size

Marta, fajny fajny, całkiem przyjemny nawet, tylko po tych skokach kolana trochę bolą;-) Niestety:-( ________________________________________________________ DZIEŃ 60 - 12.07.2012 Dzień nietreningowy DIETA 1. jajka, warzywa 2. jajka, warzywa 3. kurczak, warzywa 4. kurczak, warzywa 5. krewetki, warzywa 6. krewetki, warzywa No co, trzeba sobie [...]

DZIEŃ 61 OSTATNI - 13.07.2012 DIETA 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, warzywa *trening 2. płatki owsiane, odzywka białkowa, borówki, warzywa 3. płatki owsiane, jaja, mięso z kurczaka, warzywa 4. płatki owsiane, jaja, mięso z kurczaka, warzywa 5. płatki owsiane, jaja, mięso z kurczaka, warzywa [...]

SUPLEMENTACJA - PODSUMOWANIE Do testowania otrzymałam następujące suplementy: - L- Carnitine Liquid Platinum - CLA - błonnik - Heppalife koktajl odżywczy - Termal Stack Extreme Poniżej zdjęcia i moje krótkie odczucia na temat danego specyfiku;-) BŁONNIK /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f30d58374597440e8aaa38697988de56.jpg [...]

Wyglądasz fantastycznie. Piękna góra - klata, barki, ramiona, plecy. Świetna robota. Po cichu liczę, że mnie kiedyś poprowadzisz i doprowadzisz do podobnej figury :-))

o jezu8-O Saida, jestes moim wzorem. Mozna na te foty sie gapic i gapic... Ehh nic wiecej nie powiem. Zayebiscie po stokroć. :-D Widzialam ze w spamie odnosilas sie do tematu, ze rozciaganie jest teraz uznawane za be, moglabys jakiegos linka podrzucic albo nakeirowac do info? bo to moj ulubiony temat generalnie i warto byloby wiedziec, co sie [...]

cud-miód-i orzeszki 8-) GRATULUJĘ spektakularnych efektów, jest nie do opisania pięknie};-)

to ledwo co pogilga i tyle, nie groźne %-) SPRZEDAM BIAŁO !!!! %-)

Po prostu: mam fach w ręku (i dobrą patelnię przede wszystkim) ;-D Zrobione z owsa, jaj, przyprawy do piernika. Często robię jeszcze z owsa, jaj, jabłka i cynamonu. A i truskawkami też już miksowałem ;-D

A ja mam coś takiego :) Dupy nie urwało, bo sam robiłem lepsze, ale pochwalę się tym. Zdrowszy niż te, które robiłem kiedyś :P Kaloryczność i dokładny skład w moim DT. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50551de8e8b64040ab73dace260ae53e.JPG

Dobry \-) Dziecka mego szukam, znaczy się Rafała%-) żeby go zapytać, czy ta kretka dobra jest: http://trec.com.pl/esklep/cm3-180-kaps-p-58.html Saideczka mi powiedziała, że się znasz, synu :-D

w misce już zmiana została poczyniona : 80g makaronu/ryżu na posiłek trening legs wypychanie palcami na suwnicy 4x21 przysiady bułgarskie z hantlami 5x30 przysiady ze sztangą na barkach 5x12 przysiady z hantlami 1x42 (drop 21) zbieranie grzybków 5x12 + plank 2x2minuty push wyciskanie na lawce poziomej sztangą 4x8,4x16 poręcze 4x do odmowy [...]

przepraszam:D:-))

potreningu mi sie zacina i nie chce pokazac jak duzo na sniadanie zjadlam... eh co za ulga %-) To na pewno znak, zignoruj te obliczenia };-) Sama muszę wrócić do liczenia miski i trochę mi przykro. Zjem całą śmietanę jaką mam w lodówce i wtedy to uczynię \-)

potreningu mi sie zacina i nie chce pokazac jak duzo na sniadanie zjadlam... eh co za ulga %-) To na pewno znak, zignoruj te obliczenia };-) Sama muszę wrócić do liczenia miski i trochę mi przykro. Zjem całą śmietanę jaką mam w lodówce i wtedy to uczynię \-) "od jutra dieta, tylko zjem wszystko co jest zeby nie kusilo" %-)

Potratujcie z go z jajem," szczególnie info o ścieraniu znaków, bo kupują z ferm jeszcze nie oznakowane. https://www.youtube.com/watch?v=rLCsvq0j63k test zaczyna się od 2min 30 sek a potem sobie poszukajcie u niego filmik z testem tatara jak gospodyni karmi kury dużą kukurydzy to podobno jest bardziej żółte Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

Przyszły chmury, słońca nie ma \-) ale duszno jest dalej

koleś w temacie na naszym forum prosił o ocenę technik wchodzicie na własne ryzyko bo temat został wykasowany http://vimeo.com/96939525

koleś w temacie na naszym forum prosił o ocenę technik wchodzicie na własne ryzyko bo temat został wykasowany http://vimeo.com/96939525 haha przed usunięciem tematu daliście mu jakieś wskazówki co do techniki ? :P

też tak chce :-|%-) o cyckach mowa Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-09-26 12:27:12

dziewczyny nie stresować się bo opona od kortyzolu urośnie %-) będę to powtarzała na czystej misce bardzo ciężko jest się zatłuścić a jak jeszcze są treningi to już całkiem :-)) aaa i Katlak dzięki za komplementy w dzienniku (nie chcę tam spamić bo wczoraj trochę tego spamu poszło)