ryż

Odkad zainteresowalem sie dieta, nie uznaje zasady ze ciezko przytyc... Swego czasu mialem taka nie dowage, ze ciezko bylo patrzec w lustro. Od paru miesiecy przykladam sie do zarcia, nie zeby specjalnie i ekstrawagancko. Po prostu obliczylem sobie ile m/w gram musze przyswajac wegli, tluszczy i bialka i wszystko stalo sie prostsze. Teraz patrze [...]

ANKIETA Wiek :16lat Waga :75kg Wzrost :186cm Obwód pasa:90cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55cm Obwód łydki :37cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Worek treningowy 1 raz w tygodniu Siarka,pinpong lub piłka nożna raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe :Ryż oliwki nie lubie Stan zdrowia:B.dobry Preferowane formy [...]

[...] masz uwzglednic wszystkie wartosci b/t/w, w diecie brakuje Ci warzyw, inaczej mowiac w ogole ich nie masz 3 obiad - godz. 16:30 To co zrobią , przeważnie ziemniaki lub ryż, schabowy z piersi kurczaka i rozne surówki. Nie jestem w stanie obliczyc ile tego jest, ale zawsze jest duża góra na talerzu ;) ww zlozone o niskim ig + bialko + [...]

[...] low carb, JEM/NIE JEM wybierz coś z tego wyżej wkleiłem Ci link do tego jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne etc. ww - to węglowodany najlepiej aby były złożone - ryż brązowy/basmati, kasza gryczana, makaron durum, płatki owsiane a b to białko - mięsa chude, ryby itp. Jeśli chcesz 3x na tydzień siłownie to FBW świetnie tu pasuje, [...]

ryż se kup nie gajnera ;]

A co powiecie na to: Śniadanie · Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 250g · Płatki kukurydziane – 100g · Jajecznica (5 białek, 2 żółtka) – 180g · Chleb żytni razowy – 60g II śniadanie · Chleb żytni razowy – 60g · Pomidor – 40g [...]

lepiej byś zrobił, gdybyś po treningu np. o 18.30 zjadł sobie porządny posiłek (biały ryż + pierś z kurczaka), a z ostatniego wywalił te węgle i dodał oliwy z oliwek

1)Omlet z 5-6 jaj, łyżki oliwy, 40-50g mąki, szczypty soli , omega3, magnez, witaminy, venom HD 3.0(500/200) za make daj owsiane,dorzuc warzyw 2) 100-150g polędwicy, łyżka oliwy z oliwek, łyżeczka masła orzechowego (Santo), banan wywal banana i daj ryz/kasze lub makaron dodaj warzyw 3) 150-200g kury, 200-300g warzyw, łyżeczka masła orzechowego, [...]

[...] zawsze do oporu kiedy byłem głodny... dzięki temu nie walczyłem z głodem, potem żołądek się pomniejszył i jadłem już mnie tych zup, zacząłem bardziej urozmaicać o kasze, ryż itd, ale umiarkowane porcje, często też robiłem sobie na obiady pieczarki z warzywami. To co po prostu mi smakowało... także dziennie około 700-1000 kalorii i dużo wody.

a jak mozecie to zmiencie mi pierwsze 2 posilki na jakies bardziej ludzkie, bo matka mi placze ze jem gowno przez caly dzien i jestem chory psychicznie o ile mozna to cos z pieczywem lub czym kolwiek innym niz ryz lub czego nie trzeba gotowac (nie mam tendencji do tycia) aha jeszce taka mala wzmianka nie jem owocow i sokow nie pije bo mam po nich [...]

od kiedy to mleko jest "ciężkie"? Jak ma być lekkie to proponuję popcorn, dmuchany ryż albo chrupki kukurydziane

[...] którego będę się trzymał przez 6 tygodni - 7 tygodni (czyli do końca roku). Trening ogólnorozwojowy, który jest wstępem do kolejnych kroków na siłowni. Jem: owsiankę, ryż, kasze, makaron, jaja, ryby, sery, serki, warzywa owoce, mleko 2%, banany, musli, Mogę dorzucić orzechy, słonecznik, czarny chleb... tyle tego... Przyjmuję to wszystko, [...]

Ja na wydział w niektóre dni zabieram 2 pudełka z wcześniej przyrządzonym jedzeniem (ryż, kurczak itd.). Na początku wzbudzałem zainteresowanie i może śmiech (choć za dużo powiedziane) i może dziwnie się z tym czułem. I czuje nadal chyba, ale mam to gdzieś :) Rób swoje, opłaci ci się to i nie będziesz żałował. Dla mnie dieta jest b. ważna...

Ja jak nosiłem ze sobą ryż z tunem to nie tyle co się ze mnie wyśmiewali czy coś mówili na ten temat, ale patrzyli się na mnie jakbym był zielonym ludzikiem

[...] Galerii Zdjęć "nie no ****a koleś po co takie foty dajesz, to jest Oświęcim!" ...i mnie to w****ia... to tak sie musiałem zwierzyć <lol765> jak bym przyniósł ryż i kure o by było to co zawsze, tylko w więklszym natężeniu "Marian<ksywa> ..koksieee.." ...no tu też się musiałem zwierzyć...ahaa i jeszcze jedno... ***AĆ [...]

Rodzyny to węgle proste, a takie to raczej tylko rano albo po treningu. Już pestki lepsze. Heh, czy dla Was te pestki czy np jak wyżej te rodzynki to jedyna szama ? Ja bym na takim czymś nie mógł jechać, jestem 9 h poza domem, więc ryż i cyc to podstawa

Ja wpierdzielam kanapki Ryż, cycki i surówka w domu na obiad

ryż i cyca surowe spożywacie jak to jest z tym? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-04-03 21:37:28

Ja jem na obiad świeżo po ugotowaniu, do szkoły noszę kanapki bo ryż mi nie wchodzi jak wokół kręcą się ludzie i coś się dzieje

Ja wstaję o 4.40 i gotouję sobię ryż i kuraki na cały dzień