size

Hm, stres nie pozwolił mi dziś dojeść twarogu nie mogę, nie wcisnę! :-| A wiecie że jutro 2 miesiące? Ale podsumowanie raczej środa, bo i tak dzień pomiarowy wtedy ;-) Trening: dziś na fitnessie było bieganie, 30 min pod górkę i z górki i tak cały czas, to chyba jakieś aeroby-sądzę- były ;-) Burpeex4 Miska: [...]

Wróciłam przed chwilą z treningu, dojadam twaróg (nie miałam kiedy) , wodą zapijam i idę spać bo padam na ryj! :-D Trening: rano siatkówka 1,5 h, wieczorem tańce 2,5 h Burpee x 7 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d39da21991a4ea6838127fef9c5a6a1.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-05-17 23:32:57

Po całości dałam dvpy dziś, rozpisałam miskę ale zaspałam nie wzięłam jedzenia do pracy więc jadłam to co było w sklepie obok, typu bułki grahamki i takie różne pyszności, ale staram się tego nie zwymiotowywać (chociaż mnie korci BARDZO!) No to ten, bardzo ładnie... {{:-( Burpee x 10

mkroza Ech wiem że to niemądre, ale taki nawyk mi został że jak czegoś nie dopilnuję jedzeniowo to mi się załącza ;-) Ale oczywiście staram się nie dopuszczać do takich ekscesów %-) Burpee x 11 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa568d046e2b4d26b15f02fca88c1a1a.png

Burpee x 17 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcbc652e813e4965b64a1f7ac6829c7c.png

Burpee x 19 Miska : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3267b91429994bfe943fe5dbeb74ffca.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-05-29 19:26:34

Burpee x 20 Pomiary : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38cc2aa17839468089ceb855613223a3.png Miska : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e6cdc7786d94f63a89fe72ae16d526f.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-05-30 20:38:45

Tak nie ogarniam miski i rozpisek ostatnimi czasy że M A S A K R A! Ale przeorganizuję wszystko żeby było dobrze ;-) Nie umieszczam jedzenia gdyż dokładnie nie liczyłam, pilnowałam co by syfu za dużo nie było :-) Trening : Wczoraj fitness u Rudej (okrutnie dziś odczuwam tę przyjemność %-) ) Burpee X 22, 23 Zmieniony przez - Miodowa w dniu [...]

UNKNOWN Ruda to taki lekki sadysta ale i tak lubię jej fitnessy i polecam %-)%-)%-) A co do michy muszę się przeorganizować bo mi się zasób czasu zmniejszył ale poddawać się nie mam zamiaru! :-D Ruda Słaby zawodnik ze mnie 8-);-D Burpee x 24 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/788c04f6908747dcb94574517a3b6574.png

Straszny zapyerdoling jakiś nastał! Dobrze że można spać i wtedy nie trzeba nic robić ! 8-) Trening: Tańce 3h Burpee x 26 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b3ea675f61f47ce817e9459fa0df682.png

Jutro dzień pomiarów ale dodam je w piątek/sobotę jak będę robić całościowe podsumowanie :-) Burpee x 33 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b339a3eb317a4ad1abead45a62674141.png

Protokół dzień I Spostrzeżenie podstawowe: dużo picia i dużo wizyt w toalecie, chyba się tam przeprowadzę na pozostałe dni %-)Podejrzewam że będzie ciężko, dobrze że to krótkookresowe ;-)

Protokół dzień II Albo coś źle robię albo nie wiem, jestem głodna jak diabli ;-) I trochę słabo się czuję, ale jeszcze tylko 3 dni! Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-07-12 22:55:20

Protokół dzień III Hm nie wytrzymałam i zjadłam kawałek oscypka oraz duszoną kapustę, za miękka jestem do takich rzeczy :-| A i nadal słabam, i rudowy fitness nie pomógł w tym aspekcie ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-07-13 21:08:11

Protokół dzień V Dziś było było ok nie wiem czy kwestia psychiki czy przyzwyczajenia organizmu :-) Podsumowując niektóre specyfiki będę stosować, sam protokół gdyby trwał 3 dni byłby łatwiejszy do przejścia, do 5 dniowego następnym razem przygotowałabym się trochę lepiej. Na koniec:ciężko ale można przetrwać %-) Od jutra wracam do wypisek póki [...]

Ruda Poszłam za radą i byłam na siłowni skoro mi wolno :-) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07ab99c68e6240358ad814ae8b7dfc16.png Zrobiłam sobie pasztet, chciałabym go jeść ale nie doszłam jeszcze jak policzyć wartości na 100g, do jutra to ogarnę mam nadzieję :-D Ps.Myślałam że ja sporo jem ale nie, przeszło mi, mój najnowszy współlokator wyżera [...]

Musiałam podzielić na 2 posty c.d.n: (wsuwam dużo kurczaka ale to ostatnie względy finansowe) ;-) A no i @ w końcu w miarę normalnie 3 miesiąc mniej więcej w tym samym czasie i wgl JEST, cieszy mnie to bardzo :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/891a30bedbba4a7faf220b445c44c27e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40312c08d5d24579a73126bc958453cc.png

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/231e5969034b48ebb99ce98c15ef1e07.png Dopiero zauważyłam, że mam za dużą ilość nabiału, przeoczenie :-| Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-08-16 21:39:26

syla Najważniejsze, że się ogarnęłyśmy :-)) Trening Trening A. A. Przysiad przy ścianie z piłką B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Miał być ten ale miły Pan trener na siłowni nie chciał dać mi sztangi [...]

Miska zjadam wszystko ze smakiem dopóki mogę... ale przyznaję że boję się zmiany rozkładu a najbardziej że nie będę miała energii :-| no ale nic zobaczymy jak będzie. Od czw zamierzam zacząć, jeszcze jeden wyjazd muszę zaliczyć i na spokojnie się tym zajmę. Trening 6.08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c2ec5357347441b94c65f2bf32b70f5.png Trening10.08 [...]