdże, magnez, tran, wiesiołek, kombucha +kapusta kiszona, cebula, papryka, pomidor +Euthyrox 37,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1225b33a5a894ebb8181bf5d4bff7e65.png

Obli bo jeszcze mi się to spodoba i będe wyglądać tak: https://minimartialarts.files.wordpress.com/2013/11/upper-body-no-legs.png \-) 28 października 2014 DNT MISKA +drożdże,magnez, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło + brokuły, fasolka szparagowa,pomidor , papryka, cebula, kapary +Euthyrox 37,5 [...]

31.10-1.11 2014 TRENING Dzień2. 1a. Pompki 4x max 16/15/13/12 1b wypady 4x 12-15 na nogę 4kgx15/x15/x14/x13 2a ściąganie gumy do klatki 4x max 2 sek przytrzymanie w ściągnięciu 22/21/20/19 2b MC na prostych nogach 4x12-15 38kgx15/x15/x14/x12 3a wyciskanie sztangielek siedząc 6kgx15/x12/5,5kgx13/x12 3b.wznosy bioder 4x 12-15 50kgx15/x14/x13/x12 [...]

2 listopada 2014 TRENING Dzień1 1a wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12-15 15sek przerwy 28kgx15/x13/x12/x10 1b przysiad ze sztangielkami 4x12-15 15 sek przerwy.... 11kgx15/x15/x15/x14 2a. Wiosło sztanga 22kgx15/x13/x12/x10 2b. RDL 42kgx15/x14/x13/x12 3a. Wyciskanie sztangi stojąc 14kgx13/x10/12kgx14/x12 3b. Goblet squat 12kgx14/x13/x12/x12 4a [...]

Obli.... };-) Kotek w schronisku na kwarantannie póki co, więc staram się być dobrej myśli. %-) Niestety taki charakter, że ja bym chciała wszystko na raz, a tak się nie da i frustracja. @-) Ale dzielnie pracuję nad tym: melisa, medytacja etc. No i już nie mogę się doczekać nowego treningu. 8-) Ale pójdzie jeszcze priv. ;-) 21 listopada 2014 DNT [...]

Poniedziałek – 18.06.12 – DT dieta i suple HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 50g twarogu, 30g wpc, 10g oliwa III 50g makaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -13g bcaa -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -75g rodzynek,75g owsa, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo VI 100g ryżu, 200g piersi V 4jaka, [...]

nie mogę edytować, więc dopiszę tutaj. Tłuszcz - 0,1- 0,3g -------------------------- Też ostatnio szukałam, bo ciągle mi brakuje smaków z dzieciństwa. Sałatkę jak u mamy, jadłam przez parę dni %-) nie mogłam się najeść...

Z pręgi ukroiłam plaster, zbiłam jak na kotlet i w marynate. Sos sojowy ciemny taki zwykły Tao Tao inny jest w okolicach niedostępny. Swój kupujesz przez internet? Ryż już ugotowany, więc na curry za późno, ale zapamietam. :-)

Zachwycona ostatnio pieczeniem w folii, upiekłam mięso wołowe w całym kawałku. Oczywiście wcześniej było zamarynowane leżało w lodówce prawie dobęi wyszło......blehh. Ugotowane, twarde dla mnie nie do przełknięcia. Dopiekłam je później bez folii, ale nie smakuje mi. {:-( Więcej wołowego tak nie przyżądzę :-{

TATAR WOŁOWOWY Ja robię tak i śmiem twierdzić, że to najlepszy tatar jakiego jadłam, a jadłam ich sporo. Grunt to dobre mięso i mocne doprawienie (próbuj surowe mięso przed podaniem, będziesz zdziwiona ile soli i pieprzu przyjmie). Musztarda również robi tutaj wiele. Mięso: najlepiej polędwica wołowa, ale może być też ligawa Przyprawy: woda, [...]

Mam pytanie dotyczące skiełkowania nasion (fasola, cieciorka, inne) - jak to zrobć w praktyce na większej ilości? Nasiona mają być cały czas w wymienianej co kilka godzin wodzie czy po nasiąknięciu mają stać wilgotne. Na płasko czy w jakimś naczyniu... nigdy nie kiełkowałam nasion:-? (poza eksperymentem szkolnym w zamierzchłych czasach w [...]