Ja też w lipcu będę w górach , tylko , że od 9 lipca
...
Napisał(a)
HEJ! Miodowa obejrzałam dzienniczek, bardzo ładne zmiany , z daleka już rzuca się w oczy. Trzymam kciuki za Ciebie, dużo Ci się na głowę zwaliło teraz i przetrwasz wszystko to wiemy boś silna kobieta, oby wyniki były dobre , żebyś mogła już dalej ćwiczyć i się redukować.
Ja też w lipcu będę w górach , tylko , że od 9 lipca
Ja też w lipcu będę w górach , tylko , że od 9 lipca
...
Napisał(a)
Emkaza Dzięki, no sajgon lekki ale mam nadzieję, że już niedługo Góry super! Można się zmęczyć,polecam
Wróciłam! jutro zbieram składniki do protokołu i zaczynam kolejny etap!
Wróciłam! jutro zbieram składniki do protokołu i zaczynam kolejny etap!
...
Napisał(a)
Protokół dzień I
Spostrzeżenie podstawowe: dużo picia i dużo wizyt w toalecie, chyba się tam przeprowadzę na pozostałe dni Podejrzewam że będzie ciężko, dobrze że to krótkookresowe
Spostrzeżenie podstawowe: dużo picia i dużo wizyt w toalecie, chyba się tam przeprowadzę na pozostałe dni Podejrzewam że będzie ciężko, dobrze że to krótkookresowe
...
Napisał(a)
Protokół dzień II
Albo coś źle robię albo nie wiem, jestem głodna jak diabli I trochę słabo się czuję, ale jeszcze tylko 3 dni!
Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-07-12 22:55:20
Albo coś źle robię albo nie wiem, jestem głodna jak diabli I trochę słabo się czuję, ale jeszcze tylko 3 dni!
Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-07-12 22:55:20
...
Napisał(a)
Protokół dzień III
Hm nie wytrzymałam i zjadłam kawałek oscypka oraz duszoną kapustę, za miękka jestem do takich rzeczy
A i nadal słabam, i rudowy fitness nie pomógł w tym aspekcie
Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-07-13 21:08:11
Hm nie wytrzymałam i zjadłam kawałek oscypka oraz duszoną kapustę, za miękka jestem do takich rzeczy
A i nadal słabam, i rudowy fitness nie pomógł w tym aspekcie
Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-07-13 21:08:11
...
Napisał(a)
Protokół dzień IV
Jeszcze tylko jutro, bardzo mnie to cieszy, nie chciałabym powtarzać tego doświadczenia... przynajmniej nie w wymiarze 5 dni, ciężko wytrzymać
Prośba do Szefowych
Gdyby ktoś mógł mi pomóc z nowym rozkładem diety i treningiem, to byłabym wdzięczna, chciałabym od poniedziałku zacząć redukcję, ale też nie wiem czy nie zrobię sobie krzywdy biorąc pod uwagę moją kontuzję i hormony
Jeśli chodzi o kolano to przez najbliższy miesiąc na pewno nie poddam się artroskopii, więc chciałabym ćwiczyć, a później będę informować na bieżąco, w zależności co lekarz stwierdzi
Jeszcze tylko jutro, bardzo mnie to cieszy, nie chciałabym powtarzać tego doświadczenia... przynajmniej nie w wymiarze 5 dni, ciężko wytrzymać
Prośba do Szefowych
Gdyby ktoś mógł mi pomóc z nowym rozkładem diety i treningiem, to byłabym wdzięczna, chciałabym od poniedziałku zacząć redukcję, ale też nie wiem czy nie zrobię sobie krzywdy biorąc pod uwagę moją kontuzję i hormony
Jeśli chodzi o kolano to przez najbliższy miesiąc na pewno nie poddam się artroskopii, więc chciałabym ćwiczyć, a później będę informować na bieżąco, w zależności co lekarz stwierdzi
...
Napisał(a)
Protokół dzień V
Dziś było było ok nie wiem czy kwestia psychiki czy przyzwyczajenia organizmu Podsumowując niektóre specyfiki będę stosować, sam protokół gdyby trwał 3 dni byłby łatwiejszy do przejścia, do 5 dniowego następnym razem przygotowałabym się trochę lepiej. Na koniec:ciężko ale można przetrwać
Od jutra wracam do wypisek póki co na starym rozkładzie, przyzwyczaję się od nowa do liczenia i ilości jedzenia-bo zaniedbałam to trochę- jak dostanę nowe zalecenia Szefostwa to będę się zastosowywać
Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-07-15 20:03:58
Dziś było było ok nie wiem czy kwestia psychiki czy przyzwyczajenia organizmu Podsumowując niektóre specyfiki będę stosować, sam protokół gdyby trwał 3 dni byłby łatwiejszy do przejścia, do 5 dniowego następnym razem przygotowałabym się trochę lepiej. Na koniec:ciężko ale można przetrwać
Od jutra wracam do wypisek póki co na starym rozkładzie, przyzwyczaję się od nowa do liczenia i ilości jedzenia-bo zaniedbałam to trochę- jak dostanę nowe zalecenia Szefostwa to będę się zastosowywać
Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-07-15 20:03:58
...
Napisał(a)
Wypadł mi niespodziewany wyjazd nad morze, teraz uzupełniam wypiski o ankietę i me założenia na najbliższe 3 miesiące
Aniketa
Obwód w biuście: 93 cm
Obwód pod biustem: 80 cm
Obwód talii : 80 cm
Obwód na wysokości pępka: 96 cm
Obwód bioder: 100 cm
Obwód uda: 62 cm
Obwód łydki: 37,5 cm
Moje cele
1.Podstawowy to oczywiście dalsza redukcja
2.Ćwiczyć! dopóki moje kolano mi pozwoli, a jak już nie będę mogła siłowo to w jakikolwiek sposób żeby nie zdziadzieć
3.Chciałabym dowiedzieć się co powoduje że @ jest tak nieregularna, i zacząć temu przeciwdziałać.
Na razie tyle, jak sobie coś jeszcze ustalę to będę dopisywać
Z dietą i ćwiczeniami potrzebuję pomocy, nie wiem co powinnam teraz robić a czego nie, jaki rozkład w diecie byłby najlepszy, więc jeśli ktoś kto mógłby mi pomóc zajrzy to proszę o wydanie opinii
Obecnie kieruję się rozkładem 1800 kcal- 130B/150W reszta tłuszcze, który dała mi Martucca na początku poprzedniej redukcji, nie chcę sama nic zmieniać bo się na tym nie znam, i jeszcze coś spsuję znając moje możliwości
Miska na dziś
Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-07-20 14:06:49
Aniketa
Obwód w biuście: 93 cm
Obwód pod biustem: 80 cm
Obwód talii : 80 cm
Obwód na wysokości pępka: 96 cm
Obwód bioder: 100 cm
Obwód uda: 62 cm
Obwód łydki: 37,5 cm
Moje cele
1.Podstawowy to oczywiście dalsza redukcja
2.Ćwiczyć! dopóki moje kolano mi pozwoli, a jak już nie będę mogła siłowo to w jakikolwiek sposób żeby nie zdziadzieć
3.Chciałabym dowiedzieć się co powoduje że @ jest tak nieregularna, i zacząć temu przeciwdziałać.
Na razie tyle, jak sobie coś jeszcze ustalę to będę dopisywać
Z dietą i ćwiczeniami potrzebuję pomocy, nie wiem co powinnam teraz robić a czego nie, jaki rozkład w diecie byłby najlepszy, więc jeśli ktoś kto mógłby mi pomóc zajrzy to proszę o wydanie opinii
Obecnie kieruję się rozkładem 1800 kcal- 130B/150W reszta tłuszcze, który dała mi Martucca na początku poprzedniej redukcji, nie chcę sama nic zmieniać bo się na tym nie znam, i jeszcze coś spsuję znając moje możliwości
Miska na dziś
Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-07-20 14:06:49
...
Napisał(a)
Hej Miodowa
Tak przeczytałam u Ciebie o tych zaburzeniach z miesiączkami. Mam tak samo. Kiedyś okres trwał 4 dni i koniec..jak z zegarkiem. Teraz jest w świat. Ja jestem po dukanie i przez 4 miesiące byłam na minimalnych tłuszczach-to powód owych zaburzeń (wg mojej ginekolog)
W dziennikach doczytałam, że należy pić herbatę z przywrotnika. Na opakowaniu ziela jest napisane, że reguluje właśnie te nasze problemy. Dodatkowo należy się suplementować choćby tranem. W zielarskim polecili mi zmielony wiesiołek.
Gratuluję spadków a z tymi kolanami to nie jest tak, że możesz je jechać aż wysiądą na amen
Tak przeczytałam u Ciebie o tych zaburzeniach z miesiączkami. Mam tak samo. Kiedyś okres trwał 4 dni i koniec..jak z zegarkiem. Teraz jest w świat. Ja jestem po dukanie i przez 4 miesiące byłam na minimalnych tłuszczach-to powód owych zaburzeń (wg mojej ginekolog)
W dziennikach doczytałam, że należy pić herbatę z przywrotnika. Na opakowaniu ziela jest napisane, że reguluje właśnie te nasze problemy. Dodatkowo należy się suplementować choćby tranem. W zielarskim polecili mi zmielony wiesiołek.
Gratuluję spadków a z tymi kolanami to nie jest tak, że możesz je jechać aż wysiądą na amen
...
Napisał(a)
Jolka80 Dzięki, sama jak będę miała chwilę żeby ogarnąć pójdę do gina i zobaczę co mi powie Ale to pewnie w sierpniu dopiero A z kolanami sprostowanie : dopóki będę mogła to znaczy do momentu operacji bo mi się szykuje, wiem że nie można zajeżdżać takich delikatnych rzeczy
Poprzedni temat
ból stawów kolanowych
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- ...
- 38
Następny temat
cyfrzak-konsternacja
Polecane artykuły