SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

size

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    14.01.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -4 jaja -100ml mleka -jogurt Posilek 2-(11.00): -makaron z sosem carbo nara czy jak to sie zwie Posilek 3-(16.00): -omlet z szynka Dieta slabo jeszcze bo zeby bolaly troszke ale od jutra na 100% z dieta ruszam. [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-15 08:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    17.01.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -4 jaja -45g ryzu -200ml mleka Posilek 2-(11.30): -120g ryzu -125g lososia Posilek 3-(17.00): -130g ryzu -200g kurczaka Posilek 4-(22.30): -300g banana -200g twarogu poltlustego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png -10min skakanka i 3x [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-20 13:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    18.01.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -4 jaja -45g ryzu -200ml mleka Posilek 2-(11.30): -120g ryzu -125g lososia Posilek 3-(16.00): -130g ryzu -300g kurczaka Posilek 4-(w nocy): -200g banana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png Dzisiaj nie poszedlem na trening bo bylem [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-20 14:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    21.01.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -4 jaja -200ml mleka Posilek 2-(11.30): -120g ryzu -125g lososia Posilek 3-(17.00): -130g ryzu -200g kurczaka Posilek 4-(22.30): -200g banana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png -10min skakanka i 3x 10pompek, 10brzuszkow, 10 skokow [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 08:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    24.01.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -4 jaja -200ml mleka Posilek 2-(11.30): -100g ryzu -115g lososia -Cherbata z cukrem Posilek 3-(17.00): http://www.sfd.pl/Pyszny_kurczak_z_makaronem_%3B_Palce_liza%C4%87%21-t472125.html -dzisiaj 100g makaronu i 200g poledwiczki wieprzowej Posilek 4-(22.30): [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-26 17:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    25.01.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -4 jaja -200ml mleka Posilek 2-(14.00): -placki ziemniaczane z sosem, miesem i odrobiny smietana (mama namowila }:-() Posilek 3-(21.00): -falafel /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png Trener dalej chory, mowil ze lepiej juz z nim ale [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-26 17:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    29.01.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -4 jaja -200ml mleka Posilek 2-(11.30): -100g ryzu -125g lososia Posilek 3-(17.00): http://www.sfd.pl/Pyszny_kurczak_z_makaronem_%3B_Palce_liza%C4%87%21-t472125.html -dzisiaj 100g makaronu i 250g poledwiczki wieprzowej Posilek 4-(22.30): -300g banana -150g [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-31 15:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    30.01.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -4 jaja -200ml mleka Posilek 2-(11.30): -130g ryzu -125g lososia Posilek 3-(19.30): -300g banana -200g twarogu poltlustego -11g orzechow Posilek 3-(22.45): http://www.sfd.pl/Pyszny_kurczak_z_makaronem_%3B_Palce_liza%C4%87%21-t472125.html -dzisiaj 100g [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-31 15:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    31.01.2013 Sorry za 4dniowy zastoj.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -4 jaja -200ml mleka Posilek 2-(11.30): -100g ryzu -125g lososia Posilek 3-(17.00): http://www.sfd.pl/Pyszny_kurczak_z_makaronem_%3B_Palce_liza%C4%87%21-t472125.html -dzisiaj 100g makaronu i 200g kurczaka Posilek 4-(22.30): -300g [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 16:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    06.02.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(12.00): -4 jaja -200ml mleka Posilek 2-(16.00): -Troche ziemniakow z karkowka Posilek 3-(18.00): http://www.sfd.pl/Pyszny_kurczak_z_makaronem_%3B_Palce_liza%C4%87%21-t472125.html -dzisiaj 100g makaronu i 250g kurczaka -cherbata z 2 lyzeczkami cukru Posilek 4-(22.30): [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 15:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    W wczesniejszym wpisie w dzienniku pomylilem daty, ma byc 05 a nie 06. 06.02.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -4 jaja -200ml mleka Pozniej diete odpuscilem, juz zaraz po sniadaniu takie wzdecia ze nie do ogarniecia.. I tak od poniedzialku mam, strasznie mnie mecza.. Co dziwne od paru tygodni jem [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-09 16:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    07.02.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png No to tak hehe, dzisiaj tlusty czwartek to wiecie :D Diety nie zbyt pamietam bo jej nie bylo, rano chyba jajka z mlekiem, pozniej rosolek, paczki i przed treningiem rosol z rosolu i paczki :D Po treningu dwa talerze rosolu i mieso z rosolu [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-09 16:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    12.02.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Tutaj opisze diete za 3 dni treningowe ktore opisze czyli 12, 14, 15 Na sniadanie w te dni jadlem 80-100g platkow owsianych z 300g mlekiem, podczas dnia staralem sie jesc banany ktore mam w diecie, makaron z miesem jakis, na ogol jadlem to co bylo w lodowce ale zawsze w miare [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 18:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    22.02.2013 Siema, zaczne juz wpisy od dzisiejszego dnia bo ciezko mi sie zebrac zeby napisac wszystkie naraz a tak to teraz bede pisal sobie znowu po treningu od razu tak jak to robilem wczesniej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(16.00): -platki z mlekiem Posilek 2-(20.30): -kurczak z sosem i makaronem [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 20:39:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    25.02.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -ok. 300g mleka z platkami cherrios(nie mialem gdzie juz kuic platkow owsianych) Posilek 2-(11.30): -100g ryzu -125g lososia Posilek 3-(17.30): -talerz rosolu -2 kanapki z szynka Posilek 4-(22.30): -300g banana -talerz zupy ogorkowej [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-26 23:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    26.02.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -ok. 300g mleka z platkami cherrios Posilek 2-(11.30): -100g ryzu -125g lososia Posilek 3-(17.30): - cos tam zjadlem nie pamietam co Posilek 4-(22.30): -300g banana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png Rano: -Olimp - Vita-Min Multiple [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 13:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2017 - 2018 MaTT..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    4 tygodnie masy mijają w weekend , mały check formy . waga : 101kg Dieta na daną chwile : 1. 100g owsianych + 20g WPC + 200g białek jaj + 40g rodzynek + Dżem lub jogurt owocowy + 50g ananasa 2. 100g owsianych + 50g WPC + kakao + 60g masła orzechowego 3. 50g ryżu + 150g filetu z kurczaka + 10g oleju lnianego 4. 100g ryżu + 150g filetu z [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5273 Data: 2016-08-17 02:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2017 - 2018 MaTT..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    250g owsianych dziennie :D Nie masz wzdęć ? Nie , profilaktyka podstawowa + vivomixx i nie mam żadnych problemów trawiennych , wzdec itp. ,czasem wlatuje nawet 400g jak mam lenia i nie chce mi sie ryżu gotować . 18.08.2016 Dzisiaj wypadł nie treningowy , bark przechodzi do póki nie ma treningu i codziennie to samo . Jak sie nic nie poprawi [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5273 Data: 2016-08-19 02:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2017 - 2018 MaTT..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    21.08.2016 W sobote zrobiłem nogi i niedziela off bo barki w piątek i soboty nie dawały spokoju ,dzisiaj jest już lepiej także jutro klatka lub ramiona . Odjąłem 2x50g ryżu i zmniejszyłem ilość prostych i woda zaczeła schodzić , żyły się jakieś pojawiły a waga stoi %-)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5273 Data: 2016-08-22 01:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • I'm not surprised motherfuckers !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja to się nie mogę nadziwić, żę jeszce nikt nie zakmnął tego tematu I'm not surprised motherf***ers !!!%-)

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-10 11:43:09 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: ashwagandha przepisy sos odblok enan spalacz podryw slaba erekcja bcaa sfd nutrition przedtreningówka oxandrolon kortyzol białko wanilia panax pharma trening na masę testosteron podskórnie przedtreningówki isolate Ketchup glutamina
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane