schudnąć

[...] podwieszone tematy i wtedy zastanów się czy to jest miejsce dla Ciebie? no a z tym miejscowym odchudzaniem to już było tyle razy mówione, że tak się nie da, żeby schudnąć trzeba trzymać michę przede wszystkim i ćwiczyć całe ciało:-) jeśli chcesz pomocy tutaj to wklej ankietę z regulaminu, zdjęcia w pozycji neutralnej i pokaż jak jesz [...]

kurde zawiechy mam jakieś...ćwiczyłam właśnie i jest mi tak hot,że wymiękam...Idzie się wkręcić W ogóle,to chciałabym tak ze 3 kilo schudnąć...

[...] tak wkleiłam,bo chyba dobrze widzieć z kim się gada,no nie?? ćwiczę już jakiś czas,ale nie systematycznie..nie tak,jak kiedyś...a kiedyś było lepiej,dlatego chciałabym schudnąć trochę... może na tym TSE mi się uda,bo jeszcze niiiiigdy tego nie brałam,a wszystkiego trzeba spróbować... jak się uda i będzie różnica,to od razu wkleję zdjęcie.O!

Wazna jest tez silna wola, bez niej to troche kiepsko schudnac xD

Nie macie racji, poniewaz nie da sie schudnac nie stosujac diety. To jest podstawa, 2/3 udanego chudniecia... Ale jakakolwiek forma ruchu tez jest bardzo wazna! Maks zmotywowal mnie przede wszystkim wyglad oraz sprawnosc... Jak wyzej napisalem sport uprawiam od malego, zawsze staram sie byc w formie a 20 kilo nadwagi w tym nie pomaga :)

jeszcze jedno...nie da rady usunąć tkanki tłuszczowej tylko z jednej partii i ogólnie schudnąć tylko w jednym, wybranym miejscu ciała...

"możesz sobie kupić jakiś ciuch o mniejszym rozmiarze i schudnąć żeby wejść w niego." jak to przeczytałam, to od razu przypomniala mi sie koleżanka, która swego czasu (w momencie mega zajawki na schudnięcie) nakupiła sterte nowych, za małych ciuchów- jak ja to mówie, tzw. "motywatorów" i.......kilka miesięcy póżniej wszystkie [...]

welcome on teraz jest większy od ciebie(po zdjęciach w profilu), a ty chcesz schudnąć 5 kg i wyglądać tak samo? Bez urazy, ale...};-)

Obliques - nie wiem, chyba zadna z tych opcji nie bylaby wykonalna dla mnie, chyba ze przymusowo :) Mysle ze w obu przypadkach moglabym schudnac, bo nie jestem w stanie na troche dluzsza mete jesc jakiegos rodzaju zarcia ponad narzucony przez organizm limit (tak samo jest np. z bialkiem). Poza tym to nie jest tak ze ja jakos latwo chudne, jak juz [...]

[...] na IO nie miałam problemu z chudnięciem, nawet małe dawki ruchu i delikatne ograniczenia żywieniowe (ba, nawet czasem na diecie pozwalałam sobie na słodycze) pozwalały mi schudnąć (Jakieś 4 lata temu schudłam 12kg w ciągu roku i to bez jakichś wiekszych wyrzeczeń) a teraz już będzie 5 miesiąc na diecie z niskim IG i ćwiczeniami i waga nie [...]

grunt w tym, że ja nie chcę schudnąć z całości, już teraz noszę rozmiar 34 i przy okresowym spożywaniu mniejszej ilości posiłków, waga leci mi w dół na łeb na szyję, a ja zaczynam wyglądać jak śmierć na urlopie. chodzi mi tylko o ten przeklęty brzuch. czy wyrobienie mocniejszych mięśni nie pozwoli mi utrzymać go w pionie, że tak powiem?

dzięki ;) już wiem, że brzuszki odpadają. ale co dalej? bo na prawdę chcę schudnąć tylko z brzucha, resztę wręcz mam nieco zbyt chudą, ale jest ok.

Skoro wafle ryzowe to wegle proste,a dodatkowo maja tak wysoki indeks to jedzac ich raczej nie schudniesz,a wrecz przeciwnie-> przytyjesz... Gdy chcesz schudnac musisz ograniczyc spozycie wegli do 0,ale ja tam specjalista w tym dziale nie jestem.... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

[...] gdy organizm łaknie człowiek je dużo co ma na celu wyrównanie stanu (nasycenie) a także odłożenie zapasów. Ciągle próbuje wszystkim znajomym wytłumaczyć dlaczego nie mogą schudnąć pomimo tego, że prawie nic nie jedzą. Ano właśnie ludzie nie chudna dlatego, że nieświadomie zwalniają swój metabolizm i organizm ciągle odkłada zapasy. taki off [...]

Domyślam się, że przeczytałaś temat pshema o redukcji 20kg w 6 tygodni na venomie? To bardzo zły sposób na redukcję. Ja Ci polecam inny temat, http://www.sfd.pl/Dieta_Zbilansowana_20_kg_w_plecy_by_Pereziusz-t444461.html Tam zobaczysz w jaki sposób można wzorowo schudnąć i nie bać się efektu jojo + kilka kilogramów premii.

Niestety jezeli chcesz schudnąć dieta jest najważniejsza i to nie znaczy ze trzeba głodować. Poczytaj trochę o cukrach bo laktoza która jest w mleku również jest cukrem przy czym w przeciwienstwoe do owocow ma znikome slady witamin. Wywalilabym ta make i ziemniaki zamienilabym wieksza iloscia np kasza gryczanej, jaglanej. Zmieniony przez - gosn [...]

Na tym pierwszym zdjeciu to tak , lecz na drugim to nie ale darze do tego stopniowo przez regularne treningi ;] Mam dopiero 15 lat ale poprzez cwiczenia w warunkach domowych typu pompki , podiciagnanie sie na drazku , hantle , mozna sporo osiagnac ale przed tym nalezalo by troche schudnac zeby byl lepszy efekt. Wiec radze Ci duzoo biegu , [...]

[...] kulturyści. Posiada swoje wady i zalety: + nie ma konieczności czestego spozywania posiłków + jest tańsza + produkty spożywcze są łatwiej dostępne np.w podrózy + można schudnąć nawet bez areobów - mięsnie wyglądają bardziej płaskio (niski poziom glikogenu i energii w organizmie) - powolna regeneracja po treningu - sprzeczne informacje [...]

Można schudnąć bez ćwiczeń siłowych, ale niesie to za sobą straty mięśniowe. Ty te mięśnie i tak masz słabo rozwinięte, także w efekcie końcowym zrobisz się po prostu chudy. Utwardzić? Trzeba mieć co ;-) Być przy kości - być szczupłym. To takie bardziej wybieranie mniejszego zła. Poczytaj o treningu izometrycznym.

jestemstracona i nie ma żadnego sposobu żebym mogła jeszcze schudnąć na tej diecie? Jeśli masz ketozę to spalasz tłuszcz, tylko coś trzyma ci wodę. Gdybyś miała wagę z pomiarem % tłuszczu, to z pewnością wykazałaby postęp. Zapewne tu i ówdzie masz też różnicę w obwodach na minus? Ja póki co idę na 3tyg na urlop, więc zajrzę tu jeszcze może [...]