schudnąć

Hej. Mam 15 lat. Uważam, że jestem za gruba. Waże 47 kg na 168 cm. Bardzo lubię słodycze i jem ich w nadmierze. Czy powinnam schudnąć? Jeśli tak to co mogłabym zrobić? Proszę o pomoc i z góry dziękuje

Jaką stosować dietę ażeby schudnąć bez trenowania. Poprostu krutka przerwa ale żeby nie przytyć

Słyszałam ze jesli wlacze do jadłospisu szejki białkowe to zlikwiduje tłuszcz . Czy to prawda ze dieta wysokobiałkowa odchudza ?

ile można schudnąć w ciągu miesiąca

Mam 14 lat. Waże 56 kg i mam 160 cm. Chciałabym schudnąc 5 kg. Co mam robic> Ćwicze co wieczór 30 min. W szkole mam w pon. i we wtorek po 2 w-f. zazwyczaj gramy w piłke nozną lub w koszykówke. Biegamy tez ok, 5 kółek

moja waga sie nie zmienia nie zaleznie od tego czy jem czy cwicze a chce schudnac, ograniczylam jedzienie i nie jem slodyczy, tylko 4 posilki dziennie a jak czuje glod to pije wode, co mam robic zeby schudnac?

hej mam trzy tygodnie żeby wyjechać do Hiszpanii, ważę 80kg mam ok. 176 cm wzrostu i zostaly mi dwa i pol miesiaca do 14-tych urodzin prosze piszcie jak moge schudnac 10 kilo w trzy tygodnie

Ponieważ mam 12 lat a wagę 60 kg. ( wzrost 156 ) bardzo się niepokoję . Jaka dieta .? - Tylko proszę bez sałatek ponieważ od nich wymiotuję . Oto mój adres email [email protected] Będę bardzo wdzięczna . ;PP

mam 166cm wzrostu, waże 64kg. ;( chciałabym się dowiedziec ile musze schudnąć i co powinnam robić by to osiągnąć, od razu dodam że nie lubie biegać. czy jeżeli zaczne jeżdzić na deskorolce to mi pomoże?

waze 52 kg i mam 150 wzrostu a i mam teraz 13 lat... co zrobic by schudnac w udach,posladkach i na brzuchu???chciała bym żebym schudł przynajmniej w tydzien albo przynajmniej żabym schudła obojetnie kiedy

chciala bym sie skonsultowac z kims kto pomoze mi schudnac chce opowiedziec jaki prowadze tryb itp.......... prosze pomuszcie chce rezultatow i pomocy osoby ktora mnie w tym poprowadzi z uszanowaniem pati

Hej ! Mam 14 lat i bardzo chciałabym mieć bardziej płaski brzuch ! Co mam zrobić by wyglądać smukle i zgrabnie...Bardzo proszę o odp. Może wiecie jak mam się odżywiać zdrowo ? Bez zbędnych kilogramów.

mam duży brzuch ćwiczę brzuszki ,biegam już3tyg. i nic czy muszę stosować jakąś glodówkę, nie jem pieczywa,makaronu,dużo wody piję a efekt żaden,pomocy!!!!!!!!!!!

Witam Mam 16 lat zaczołem ćwiczyc i chcę zredukowac masę tłuszczową. Gdy ktoś byłby tak miły i pomógł mi ułorzyć plan żywnościowy Ważę:77 kg Wzrost:183 cm DZIĘKI ZA POMOC Pozdrawiam

co jeść aby schudnąć i urosnąc?

czesc mam 15 lat i jakies 10 kg nadwagi chcialbym to zrzucić robie pompki i brzuszki gram w pilke i kupilem worek do zrobienia kondycji i do schudniecia i jaka diete i czy w ogóle jakąs bo inni mi odradzają

Witam ile % makroskładników powinna zjadać dziennie osoba która się odchudza i ma ujemny bilans kaloryczny ? Tryb życia średnio aktywny , brak ćwiczeń na siłowni 3x w tygodniu aeroby ?

Witam!!Mam 15 lat i ważę 64 kg i mierzę 166cm. Mam sporą oponkę i ćwiczę dużo ,ale proszę o najskuteczniejszą dietę. Robię ćwiczenia głównie na brzuch i ręce. Proszę o szybką odpowiedź i z góry dziękuję

Mam pytanie. Jak mogę w miarę szybko schudnąć z ud, ale nie umięśniając ich. Mam dość umięśnione nogi, ale zaczęłam ćwiczyć na mięśnie kiedy moje nogi nie były za bardzo szczupłe i teraz jak schudnąć ?

Bez aerobow, silka 4-5 razy w tyg, basen raz na tydz/2tyg, bieganie lub rower to tylko okazyjnie + dieta z bilansem ujemnym?