ryż

[...] nie pozostaje ci nic innego jak spróbować hehehe.. :) ale IMO nie ma bata, żeby skutecznie na tej diecie wypalić fet.. poza tym błędy już widać na 1szy rzut oka: 5 posilek po treningu ok. 18 35g ok. 70g 18g 5 posiłek: ok. 90g ryż brązowy=8g,70g,2g 130g pierś kurczak gotwana=27g,nic,2g w założeniu 5ty posiłek 18g tłuszczu a ja widze 4g..

sorki x-ray za tamtego posta pisalem go po treingu na syzbkiego...dotarlo do mnei juz wczesniej nie wiem czemy popisalem tam takei bzdury az wstyd sie przyznac ze to ja... naprawde dzieki za odpowiedzi na moje pytania...stram sie odzywiac zdrowo i odpowiednia...czyli weglowodany proste typu makaron kasza, ryz itd. duzo nabialu, smaze tylko na [...]

Nie zabrzmiało tak, dla użytkownika języka polskiego, który zna przypadki. Gregor_ian napisał, że będzie brał do (kogo?czego?) GH, bolda z firmy Atomic. Do mety można brać propa, do kurczaka ryż, logiczne. A Ty Gregor_ian znowu o atomicu..

odżywianie: ryż + kurczak, makaron, duzo nabialu, owoce to kilka produktów podałeś dział ODŻYWIANIE i czytanie. ACT to wynalazek do tego prawie niemożliwy do wykonania w naszych krajowych warunkach chyba że cała siłownia twoja. FBW x 3 w tygodniu 1 zestaw 4-6 ćwiczeń TYLE. pytania ??

Po treningu wolałbym już płatki ryżowe zjeść z jajkiem, czy ryż z jajkiem niż np płatki owsiane z twarogiem.

hmm mysle ze bedzie mi ciezko ułozyc cos samemu bo to moja pierwsza taka dieta i jeszcze sie z tym nie zapoznalem o co w tym tak dokładnie chodzi na co mam zwrocic uwage w zywieniu, jak łaczyc skladniki :) co jadam hmm na sniadanie o ile mam czas to kanapkę z wedlina pomidorem albo slodka bulke zakupiona w bufecie; farszynki z surowką(kotleciki [...]

[...] z ilością tłuszczów. Sugeruję przygotowywać sobie posiłki samemu. Samodzielność w życiu bez wątpienia przyda się każdemu. Ewentualnie jeżeli już mama Tobie robi, to kupując produkty mrozisz sobie mięso po 200g, ryż/kaszę mówisz, żeby gotować w woreczkach po 100g, a do smażenia używać cooking spray. W ten sposób zniwelujesz możliwe błędy.

unikac: bialego pieczywa,wypiekow,slodyczy,tlusty mies,smazenia spozywac: olej lniany,oliwe z oliwek,tluste ryby,warzywa,chleb razowy,kasze,brazowy ryz,chudy nabial,mieso drobiowe ,jaja

ryz:P

[...] bo juz nie kupuje tunczyka, nie robie makaronu, kaszy płatkow tylko tym sie laduje. elite kiedys tak proponowal i mi przypadlo do gustu. 500g ryzu to jakies 1,8zł(kupuje ryż w worku 1kg) no i 500g piersi 8zł i jogurt 2,3zł naturalny. tak samo w szkole biore pojemnik z ryzem z jogurtem i mieso i cały czas to jem. troche mnie podlalo fatem ale [...]

Śmiało możesz zastępować ryż kaszami, makaronem, ziemniakami, batatami, amarantusem, itp.

Ja zupy robie bardzo często. Np. rosół, czy pomidorowa, ogórkowa, grzybowa itd. I zawsze w jakiś sposób "zaznaczam" swoje produkty. Ziemniaki kroje troche inaczej, marchewkę też i inne korzeniowe. Wtedy wiem co jest moje, a "wody" nie liczę ;-) Jeśli chodzi o dodatki, to makaron, ryż gotuję osobno.

[...] robie bardzo często. Np. rosół, czy pomidorowa, ogórkowa, grzybowa itd. I zawsze w jakiś sposób "zaznaczam" swoje produkty. Ziemniaki kroje troche inaczej, marchewkę też i inne korzeniowe. Wtedy wiem co jest moje, a "wody" nie liczę ;-) Jeśli chodzi o dodatki, to makaron, ryż gotuję osobno. \ hehe dobry rozkmin :D wzorki wycinac w warzywkach;d

Tadeusz też na szkoleniach wspominał że jakaś kobieta miała z tym problem, bo ona gotuje dla kilku osób i skad ma wiedzieć ile nałożyć, to polecił jej by np ziemniaki kroiła na pól a dla innych w ćwiartki, mięso też dla siebie większe kawałki dla innych mniejsze. pomidorowa+ryż+ do tego kurczak i posiłek pełnowartosciowy.

Błahahahhaaaaaaa :-)))), dobre, dobre :-))). No a jeśli chodzi o ten ryż to jem biały, ale również słyszałem że ten brązowy czy ciemny jest leszpy. Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

a ja jem paraboliczny ryz sam bez niczego na czysto i jest amuuu a misi otak przygotowuje sie a dlaczego mam sie nie przgotowywac ??????? ajak proste czaisz

Ja też z ziemniaków przeżuciłem się na ryż. Jem go polewając jogurtem do picia Bakoma. Super wchodzi. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

kasza jest tak samo dobra jak ryz wiec tez warto jesc kasze ajak proste czaisz

Witam a ja robie tak łącze Ryż+papryka+cebula+kurzy cyc+seler naciowy+przecier pomidorowy Pyyycha ..... to by było na tyle pozdrawiam XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Racja kesieo, kasza to niemalże to samo co ryż, ale ja np. bardziej lubię kasze ;-P Zmieniony przez - berry w dniu 2001-09-28 20:25:53