ryż

jestem ciekaw jak wyglada jego brak diety. bo jego brak diety moze wygladac tak, ze jest kilo wolowiny ed a do tego owies, ryz etc. oporowo bez liczenia po prostu. warto to sprecyzowac, bo potem malolaty spojrza, przeczytaja "o nie ma diety, to bedziemy jesc batony, wbijac 750mg cypio c5d i tez bedziemy tacy duzi ".

Perfect Whey Protein albo 100% Vitamin Shopu , 1-2 omegi + 1 tab witamin yy jakies b6 hmm a i przed Śniadaniem 6-10 tab Amino Whey System i potem 50 Gram Białka 100 Gram Płatków Owsianych Omega 3 , Witaminy, Potem w pracy Makaron/Ryż z Piersiami z Kurczaka i Warzywa czasem ogórki - korniszonki, paprykę w occie - teraz tak bardziej sobie pozwalam, [...]

Fakt, że tam bulgocze w brzuchu i są wzdęcia ale to mówię, więcej wody i wtedy szybko do WC i nie ma problemu. Dla mnie nr. 1 źródło węglowodanów złożonych + brązowy ryż, makarony ciemne, durum i żytnie pieczywo razowe. Teraz jem jakiś makaron z piersią z kurczaka (kotlet) nie wiem co to za makaron bo nie ja go robiłem ale chyba durum.

nie smaż a jeśli smażysz to tylko i wyłacznie na teflonie czy smalcu czy Pamie Na smalcu to zdrowe jest ? xD ja się nie znam a czym zazwyczaj polewacie ryż ? bo na sucho ciężko się je... : D pomijając oliwę z oliwy.

zdrowe na pewno zdrożwsze niż na oleju ryż zoabcz dział kuchnia na sosoy

Mam problem z rozłożeniem 2 posiłków, przed treningowy i potreningowy, aktualnie jem mięsko z ryżem po treningu a przed ryż + odżywka białkowa SFD econo+ mleko, mogę tak to dalej spożywać czy lepiej zamienić te posiłki ze sobą, wolałbym nie zmieniać odżywki na mięso. Pozdrawiam

Myśle nad zastąpieniem połowy dziennej porcji ryżu (100g) na około 100g fasoli czerwonej/czarnej/białej (suszonej). Przeczytałem że fasola jest dużo zdrowsza i bardziej odżywsza niż ryż np. brązowy. Jednak nie widzę tu wielu ludzi tak jedzących więc proszę o opinie.

Moim pierwszym posiłkiem w ciągu dnia tj godz 7 :00 jest posiłek przed treningowy bo o 8: 30 zaczynam trening czy zapodawać standardowo kura + ryz czy dodać jakieś tłuszcze ? Bo wiadomo około treningowo tłuszcze nie bardzo ale do śniadanka na wystartowanie jak najbardziej

siema mam 67 kg wagi / 172 cm wzrostu i 19 lat do tej pory jadłem wiecej i zdrowiej produkty typu kasza / ryż / mięso twarug jaja itp ale nic nie liczylem mam zamiar bardziej poważnie sie za to wziąć nie mam wagi ale bym liczył np. worek ryżu łyżka oliwy tak w przybliżeniu . Jaki rozkład B/T/w mi polecacie? wuliczyłem ze potrzebuję 2600kalori [...]

siema mam 67 kg wagi / 172 cm wzrostu i 19 lat do tej pory jadłem wiecej i zdrowiej produkty typu kasza / ryż / mięso twarug jaja itp ale nic nie liczylem mam zamiar bardziej poważnie sie za to wziąć nie mam wagi ale bym liczył np. worek ryżu łyżka oliwy tak w przybliżeniu . Jaki rozkład B/T/w mi polecacie? wuliczyłem ze potrzebuję 2600kalori [...]

wybierz źródło ww które CI smakuje banan i ryż będzie dobrym rozwiązaniem

bcaa przed i po treningu, carbo sobie odpuść. Lepiej po zjedz banana, ryż itp, białko po treningu jak najbardziej, a do tego rozpisz sobie dietę i jesli w dzień gdzieś będą braki to uzupełniaj białkiem

Przedtreningowy jem okolo 17, ryz/ kasza/makaron + mieso + brokuł, trening o 19, po treningu okolo 20.30 gainer, wracam do domu i przed 22 posilek, i tu nasuwa mi sie pytanie, co jesc skoro to jest i moj potreningowy i ostatni przed nocą posilek? Zmieniony przez - Misi3Q w dniu 2012-03-29 22:20:50

Jedzenie zwykłe zawsze powinno stać na 1 miejscu, a proch jako uzupełnienie. Po treningu proch ok, chociaż akurat ja preferuję ryż z bananem jako szybkie węgle, a to popijam sobie białeczkiem i lulu, bo trening kończę o 23 :/ W dzień tylko papu. Proch w ostateczności.

[...] nad zakupem białka ale jedzenie lepiej wyjdzie cenowo :) a i mam jeszcze jedno pytanie kolega wyzej tez chyba o podobne pytał. Cwiczę o 19-19 30 i jak przychodzę to jem ryż+mięsko jakies i zazczywaj to ide spać ale powinno sie jeszcze zjeśc białko na noc? tylko że ja nie mam czasu na to bo nie chce mi sie czekac 1h ? da sie cos z tym zrobic?

Czy ryż sypany biały różni się jakoś jakością od tego białego w woreczkach ? w sklepie gdzie robię zakupy cena różni się o ponad 2zł za kg, wątpię żeby 2zł to była cena woreczków dla tego pytam %-)

Czy ryż sypany biały różni się jakoś jakością od tego białego w woreczkach ? w sklepie gdzie robię zakupy cena różni się o ponad 2zł za kg, wątpię żeby 2zł to była cena woreczków dla tego pytam %-) Nie rozni sie. JEdnak bialy nie jest zalecany. Kupuj parboiled, brazowy.

Witam, czy w przypadku braku odżywki węglowodanowej po treningu wypicie soku owocowego będzie dobrą opcja? Masz lepsze opcje, takie jak: banany, miod, rozgotowany ryz bialy.

Nie mam pojęcia jak się to danie nazywa, bo nie ja to robię, ale czy jedzenie (ja to nazywam zapiekanką), ryż z warzywami, a na górę ser żółty i to wszystko do piekarnika, czy jedzenie takiej potrawy 2-3 w tyg. ujdzie? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-09 16:38:21 Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-09 16:38:32

Mam x2 boks w tyg i kończę go ok 20, 20:30 i moje pytanie jest takie jaki posiłek zjeść po treningu boksu o takiej porze? Normalny kurak+ryż/kasza/ziemniaki czy może serek biały+oliwa, a może coś innego? Następnego dnia muszę wstać o 6, więc spać by wypadało ok 23, północy. Dodam, że jestem ekto jeśli to coś pomoże w wyborze trafnego posiłku. [...]