Wszystko dzieje się w mózgu!
...
Napisał(a)
mam 187, waze 95 kg, duza czesc mojej wagi to tluszcz, powie mi ktos czy robic mase czy rzeźbe? Wydaje mi sie ze najpierw trzeba zrzucic te kg + spalacz tluszczu+ dieta zanim zaczne robic mase czy rzeźbe. Czy dobrze mysle? pomocy ! :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Pomoc . Robić masę mięśniową czy ćwiczyć i za dużo nie jeść
- Czy 16 ćwiczeń na barki jednego dnia to aby nie za dużo? Jak robić klatę?
- Co za dużo to nie zdrowo ?
- Co robic (jaki trening) po 4 miesiacach masowania i nazbieraniu sie troche tluszczu?
- Testy sprawnościowe za niedługo!!! <---- Co robić??
- raz w tygodniu za mało, dwa za dużo
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po pierwsze dieta-ogranicz słodycze nie jedz fastwódów mniej tłustego mięsa nie pij napojów gazowanych co do ćwiczen to aeroby i bd dobrze jakieś brzuszki tez możesz robić
jeśli moja odpowiedz Ci pomogła przyznaj soga;p
jeśli moja odpowiedz Ci pomogła przyznaj soga;p
...
Napisał(a)
Masz tutaj link na temat spalania tłuszczu tylko dobrze poczytaj.
https://www.sfd.pl/Spalanie_tłuszczu__zebrane_informacje.-t106623.html
https://www.sfd.pl/Budowanie_mięśni_i_spalanie_tkanki_tłuszczowej!-t338380.html
+Potrzebna będzie dieta to radzę zobaczyć do działu Odżywianie
https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html
Zmieniony przez - sidodo111 w dniu 2012-02-08 08:31:43
https://www.sfd.pl/Spalanie_tłuszczu__zebrane_informacje.-t106623.html
https://www.sfd.pl/Budowanie_mięśni_i_spalanie_tkanki_tłuszczowej!-t338380.html
+Potrzebna będzie dieta to radzę zobaczyć do działu Odżywianie
https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html
Zmieniony przez - sidodo111 w dniu 2012-02-08 08:31:43
...
Napisał(a)
devinfly
staż treningowy ??
spalacze sobie odpuść ??
sporty , rodzaje aktywności ??
Odżywianie jak stoi u ciebie ( jakie produkty spożywasz )
staż treningowy ??
spalacze sobie odpuść ??
sporty , rodzaje aktywności ??
Odżywianie jak stoi u ciebie ( jakie produkty spożywasz )
...
Napisał(a)
staż treningowy: dopiero zaczynam
aktywnosc: siłownia + bieżnia
odżywianie: ryż + kurczak, makaron, duzo nabialu, owoce
aktywnosc: siłownia + bieżnia
odżywianie: ryż + kurczak, makaron, duzo nabialu, owoce
Wszystko dzieje się w mózgu!
...
Napisał(a)
Ja polecam zacząć od "10 wskazówek żywieniowych" i treningu ACT 3 razy w tygodniu, dodatkowo w dni nietreningowe bieganie na początek 15min, zwiększając co tydzień-dwa o 5 minut.
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
...
Napisał(a)
odżywianie: ryż + kurczak, makaron, duzo nabialu, owoce
to kilka produktów podałeś dział ODŻYWIANIE i czytanie.
ACT to wynalazek do tego prawie niemożliwy do wykonania w naszych krajowych warunkach chyba że cała siłownia twoja.
FBW x 3 w tygodniu 1 zestaw 4-6 ćwiczeń TYLE.
pytania ??
to kilka produktów podałeś dział ODŻYWIANIE i czytanie.
ACT to wynalazek do tego prawie niemożliwy do wykonania w naszych krajowych warunkach chyba że cała siłownia twoja.
FBW x 3 w tygodniu 1 zestaw 4-6 ćwiczeń TYLE.
pytania ??
...
Napisał(a)
Tomasz1405 - Da się zrobić, osobiście wypróbowane i znam osoby które z dobrymi efektami trenują obwodowo, ale mniejsza z tym. Mi przede wszystkim pomagało po kontuzji wrócić do siebie, ale też jest dobre, żeby przyzwyczaić się do wysiłku. Co sądzisz o ACT przy redukcji?
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
Polecane artykuły