ryż

Aga trzyma i niestety postanowione - nie jadę na zawody. Jem kafle ryzowe i ryż, wczoraj jeszcze naostrym byłam, bo gorączka w ogóle nie spadała poniżej 39.. idę się załamać.

[...] trochę gorzej .Słodyczę lubię - ale bez problemu odstawiam . Chyba że mam PMS to wolę kupic czekoladę niż ugryźć kogoś w pracy . Uwielbiam produkty mleczne , kasze , ryż, warzywa , owoce , jajka .Nie mieszkam w PL i mam duzo uboższy repertuar w sklepach Gorzej z mięsem , ryb nie znoszę-tylko makrelę w sosie pomidorowym . TYylko [...]

[...] lunch a później biegem na trening , po treningu już tylko była odżywka . Micha na dzisiaj : -owsianka na mleku , banan, kilka sliwek suszonych -banan , jabłko , -makrela w sosie pomidorowym -banan -pierś z kurczaka zapiekana z warzywami plus ryż brązowy -odzywka białkowa Zmieniony przez - selene211 w dniu 2011-07-09 18:26:57

[...] ciężary a bardziej skupiłam się na dokładności i technice, w efekcie zdecydowanie więcej pieczenia i bólu na treningu, już teraz czuję różnicę. :-) DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 25g ryż, 100g ananas 2. , 3. 100g pierś z kurczaka, 25g jaglana, warzywa 4. 100g pierś z kurczaka, 25g jaglana, 15ml olej lniany, warzywa 5. 1 jajo + 5 białek, 20g migdały

[...] - zakupy, fryzjer.. Też mi się należy :-D DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 30g płatki owsiane, pół jabłka, łyżka kakao http://i59.tinypic.com/n39cia.jpg 2.,3. 100g dorsz, 30g ryż basmati 4. 6 białek, 30g kasza gryczana, łyżka oleju kokosowego http://i61.tinypic.com/rmpn9h.jpg 5. 150g pierś z kurczaka, łyżka oleju lnianego Moich zdjęć póki co nie [...]

[...] Trening niby dobry, ale jakoś bez fajerwerków, aż chciałoby się rzec "du*y nie urwał" %-) DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 50g płatki owsiane 2., 3. 100g pierś z kurczaka, 50g ryż basmati 4. 6 białek, 50g płatki owsiane, 15ml olej lniany 5. 150g pierś z kurczaka, 30g masło orzechowe Jest szansa, że w przyszłym tygodniu przy okazji delegacji z pracy [...]

koles08 - z tego co wiem ryż czy kasza to są węgle złożone, źle myślę? - białko pełnowartościowe daje mi mięso, ryby i jajka - co jeszcze mam dać? - na tłuszczach nie znam się wcale, ale czy ryby i oliwa to zły tłuszcz? s.m.p.a - porządnie obliczony czyli z wyliczeniem BTW każdego posiłku osobno? - każdego dnia mam ok. -800kcal - za dużo? [...]

[...] z kawą ) 2 kromki chleba słonecznikowego z serkiem ricotta i pomidorem 2 śniadanie: Whey Obiad: Mięso mielone ( 100 g) , pomidory z puszki, papryka, przyprawy, czosnek, ryż (100 g) Podwieczorek: Pasta ( 100 g tuńczyka, 2 jajka całe, 1 białko, łyżeczka majonezu, przyprawy) Kolacja: Serek wiejski, z pomidorem 1673 kcal, B 138, T 60, W 149 Poza [...]

[...] posłuszeństwa, chleb nie wchodził w grę) W pracy: Sałatka, surimi 100 g, 2 jajka całe, 1 białko,koperek, łyżeczka majonezu, łyżka jogurtu Mleko z kawą Kurczak 200 g, ryż 50 g, 2 łyżki oliwy z oliwek Kolacja : Serek wiejski z cynanonem 1542 kcal, B140 T64 W100 Niestety na więcej nie mam siły, wpychałam i tak to co wypisałam kiepsko się [...]

[...] 1 ( 3 jajka, 3 biłka, pomidor, ogórek kiszony, łyżka oliwy) Whey ( 300 ml wody, 50 g whey ) 2 kromki chleba wieloziarnisteg w domku obiad: - 70 g mielone wieprzowe - 70 g ryż - warzywa na patelnie Kolacja: - 120 g makreli wędzonej - kromka chleba wieloziarnistego wyszło : 1658 kcal, B132 T71 W132 Jest plan by iść na siłkę, ale nie wiem czy [...]

Sroda 18.04.2012 12:30 Kurczak + ryż + papryka 16:00 Pieczywo razowe + filet z indyka 19:00 Pasztet sojowy + banan 21:00 Ryba po grecku 23:00 Łosoś wędzony Rozgrzewka na worku Przysiady z hantlami 15/12/10 Martwy ciąg 15/12/10 Wyciskanie sztangi na poziomej 15/12/10 Unoszenie sztangi sprzed głowy 15/12/10 Uginanie ramion z hantlami stylem [...]

Manchester Utd. baty City rules .Ale to tylko moje zdanie Manchester is red ! Moje zdanie /-) Wtorek 24.04.2012 12:30 Kurczak + ryż + grzybki marynowane 15:30 Paluszki krabowe + jabłko 18:00 Pieczywo razowe + filet z indyka 20:15 Twarożek + kawałek ryby Cross Trainer 50min Worek 10min BCCA x8 Omega3 x3 ParaP x3 Barca out :-PP

Czwartek 10.05.2012 Dalsza pomoc w przeprowadzce uniemożliwiła mi trening, dodatkowo o później porze browarek i węgle, zamiast kolacji %-) Micha 12:30 Kurczak + ryż wymieszany z duszoną cebulką i pieczarkami + jabłko 14:00 Pieczywo razowe + indyk 16:00 Jabłko + banan + smoothie + migdały 21:00 Kebab :-D ParaP x2 (koniec kuracji) Omega3 x3 Piątek [...]

[...] 15/12/10 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 15/15 Uginanie ramion ze sztangą 15/15 Uginanie ramion w nachyleniu tyłem 15/15 Aero Cross Trainer 30min Micha 8-) 12:00 Kurczak + ryż wymieszany z duszoną cebulką i pieczarkami + jabłko 16:00 Piersi (panierka z otrąb i owsianki) + kasza 19:00 Paluszki klabowe + migdały 20:00 3 jaja na twardo [...]

[...] Dodam jeszcze jedną istotną informację. Moja dieta,a raczej jej schemat,wygląda tak: 1 owsiane 100g, jaja 3-5szt (często zamiast owsianych idą 3 kromki ciemnego pieczywa) 2 ryż 50g, kurak 100-150g lub pucha tuńczyka w sosie własnym, olej/oliwa 15ml 3 j.w 4 makaron 100g, kurak 150g trening po treningu białko 5 makaron 100g,kurak 150g 6 twaróg [...]

[...] Po treningu białko,a jeszcze później: 4. posiłek: kompletny freestyle wśród posiłków:P(na zdjęciu). 250g piersi z kurczaka+100g winogron+banan.jakoś nie miałem ochoty na ryż:/ Jako 5 pójdzie 200g twarogu+jogurt naturalny+20 oliwy Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-10-21 19:16:54 Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-10-21 19:29:17

Kurczak i ryż. A filmik-no cóż...miłość różne ma oblicza:P 3.02.2011 6. dzień przygotowań Czas trwania treningu: 1h 30min MC RAW: 175kg x 2 ; 190x2/2 Dociągania RAW: 200kg/2 210kg/2 Wąsko: 90kg/3 100kg/3/3 Ściąganie drążka wyciągu pionowego do klatki: 3x8 Brzuszki na dużym skosie: 15/15/10 Ciągi i dociąganie już poczułem. Za tydzień chyba już [...]

Pizzę z mąki z pełnego przemiału, może tego tak nie widać, ale ciasto wyszło takie fajne brązowe ;-) a ryż szamię tak jak widać łyżką %) ja dalej czekam na Twój dziennik! ;-)

No ja robilem identycznie ale 4 litry szly dziennie A ostatniu zaczalem przegryzac miesem ryz i ejst git 2 lyzeczku ryzu +1 kawalek miesa

[...] trening na jakiś 4-dniowy. Nie będę też miała możliwości liczenia miski w dni kiedy będę w pracy (mamy obiady personalne, które nie są zbyt zdrowe - smażone ziemniaki, ryż z jakimś sosem, burgery ogólnie tłusto i mało wartościowo). Boję się, żebym nie straciła przez to zapału, ale będę się starać jakoś to wszystko sobie zorganizować. [...]