WHEY PROTEIN 81+ VANILIA Dobra, odpaliłem juz kilka porcji tego białeczka wiec moge sie wypowiedziec o nim co nie co Rozpuszczalnosc: 10/10. Właściwie 2-3 razy trzepne shakiem i jest białko w całosci rozpuszczone, zadnej piany itp :-) Smak: 10/10. Myslalem ze od czekolady nie bedzie nic lepszego ale vanilia jest na równi z nim. Zaj**iscie nadaje [...]
wiem, slyszalem ze na redu działa cuda, ale juz i tak został ten tydzien i następny od wtorku/srody zaczynam depeletion 4 dni>2 dni ladowania i pon/wt planowany szczyt formy i wraz ze szczytem formy zaczynam wp*****lanie do oporu przez 2 dni, potem troche zluzuje i wchodze na mase %-) btw. slucham juz 3cią nute tego kevin'a Rudolf'a i poki co, [...]
Klatka WL Rampa 5 + 2 regresy 5x80 / 5x100 /5x110 /5 x 120 / 2x 130 / 2 x 130 +reg 7x110 / 20x60kg A) Wycisk hantli(p:*) na skosie ujemnym 4 x 14-10 B)Rozpietki na skosie jw 4 x 15 Wyciskanit gilotynowe na skosie dodatnim 3 albo 4s x 15, rece dosc szeroko Rozpietki z linkami wyc dolnego lezac 2s x 15 Rozpietki z linkami wyc.dolnego siedzac na [...]
Mógłbyś sprecyzować, ile dni ? Dwa tygodnie i kilka kg suchego mięśnia? Próbował to ktoś? Jakoś średnio w to wierzę.. :-) to nie jest takie proste nie da sie powiedziec tyle masz brac i tyle urosniesz albo tyle masz brac to urosniesz tyle bo moze byc tak ze bedzie zonk i tak tez sie moze skonczyc nie mam czasu sie zaglebiac zbytnio - ale polecam [...]
mowilem tu o Mercu w klasnie czyli wszytsko dopiete an ostatni guzik :) dokladnie czasami nie warto placic za dodatki ale czasami nie ma innej opcji jak zaplacic za np. butelke -> otrzymujemy (wieksza!) pewnosc otrzymania tego co chcemy i w takim stanie w jakim dziala! .....ed. a nie jakis tam SZROT! ;-] nie moglem sie powstzrymac Zmieniony przez [...]
zrobilam sobie nie planowany urlop..i w sumie teraz pelne rege bylo...byly lody, i lody i lody i zimne piwko wieczorem ...ostatnio piwo pilam 5 lat temu ..i byla pizza ..ale sie skonczylo i dobrze choc bylo dobre czego nie zaluje mimo powrotu do wagi przedkonursowej ..teraz mam sile i motywacje leciec dalej ( ciekawe ile mi zajmie powrod do 77.6 [...]
20.03.2014 Personal record http://imageshack.com/a/img856/3007/rbt2.png Dzisiaj chciałem sprawdzić rekordy, jestem bardzo zadowolony z mc liczyłem że ledwo pójdzie 70kg a tu 80kg x3 :-) Klatki na ławce nie ćwiczyłem a progres jest. Musze poprawić ćwiczenia z własnym ciężarem bo to zupełny dramat. 8-)Teraz planuje 8 tygodniowy plan na silę.
Korzystaj zawsze w pierwszej kolejności ze strony KONKURSU: http://konkurs.olimp-labs.com/ Jeśli tam czegoś nie znajdziesz dawaj pytania.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/447ded00a7ed44e2a3151312ae74f88b.JPG Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2013-02-14 15:13:18
http://www.fight24.pl/wp-content/Maiquel-Falcao1.jpg Miguel Falcao przeciwnikiem Mameda Khalidova na KSW 27 Federacja KSW poinformowała, że kolejnym rywalem Mameda Khalidova będzie Maiquel Jose Falcao Goncalves (32-5-1). Obaj zmierzą sie na gali KSW 27, która odbędzie się 17 maja w Ergo Arenie w Gdańsku.33-letni Brazylijczyk jest bardzo [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Rafa%C5%82-B%C5%82achuta-slider.jpg Rafał Błachuta powalczy na KSW 27 Federacja KSW przedstawiła kolejnego zawodnika, którego będziemy oglądać 17 maja na gali KSW 27. Rafał Błachuta z rekordem 8-3 wystąpi dla KSW już po raz trzeci. Wcześniej walczył na KSW 25 na której wygrał z Robertem Radomskim oraz na KSW Extra [...]
http://www.konfrontacja.com/archiwum/news/foto/593sasza.jpg Łukasz „Sasza” Chlewicki w KSW Łukasz Chlewicki (11-3) kolejnym wzmocnieniem dywizji 70kg w KSW. Mocno obsadzona kategoria do 70 kg, wzmocniła się ponownie tym razem jest to dobrze znana postać na polskiej scenie MMA. Łukasz to zawodnik/trener Grapplingu Kraków. Pomimo 14 walk Sasza to [...]
XXVII Triathlon Zimowy – 23.01.2016 r. Jedyny taki w Polsce, a może i na świecie – triathlon zimowy. Najpierw bieg, potem łyżwy i na koniec rower. Kolejność niestandardowa, ale taka musi być ze względów logistycznych. Rower odbywa się na tej samej trasie co bieg. O 10.30 startuje sztafeta, o 12.30 start indywidualny – czyli ja i tata. Rodzice [...]
Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych – Park Skaryszewski, Warszawa 2016 r. /SFD/Images/2016/2/29/564a3b0229bb4872aee5a88d09069a3a.jpg Bieg zlokalizowany w Parku Skaryszewskim, tuż obok Stadionu Narodowego. Trasa płaska jak stół, 4 okrążenia, na każdym okrążeniu 2 zakręty 90° i 1 zakręt 180°. Jedyny minus to momentami dziurawa nawierzchnia, trzeba było [...]
ORLEN WARSAW MARATHON 2016 Nie wiem od czego zacząć, tyle jest do napisania. Postaram się w miarę krótko i zwięźle. Jak już pisałem startowałem z tatą. Początkowe plany były takie, że ja biegnę na 3h50min, a tata na 4h00min, ale w końcu padła decyzja, że razem lecimy na 3h50min (tempo 5”27”). Biegniemy w tempie 5’25”-5’30” ile damy rady, najwyżej [...]
ORLEN WARSAW MARATHON - FILM Wreszcie udało mi się skończyć sklejać materiał z maratonu i zrobiłem krótki filmik. Zapraszam do oglądania :-D WŁĄCZCIE HD! :-P https://www.youtube.com/watch?v=0d1ARBjrXvU&feature=youtu.be
X Bieg Ursynowa - 10 km 11 czerwca wystartowałem w X Biegu Ursynowa. Bieg zawsze był na 5 km, ale z okazji jubileuszu odbył się również bieg na dystansie 10 km. Jak się po biegu dowiedziałem były to również Mistrzostwa Polski na dystansie 5 km. Wyniki chłopaki zrobili kosmiczne. Dwie osoby poniżej 14 minut !! W tym jeden Polak - Szymon Kulka [...]
20-25 czerwiec - URLOP Urlop spędziłem z żoną i córeczką (10 miesięcy) oraz parą znajomych (koleżanka w 5 miesiącu ciąży), więc o jakiś górskich szalonych wyprawach nawet nie myśleliśmy. Najpierw 1 doba we Wrocławiu - starówka i ZOO (podobno najlepsze w Polsce - potwierdzam :-), chociaż byłem tylko w Gdańsku i w Warszawie). Potem przyjazd do [...]
age - anagram godowej erekcji Metformin Description Metformin hydrochloride is an oral antihyperglycemic drug used in the management of type 2 diabetes. Metformin hydrochloride (N, N-dimethylimidodicarbonimidic diamide hydrochloride) is not chemically or pharmacologically related to any other classes of oral antihyperglycemic agents. The [...]
Dziś siłownia i ćwiczyło się super, ale już nie wrzucę dziś rozpiski, fajnie widzieć progresy (mimo, że oczywiście jak patrzę co wyprawiają inne dziewczyny to jestem lamusem;) Miska jak niżej, choć niedoliczona odrobina mleka do kawy (dwa razy), 2 mandarynki i 2 pierniczki - złapałam od razu po treningu, bo wbrew planom nie wracałam od razu do [...]
Spadki minimalne (choć ta waga..) - ale po weekendzie nieczystym, nie jest źle. Trening na siłce - fajosko. Taka się często czuję tłuściutka i nieatrakcyjna a spojrzałam dziś na siebie w siłownianym lustrze i chyba zbyt siebie zadręczam, jasne, wyglądam inaczej niż kiedyś, ale: silniej,mam fajne umięśnione nogi, chyba muszę być dla siebie milsza [...]
[Fit]leah[50ka] dokad zajde?
