ryż

witam ponownie obiadek : ryż + kotlety sojowe :) trening : plecy+bic+nogi = a dziś 1 lekcja będzie przeprowadzona prze ze mnie na siłowni dla 3 młodych, zaczynających chodzić na siłownie... (ostatnio to kaleczyli sakramencko )

wczoraj było barszcz czerw. + uszka + kotlety sojowe + ryż = bas oberwany

Jak już gadaliście na temat zakupów :D wczoraj zrobiłem mały zakup na ryż oraz płatki owsiane, teraz tylko po tune trzeba jechać. łącznie wyszło 4kg. owsianych i 2,4kg. ryżu :D na jakiś czas styknie :D

BPL - owsianych i kaszy gryczanej tez nie cierpie :/ a z kolei ryz to moglbym jesc wagonami

odpisalem jest ktos na nocnej zmianie ? ja wlasnie o******lam ryz brazowy z cyckami w sosie pieczarkowym po moze walne sobie pomarancze Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-01-15 03:04:56

wszystko w szkole zdane yeeeeeeaaaaahhhhh ide smazyc cycki i wstawic ryz

teraz patrze przez okno a u Boguca stoi widlak i wozi RYŻ na palecie hahah zdrowy

wody czy wódy? trzeba bylo wziac ryz w pojemniku paczek nie przejmuj sie po prosto sie baw jak umiesz i juz

a ja wcinam ryz+kuraka+surowka i zaraz pod prysznic i do kobiety

U mnie wporzadku wrocilem jakis czas temu od panny i zjadlem salatke konkretnie ryz, kurak, pomidor, jajka, rzodkiweka, i troche oliwy z oliwek. Pyszne

ryz surowke oraz piers z kurczaka pokrojona w kostke w ciescie z cebulka do smaku mhmmmmmmmm pycha musze wziac przepis od dziewczyny tylko go nie zgub

heh nie nie b.mi się śpieszyło,a miałem ten ryż od wczoraj. ale tak się złożyło, że tak wygląda i tak mój posiłke przedtreningowy. btw: myślę o low carbie.Za jakieś 2 miechy pewnie wejdę na lc.

nie no jest w miare ok tylko: nie podobaja mi sie posilki przed i po treningowe tzna. jesli juz trzymac sie tej diety to bym zamienil tzn. IV posilek - makaron + tunczyk i tutaj dodalbym oliwe jeszcze V posilek - ryz + kurak + warzywa ale bez bulionu Zmieniony przez - pershingp w dniu 2009-08-05 18:58:45

[...] Chyba, że miałeś na myśli to, że mam jeść po prostu wszystko co wpadnie mi w łapy i wygląda zdrowo (biedny portfel z kolei). ;) Jedz conajmniej 3x dziennie torebkę ryżu Hmm, nie będzie łatwo - a zimny ryż brany do pudełka to może być opcja. Tylko z czym taki jeść (aby smakowało do tego)? na śniadanie płatki z mlekiem, twaróg albo jaja, [...]

a ja jetsem dziewczyna i tez mam chude nozki i chodze na silke i juz widze poprawe ale chchialabym zeby mi przytyly sporo co ja mam zrobic mam jesc jaja ,pic mleko, jesc ryz i mi przytyja doradzcie mi a i mam 177 wzrostu i waze 58 kg

zależy od twojego celu. No tak, pierś z kurczaka, ryż brązowy warzywa, płatki owsiane, jajka na tym opieraj dietę. co do szbciej i więcej to nie polecam. Możesz zapodać suplementację np cykl na kreatynie Patka teraz bierze udział w teście, i dosyć ładnie jej idzie

miło to słyszeć sam układałem , jeżeli chodzi o te dodatkowe ww to właśnie po treningu ciężko mi w siebie cokolwiek władować typu ryż/makaron dlatego taka ilość i chciałem żeby tak zostało na razie, ale za kilka kg kiedy waga pójdzie w górę to dołożę. jeszcze jakbyś mógł mi na te pytania moje odpowiedzieć Jeszcze mam 2 pytania: Jak pogodzić [...]

[...] jem po 100g owsianki z bananem ale nie mam już apetytu na 4 posiłek czyli 100g źródła węgli + 100g mięsa z warzywami na patelnie. Dziś np. miałem 100g mieszanki z Melvitu (ryż, orkisz, przyprawy itd.), ok. 75g warzyw na patelnie + wbiłem do tego 4 jajka bo zapomniałem kupić mięso i dałem rade zjeść tylko połowę. Co prawda trochę ratuje się [...]

Możesz też stosować makaron czy ryż to dość łatwo przyswajalne źródła węgli. 100g warzyw to powinieneś mieć w jednym posiłku a nie dziennie i zdrowe źródła tłuszczy.

Tylko musisz patrzeć na skład makro ziemniak 100g ma węgli w 100g +- 13g, a ryż 100g ma 75g ww więc czasem 50g ryżu dostarczy większe ilości węgli niż zdecydowanie wieksza ilość ziemniaków. To musisz kalkulować. Oczywiście jak ktoś jadł mało to z dnia na dzień nie będzie dostarczał nie wiadomo jaką ilość jedzenia ale te wielkości z czasem będą [...]