size

/SFD/2017/3/21/b92856b766294fa081782115c0439f6e.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Fabricio Werdum nie jest zadowolony z tego, że nie zawalczy z Benem Rothwellem Były mistrz wagi ciężkiej UFC Fabricio Werdum jest zawiedziony faktem, że nie zmierzy się w najbliższym czasie z Benem Rothwellem. Fabricio Werdum miał zawalczyć z Benem [...]

/SFD/2017/3/27/e2032b52dc1349ab90364c4c7f262313.jpg Esther Lin, MMA Fighting Junior dos Santos komplementuje Stipe Miocica, ale zapowiada, że skończy go w drugiej rundzie Junior dos Santos jest przekonany, że może po raz drugi zdobyć tytuł wagi ciężkiej UFC i według niego stanie się tak w walce z obecnym mistrzem Stipe Miocicem. „Cigano” będzie [...]

/SFD/2017/4/2/3d629cdeb9b647368801c7b58ec56dfb.jpg denverpost.com Jorge Masvidal: On nie dotrwa do trzeciej rundy Gamebred przed walką na UFC 211. Wygrana z Donaldem Cerronem bardzo mocno poprawiła notowania Jorge Masvidala (32-11, 9-4 w UFC, #5 w rankingu UFC), który na UFC 211 zmierzy się z specjalistą od parteru, Demianem Maią (24-6, 18-6 w [...]

/SFD/2017/4/30/a25d3549270246369da9fbd201546433.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Yair Rodriguez uważa walkę z Frankie Edgarem za najtrudniejszą w dywizji Yair Rodriguez traktuje nadchodzącą walkę z Frankie Edgarem za najtrudniejszą w dywizji i jednocześnie wypomina Edgarowi jego brak szacunku wobec niego. Yair Rodriguez i [...]

/SFD/2017/5/2/282286c0c6894baeb2e6f79cccb1353e.jpg Mike Lawrie/Getty Images Stipe Miocic – byłem underdogiem przez większość swojej kariery i to mnie motywuje Mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic chce w kolejnej walce udowodnić jak bardzo mylą się ci, którzy w niego wątpią. Stipe Miocic stanie wkrótce do drugiej obrony mistrzowskiego pasa w walce [...]

http://i.imgur.com/eZKGNvs.gif Jorge Masvidal ostrzega przed niezwykle brutalną walką z Demianem Maia na UFC 211 Jorge Masvidal zapowiedział, że widzowie oglądający galę UFC 211 i jego walkę z Demianem Maia zobaczą niezwykle brutalne widowisko. Bardzo dobrze rokujący zawodnik wagi półśredniej Jorge Masvidal może wejść na sam szczyt dywizji jeżeli [...]

ADAMEK ZNÓW MUSI WYGRAĆ Z CUNNEM http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/polska/Adamek-Tomasz/tomasz-adamek-009.jpg Kiedy Tomasz Adamek (47-2, 29 KO) i Steve Cunningham (25-4, 12 KO) doszli do porozumienia odezwał się Odlanier Solis. Rozmowy były łatwe i przyjemne, bo Cunningham bardzo chciał walczyć właśnie z Adamkiem. Panowie zmierzą się [...]

Jak przejmą naszą po połowie to wyjdą małe Quasimodo %-) (oczywiście tylko sobie żartuję)

Grek, może to i lepiej, że z Tobą nie poszłam, bo na pewno na tym by się nie skończyło };-)

Dzisiaj trening fbw przed południem: - uginanie nóg na maszynie siedząc 5x10 - wyciskanie sztangi leżąc na ławce ze skosem dodatnim 5x10 - przyciąganie drążka wyciągu górnego nachwytem do klatki piersiowej 5x10 - prostowanie grzbietu na ławce rzymskiej 5x10 - odwodzenie ramion w tył na maszynie siedząc 5x10 - wyciskanie francuskie hantli leżąc [...]

Aksel-dla Ciebie-godzina 10:00-to już na 11:00 ( o tej zaczynamy) się nie spóźnisz...8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e26bb818d29b428e828ff2ca86e2e332.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-10-09 18:05:51

Uczestnicy pewnie w samochodach,pociagach i autobusach podążają do Poznania,na siłownie Słodkiewicz Gym & Fitness. Juz przed 11:00 można zaglądać w galerie zdjęć w dziale Aktualności kulturystyki i fitness-pod okienkiem filmowym-tam pokażą się zdjecia online z tego programu. Oprócz zgłoszonych osób zapowiedział się też na treningu Paweł [...]

JUŻ OTWARTE !!!

29 MAJ 2012r TEST OFICJALNIE ROZPOCZĘTY dzisiaj oczywiście przed treningiem 2 kapsy Fire Fit PLECY 1.drązek nachwyt 4x6 2.wiosło sztanga rampa 8 50/60/70/80 3.wiosło hantel rampa 12 23/25/28 4.face pull rampa 10 20/25/30/32.5 5.ściąganie na prostych 3x8x20kg +bonus test nowego modlitewnika 3 lajtowe seryjki na bicka:P niestety brak aero po [...]

Koniec testu-trwał 50 dni(28.05-18.07) waga-98.5kg/92.1kg pas-94cm/89cm ramie-41cm/39cm łydka-45cm/44cm udo-67cm/63cm przedramie-32cm/31cm klatka-107cm/105cm barki-125cm/123cm Tak jak pisałem, test trwał trochę za długo, czasami miałem ochotę na mocniejszą kawę, niekiedy zapomniałem wziąć porcji fire fit, jakoś się zeszło za co przepraszam:-) [...]

Nowy plan treningowy: PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8 - wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x10 - rozpiętki na ławce 3x12 Biceps: - uginanie przedramion ze sztanga 4x8 - uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 3x12 ŚRODA Plecy: - wiosłowanie sztangą nachwyt 4x10 - podciąganie 3xmax - martwy [...]

PUCHAR POLSKI 2016 /SFD/2016/10/28/057e9b185f0a4432b57da87f64949a03.jpg /SFD/2016/10/28/56cb2397a0d04a60b2eb073794a11f82.jpg /SFD/2016/10/28/c96d97f60f504ffb9fa83629e2390ecd.jpg /SFD/2016/10/28/10b2630ec95749d1a5506319528e620b.jpg

Kobiety czemu ziemniaki dla większości redukujących są niet? (czytam o batatach i o ziemniakach i nie mogę skumać czemu bataty się poleca, a zwykły ziemniak już nie tak ochoczo?)

Kajtek no to wierze ze zobaczymy efekty tego knucia niedlugo :-) (Shrimp tez :-)) ) a jakos sie nie moge ogarnac ostatnio, zalatana jestem i nie ustawiam sobie miski dzien wczesniej, jem czysto, ale sobota/niedziela byly juz naciagane i dzis tez :-|, przewalilam w jedna albo w druga strone #-P (tyle dobrego z tego ze jednak 'czysto')

misworld nie narzekaj, ciesz sie ze cale cialo pracowalo %-) no dobra, wspolczuje#-P