SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prośba o pomoc w redukcji!

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 35818

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1140 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49135
Przeprowadzki są mega męczące mam nadzieję że to ostatnia, 2 przeprowadzki w ciągu 2 miesięcy to dla mnie za dużo

Siłownia była ale niestety nie mam rozpiski, internet póki co nadal niedostępny na co dzień.

Pomiary: stoją żadnych zmian, ale możliwe że to dlatego, iż nie mogę kontrolować w 100% tego co zjadam, głównie ilości, pilnuje produktów żeby nie były syfiaste.

Miski:













...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1140 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49135
Musiałam podzielić na 2 posty c.d.n:

(wsuwam dużo kurczaka ale to ostatnie względy finansowe)

A no i @ w końcu w miarę normalnie 3 miesiąc mniej więcej w tym samym czasie i wgl JEST, cieszy mnie to bardzo




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1140 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49135
WRÓCIŁAM

W końcu internet podłączony, przeprowadzki, remonty oraz praktyki zakończone i mogę od nowa zacząć to co zaniedbałam!

Ważne
Jednak nie będę miała artroskopii podjęłam taką decyzję wspólnie z lekarzem, stwierdził że odpowiednie wzmocnienie mięśni może mi pomóc na tyle że moje życie nie będzie kłopotliwe, więc postanawiam spróbować No i muszę jeszcze schudnąć.

Moje pytanie z tym związane

Ktoś znajomy polecił mi ćwiczenie mięśni głębokich, mam poduszkę sensoryczną oraz zestaw ćwiczeń od fizjoterapeuty czy w połączeniu z siłownią byłoby to mądre rozwiązanie? Oczywiście wyniki mogę przesłać na mail osobom które mogłyby mi pomóc, rozumiem że stawianie diagnozy przez internet i to jeszcze bez wyników nie jest łatwe


NO to od jutra wracam do codziennych wypisek!

Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-08-15 18:08:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1140 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49135
Miska:



Dopiero zauważyłam, że mam za dużą ilość nabiału, przeoczenie


Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-08-16 21:39:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1140 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49135
Bardzo fajnie iść na siłownię bez dresów, ale nic to stwierdziłam że ciuch mnie nie pokona! Dobrze że nie miałam na sobie sukienki tylko spodnie

Trening:

Przyznaję że mi się znudził i jak to ładnie Ruda powiedziała: Idę się macać z ciężarami w najbliższych dniach

Miska:


Mam smaka na melona! Muszę nabyć Oraz mam dylemat: czy kiełki są dozwolone? Bo czytałam różne opinie i nie jestem w stanie rozstrzygnąć która jest prawidłowa.


Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-08-17 23:36:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1140 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49135
Trening: Tańce 2h, wróciłam niedawno, twarożek i spać

Miska:

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1140 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49135
Miska:

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 289 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4467
Siemka miodowa, ja też nadrabiam co zaniedbałam, wczasy mi sie przedłużyły i jest co naprawiać, tak że jedziemy z tym światem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1140 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49135
syla Najważniejsze, że się ogarnęłyśmy

Trening

Trening A.
A. Przysiad przy ścianie z piłką
B1. wyciskanie sztangi skos góra
B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha
C1. prostowanie nóg w siedzeniu
C2. wznosy tułowia z opadu
D. plank (1x ile dasz rade utrzymać)

Miał być ten ale miły Pan trener na siłowni nie chciał dać mi sztangi Oczywiście jest mi niepotrzebna, więc pokaże mi technikę wyciskania sztangi na sztangielkach z ogromnym obciążeniem:2 kg Także za bardzo się nie umęczyłam, chyba się wybiorę z taką jedną na siłownię....Ruuudaaaaaa

Miska:




Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-08-20 19:32:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1140 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49135
Miska:

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ból stawów kolanowych

Następny temat

cyfrzak-konsternacja

Wiecej