ryż

[...] -omlet -pieczywo pełnoziarniste -miód -garść orzechów -tran -pomidor 2 Posiłek(szkoła) -pieczywo pełnoziarniste (i tu moje pytanie co można położyć na pieczywo czy może być to np. szynka,ser żółty ?) -owoc 3 Posiłek (zakres mamy) 4 po treningu -ryba -ryż 5 kolacja -twaróg -sałatka -oliwa z oliwek Proszę o doradzenie co zmienić żeby było ok

dalbym wegle zlozone po treningu, miod i banan zbedny, mleko tez jak mozesz do 30 min po treningu zjesc posilek to daj tam ww zlozone(ryz brazowy, makaron razowy itd) i bialko z miesa, ryby

jedz ryż, kurczaka, banany, owoce, płatki owsiane i kukurydziane z mlekiem i kanapki do szkoły i bez problemu masz dietę na ponad 3k kcal

[...] jak w podciąganiu, czuje się jakbym stał w miejscu. 7. Fajne ćwiczenie, szybko przynosi efekty :) Jeśli chodzi o dietę, to po prostu to zacząłem jeść dużo więcej i częściej ryż z piersią z kurczaka, ostatnio częściej też piłem koktajl białkowy po treningu, na kolacje jajecznica w bułkach, na śniadanie tradycyjnie płatki. Dzisiaj mierzyłem z [...]

a ja jestem twarda, na Harrym Potterze odmowilam popcornu, teraz rodzice wtryniaja kubelek KFC popijajac moja ulubiona pepsi a ja siedze i sie modle zeby ten ryz sie szybko ugotowal bo glodna kierewsko jestem

wzięłam się za brązowy ryż w pomidorach z czerwoną fasolą pestkami dyni i nerkowcami

ja przed chwilą zjadłem ryż i 3 klopsy prosto z lodówki

kieszko no wiem ile trzeba gotowac ale trace orientacje czasu i ciagle wchodze do kuchni za pozno :D bo rano jak sie obudze to: 1 - włączam kompa 2 - ide do kuchni i nastawiam cały czajnik wody 3 - do 1 garnka wrzucam jajka 4 - przygotowuje kuraka/indyka 5 - wrzucam ryz do 2 garnka 6- wrzucam mieso do 3 garnka 7 - [...]

hehe, ja wcinam wlasnie smazonego cyca w panierce z chilli, ryz z curry i jakas dupiata salatka

to tak jak ja najpierw jem ryż ,potem mięso

http://potreningu.pl/diety/posilki/448/ryz-z-musem-jablkowym oraz http://potreningu.pl/diety/posilki/691/szybki-koktajl-proteinowo-weglowodanowy oraz http://potreningu.pl/diety/posilki/41/deser-bananowo-jablkowy Oczywiście bez odżywki, czym to najlepiej zastąpić? zastanawiam się [...]

Rutkow mam takie pytanie,pisałeś że megabol 737 jest złym uzupełnieniem w diecie np. po treningu ale no przecież 70g węgli i 30g białka to prawie jak ryż z piersią z kurczaczka co nie?

mutant mass czy mass xxl ? co jest lepsze pod wzgledem jakosciowym? blagam nie piszcie ryz i kurczak.. jestem na masia i potrzebuje dodatkowych kcal. bede pic gainera tylko po treningu. Z opisu wywnioskowalem ze lepszy jest mutant mass (vextrago, 10 radzajow bialek, omega 3,6) EDIT: ale czy mam racje ; >? takie wiec ktory z tych produktow jest [...]

Jak chcesz szamać to samo cały czas to szamaj :D może być i ryż cały dzień , kwestia tego zeby się zgadzało wszystko ilość węgli i kcal :) .

wegle tez masz w innych produktach , chcesz cały dzien tylko ryz jesc ??

[...] tygodniowej przerwie ( z czego jeden tydzien zapalenie gardła i leczenie antybiotykiem ) moge wrocic normalnie do treningów jak wczesniej czy musze robić rozruch fbw przez jakiś czas ( tak jak na początku ) 2. czy posiłek przedtreningowy o 8 rano moze (10 siłownia) sie skladać z płatkow owsianych i odzywki proteinowej a po treningu kurczak + ryż?

5-6 Posilkow Dziennie wystarcza? np. Platki Owsiane ( nie kiedy) 2 Kanapki z Wendlina i Serem zoltym (chleb ciemny ziarnisty) 0,5kg Kurczaka Ryz jakies warzywa znowu to co na gorze serek wiejski + chleb ciemny ziarnisty? Nie kiedy dokladam jajka, orzechy,migdaly, ujdzie?

Wszystko co jest dobrej jakości , zawiera węglowodany tłuszcze i białko . Ja jadałem Ryż z biały serem , mozarelle z pomidorami i oliwą , Banana z ryżem , wiórkami kokosa i do tego serek ziarnisty , No jest wiele opcji wystarczy pokombinować .

co do tego makaronu , to wiadomo , że dobre źródło ww , rzecz jasna że złożonych, tak? w sumie to bardzo chętnie zamieniłbym go , w posiłku około treningowym w zamian za ryż biały/brązowy,kasze,etc.

@DreamEvil- lekka uwaga, na pewno napisane nie poprawnie, lepiej było by po prostu napisać urodziny, czy imprezę. Tak z ciekawości zapytałem, proszę o wybaczenie:) Może ryż nawet z 3-4 dni posiedzieć ugotowany w lodówce?