syla Najważniejsze, że się ogarnęłyśmy
Trening
Trening A.
A. Przysiad przy ścianie z piłką
B1.
wyciskanie sztangi skos góra
B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha
C1. prostowanie nóg w siedzeniu
C2. wznosy tułowia z opadu
D. plank (1x ile dasz rade utrzymać)
Miał być ten ale miły Pan trener na siłowni nie chciał dać mi sztangi
Oczywiście jest mi niepotrzebna, więc pokaże mi technikę wyciskania sztangi na sztangielkach z ogromnym obciążeniem:
2 kg Także za bardzo się nie umęczyłam, chyba się wybiorę z taką jedną na siłownię....Ruuudaaaaaa
Miska:
Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-08-20 19:32:02