ryż

02.03.09 Dieta 1 owsiane mleko 2 razowy jajko 3 kurak oliwa orzechy 4 kurak kasza pomidory 5 kurak ryż Trening Przysiady zwykłe 10<8<6 Przysiady wykroczne 10<8 Uginanie nóg leżąc 10<8<6 Uginanie nóg siedząc 10<8<6 Wiosło 10<8<6 Przyciąganie linki wyciągu górnego 10<8 Mc 10<8<6 Uginanie hantli(z supinacją) [...]

Wczorajsze posiłki: 1.owsianka z mlekiem i pestkami dyni + jajecznica z 5 jaj 2. ryż brązowy z sałatka z serem feta kurczakiem,pomidorami,ogórkiem zielonym,jarmużem + łyżka oleju lnianego 3.kostka sera białego z jogurtem naturalnym z rodzynkami i orzechami 4. Piers kurczaka, ziemniaki,brokuł 5.makaron brązowy z 4 jajami na twardo i kawałkami sera [...]

Dzisiejsza dieta.. 1.Płatki owsiane+ 6 jaj (1cale)+male jablko 2.ziemniaki+piers kurczaka+brokuł 3.ryż+kurczak+pomidor 4.2 kromki chleba razowego+twaróg+łyżką oleju lnianego+ogórek 5.2kromki chleba razowego +puszka tuńczyka z wody+ogórek+lyzka oleju lnianego

Dieta; 1.płatki owsiane+6jaj w tym(2całe)+ grejfrut 2.ziemniaki+piers kurczaka+brukselka Przed treningiem bcaa+glutamina+creatyna i po treningu tak samo + dodatkowo witamina c 3. Ryż+filet z łososia+ pomidor+ łyżką oleju lnianego 4. 2 kromki chleba razowego + twaróg + łyżką olej lnianego+papryka czerwona 5.2 kromki chleba+ puszka tuńczyka z [...]

[...] przed sobą 4x 8-10 3.wioslowanie wąsko 4 x 8-10 4.wyprosty tulowia 3x 15 Łydka 1.wspiecia na palcach na siedząco i na stojąco 4 x 20 Dieta: 1.płatki+ 6 jaj 1 cale+ jabłko 2.ryż+ szpinak+ kurczak 3.ziemniaki+ wołowina chuda+brokuł+ łyżką oleju lnianego Przed treningiem bcaa+ kreatywną+ glutamina Po treningu tak samo + wit.c i szejk białkowy [...]

Dzisiejsza dieta: 1. Platki owsiane + 6 jaj 1 cale+ jablko 2. Ziemniaki+ brokul+ kurczak 3.ryz+ pomidor+ kurczak+ lyzka oleju lnianego 4.ser bialy+ ogorek+ lyzka masla orzechowego+ 2 kromki chlwba razowego Przed treningiem bcaa+ glutamina+ wit.c Po tak samo + szejk bialkowy 5. Tunczyk z wody+ 3 kromki chleba razowego+ ogorek+ lyzka oleju

[...] Dziś znów trening siłowy 5x5 troche inne ćwiczenia niż dwa dni temu. Co do miski to mogę kogoś poprosić o komentarz :P Zrobie dziś wyliczenie zapotrzebowania. Jem to co sobie sam przygotuje. Pewne produkty i mało soli. Solę trochę tylko ryż. Czy tez tą sól z ryżu usunąć? Zależy mi na tym aby pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Jakieś pomysły???

Ja ******le, 3 dzień jem ryż twaróg i jogurt i już pcham na siłę. Coś czuję, że kiedyś bełt pójdzie

w jakich Wy paczkach ten ryz kupujecie?

nie wlasnie ale wiem ze taki jest i jest bardziej oplacalny, moze na taki sie przezuce tylko nie wiem czy jest taki brazozy, czy kasza, czy tylko sam nialy ryz...

Siema koksy i Ty droga Hihihehe A co do tego co pisała Hihihehe to sie po części zgadzam bo teraz wsówam ryż z mięskiem i mam sucho w gębie, bo pcham już na siłe, ale niewiem czy to prawda z tą przysfajalnością. Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-09-04 17:22:06

Wassup tobie alkohol nie przeszkadza w terningach?:D bo z tego co widze to ekhm "dość często" sobie popijasz =D mi sie gotuje ryż + gulasz =D no i + pomidorki ;p Rock jak na histori? ;d Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-09-05 17:18:55 Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-09-05 17:19:16

A co miałeś, te kanapki czy ryż w tym pojemniku ?

Kanapki w duuuuużym pojemniku ryż troche ciężko bo zimny fujjj.

u mnie to samo... wyjąłem ryż i kuraka to tak sie przyglądali jak by nie wiedzieli co jem, albo jak by mysleli ze jem g**** :D

Ja ryżu raczej nie bede brał bo zimny to ciężko zjeść A kanapki to już mi sie brzydną, szczególnie z takim chlebem z biedrony, coś ala razowy, ale jest taki chyba "wiejski" z ziarnami, to ten jest dobry spróbuje w poniedziałek wziąść ryż z rybką.

Ja to bym ******lił ryż starzy go zawzze kupują ja bym 20 puszek tuńcyzka z biedronki i 20 serków waniliowych zakupił i jak starczy to jakiś koks Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-09-06 21:45:02

Student ****a kto się inaczje zachowuje? Chyba ty wy***ałeś 190zł na ryż

Kiedyś miałem restrykcyjną dietę, teraz jem to na co mam ochotę, przykładowo - wieczorami włączam dziennik Vitalmaxa i wpisuję sobie, co zjem w następny dzień, jem makarony, kasze, ryż, waga różnie - tak, żeby się ustalona ilość WW zgadzała, czasem zjem 100, a czasem muszę po 200 jeść żeby "normę" wyrobić

1-szy na 150 no zaczynam juz liczyc Białka roslinne: ryz/kasza/makaron/platki owsiane Zwierzece: mleko/ser/jajka/piers z kury, cos jeszcze? Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-13 21:49:54