ryż

Jak tak to lepiej już ryż wcinać niż makaron jajeczny, jaka masujesz to jajeczny by jeszcze uszedł.

Zamiana makaronu na ryż to już szczegóły. Dieta ma być urozmaicona.

Mam pytanie: Koniu pisał, że kuskus nawet dobrej jakości, jest jałowy i wysoce przetworzony, i lepiej go unikać. To co mam sobie sypać na michę? Kasze bardzo ciężko dostać, gryczanej nigdzie nie widziałem, inne też niezbyt. Jedyne co mam teraz to ziemniaki i ryż, makaron (dobrej jakości szwajcarski, z durum ) mogę czy też jednak nie bardzo?

[...] woda, Produkt zawiera gluten. Czy ten razowy moge jeść bez problemu ? jako stały składniki diety, ten drugi troche mnie martwi gluten? ok, ale nie powinieneś jeść tylko makaronu, dieta powinna być urozmaicona! do wyboru masz kaszę gryczaną,kaszę jaglaną,płatki owsiane,ziemniaki,pęczak,ryż,groch,fasole i inne strączki,warzywa korzeniowe itd.

[...] mnie martwi gluten? ok, ale nie powinieneś jeść tylko makaronu, dieta powinna być urozmaicona! do wyboru masz kaszę gryczaną,kaszę jaglaną,płatki owsiane,ziemniaki,pęczak,ryż,groch,fasole i inne strączki,warzywa korzeniowe itd. Nie chciałbym cie urazić, ale jakbyś przejrzała/przejrzał mój dziennik to jest tam dieta i są inne źródła węgli, [...]

Witam. Pytanie do posiłku okołótreningowego. Wiec 2 godziny przed treningiem jem posiłek,odrazu po treningu 50g carbo i 33g białka wiec kiedy zjesc normalny posiłek ryz+filet?

Mam pytanie.Czy trzeba ważyć produkty na wadze.Po prostu nie mam czasu wazyc ich z rana i z drugiej strony nie chce mi się.Skupiam się na pełnowartościowym białku a reszte czyli węgle dostarczam płatkami owisanymi,pieczywem,ryz,makarony,kasza,ziemniaki tłuszcze też jakoś idą.Czy musze w tym wieku mieć wszystko wyliczone do grama bo np [...]

Nie trzymam się dokładnie 90g, ale spożywam ich 90-120, a rano tłuszczy nie spożywam, bo pierwszy i drugi posiłek to posiłki przed i po treningowe. W pracy jem mięcho + ryż/ziemniaki/makaron i brakuje czasu na przerwach choćby na wciśnięcie orzechów. Dlatego w ostatnim posiłku spożywam nawet do 80g :)) tłuszczy.. Zazwyczaj 30g z tego to oliwa, [...]

Moge wyrzucić makaron całkowicie z diety nie daje rady go zjesc rzygam nim kaszy tez nie lubie.. aktualnie ziemniaki i ryz mi wchodza ;-)

czy zrodla ww zlozonych moga byc ryz i ziemniaki bez problemu ?

Jak zrobic ryz z szpinakie , bo mam szpinak taki w małych kostkach mrozonych :)

ryz ugotować, szpinak na patelenie rozmrozić dodać masła czosnku i dusić pod przykryciem potem mzoesz wymieszać lub podać osobno.

Ja dzisiaj późno wróciłem ze szkoły to i też mało zjadłem ani miesa porządnego a teraz miałem ochotę na śledzie to się śledzi najadłem o i po diecie zamiast zjeśc ze 300 g ryżu zjadłem tylko 100 .. a białko ani twarogu nie zjem już ani nic.. a psychicznie mnie to rozwala i tez nie wiem co zrobić :D A twaróg i ryż to jedyny priorytet w Twojej [...]

Skerx, prawdę mówiąc myślałem o czymś bardziej błyskawicznym niż robienie teraz mięcha :) Masz jakąś alternatywe? Tak, setki. Kuchnia to nie laboratorium, nie ciężko wymyślić jakieś danie. Jak nie zjesz teraz tys. kcal, a dojesz np. jutro to nic Ci się nie stanie. Zrób sobie ryż na mleku np. z wpc i kokosem.

Vaadeer - Z powyższych ryż wypada najlepiej. No chyba, że chcesz ewentualnie ziemniaki jeść z rana %-) Możesz go zrobić na mleku z dodatkami i wyjdzie na pewno spoko.

można zastąpic jeden posiłek kurak+ryz na omlet (jaja,platki owsiane? )

Ryż, w porównaniu z innymi zbożami, ma stosunkowo niewiele substancji antyodżywczych, co za tym idzie - wypada lepiej i jest pożądanym składnikiem diety sportowej, szczególnie, gdy w diecie występuje pokaźna ilość węglowodanów. Nie rezygnowałbym z niego, wręcz przeciwnie. Można go przygotować "na mleku" z porcją owoców - i nie dość, że mamy [...]

Czy makaron durum lub pełnoziarnisty może być podstawowym źródłem ww na diecie masowej? Utarło się założenie, że ryż parboiled lub brązowy są lepsze na dietę.

Nie utarło się - bo ryż wypada lepiej, jak makaron, szczególnie, kiedy jest to makaron z pszenicy. Osobiście proponuje rotować źródła, a nie bazować na jednym. Jest tego trochę, by urozmaicić jadłospis.

Podstawowym to raczej nie, najlepiej rotować, raz makaron, innym razem ryż, ziemniaki, kasza.