ryż

piersi z kuraka po 10.99 w polo ale chybya juz po promocji ser chudy, ryby makaron pełnoziarnisty w tesco ryż raczej biedronka wołowiny szukam w każdym mięsnym ;] a nóż trafi się jakaś okazja :D orzechy włoskie.... zbieram, mam niedaleko długą orzechówke :D warzywa tesco/kaufland w zależności gdzie mam bliżej po zajęciach

[...] (moje ostatnie odkrycie); * wołowina: Auchan, Selgros; * jaja: Netto, Auchan; * pasteryzowane białka jaj: od znajomego, który kupuje z piekarni; * twaróg chudy: Netto; * ryż brązowy, basmati, paraboiled: gdzie popadnie; * makarony durum: Netto; * makarony razowe: Auchan; * owies: Auchan, Netto; * warzywa (gł. mrożone): Netto, Auchan, [...]

banan w rice kokerze nawet kurczaka robił jak dobrze pamietam. Ale ten rice cooker ma sitko więc na dole robi się np ryż czy kasza a na górze kładziesz mięso i się dusi.

A co z węglowodanami? Gdzie są kasze, razowe makarony i brązowy ryż?

Na 1200 samych węgli każdy tyje. Jak nie tolerujesz laktozy to ją wyeliminuj. A co do węglowodanów, to nie czepiaj się jednej owsianki, bo są jeszcze kasze, ryż i makarony. A jak mi napiszesz, że nie możesz jeść węgli pod żadną postacią to uznam pewnie, że masz jakąś fobię, bo ktoś Ci nagadał bzdur i teraz się boisz, że będziesz od nich tyć. A [...]

tłuszcze to ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, oliwki, orzechy włoskie..na tym sie skup. wywal te mleka w takiej ilości, nabiały- typu maślanki, wedliny- w sklepach są pełne ulepszaczy, zapychaczy, soli i odpadów, ryż biały lepiej zastąpić basmati/ brązowym, cyca z kury mozesz robic na teflonie, piekarniku, grillu, parze- po co ci ten rosół??

No tłuszczy chyba za dużo nie jest, tyle co poleje z oliwy reszta z żarcia (ryz, kurczak, jaja, twaróg, pomidory, suple). Koncze cypio i nie wiem czy dawac odblok czy pojechać 6 tyg prop+winko

Plan beznadziejny jesli chodzi o odzywianie , przed i po treningu dostarcza sie weglowodanow (ryż, makarony , ziemniaki lub jakies inne zrodlo wegli) Co to za posilek hamburger... tak jak napisalem po treningu najlepiej do 30 min po wysilku zjesc jakies weglowodany a nie hamburgera. Jest tutaj doskonaly post w przewodniku jak nalezy sie odzywiac [...]

Prosze jeszcze powiedzcie co sadzice o dzisiejszym dniup; wstaje o 7;00 po 7 godzinnym snie witamina c 7;10 sniadania 3 jaja 10;30 drugie sniadanie-2,3 kanapki(ciemne pieczywo) z czerwonem miesem i pomidorem 3 danie- obiad w szkole o 12.30 14:00 banan 4 danie 15;30 ryz,piers z kurczaka i surowka 18:00 trening 19:30 2,3 kanapki(ciemne pieczywo) z [...]

zastanawiam sie czy ta kreatyna mi bedzie przydatna. no ale niektorzy tak maja ze kurde zra i tyja a ja musze komus w glowie zawracac by mi pomogl. dzieki wielkie chlopaki :P mentos - wiesz, ja czasem potrafie tyle zjesc na jeden posilek, dlatego zapytalem :D ostatnio zjadlem chinska potrawke (ryz + kurczak i jakis tam sos) - polmisek wazyl 0,7kg [...]

BIALKO: głównie ryż bo ja wiem 20 g nie licząc odżywek nawet nie mysl o dopingu . diete sobie uloz bo masz 15 kg niedowagi. 190 ponad wzrostu i 34 na kablu ddaj fote

co dla Ciebie??? dla Ciebie kurczak i ryz

no kolego szanowny zmien diete, zapomnij o red bulach coca coli i pizzy przejdz na zdrowe odzywianie, fast foody odpadaja, jedz czesciej w ciagu dnia ale w malych ilosciach cos malo kalorycznego z mala zawartoscia tluszczy na sniadanie np. ( platki owsiane , serek wiejski, chleb slonecznikowy) na obiad np. (jakies chude mieso, plus ryz czy kasza) [...]

[...] wędzoną z indyka; masło zamień na oliwę z oliwek. Radzę ci abyś wywalił ser żółty a w to miejsce dał więcej tej wędliny. * po treningu 75 g carbo jest za dużo. dawka 40 g jest odpowiednia. Posiłek 5 bierzesz od razu po skończonym treningu, jeszcze w szatni, natomiast 6 jesz w domu, tutaj dorzuć jakieś węglowodany , np. ryż lub makaron durum.

dlatego wam mowie.. nie bawie sie w to tak zaj**iscie idealnie bo po prostu mam prace,czesto jestem po niej wyj**an... i tyle co dam rade na silownie pojsc.. po prostu od jutra ogolnie chce zmienic swoj caly tryb zycia ,tryb jedzenia.. jadlem byle co,o ktorej chcialem itp.. a od jutra po prostu zaczne jesc posilki normalnie typu (ryz,piersi z [...]

[...] od rana do wieczora" - Taki jest dokładnie cel tego środka i do tego jest przeznaczony, więc jeśli ktoś jest przyzwyczajony do śmieciowego żarcia i nie umie się opamiętać z jedzeniem to chyba wiadomo na co się decyduje (mówię ogólnie %-) ) Kura, ryż, warzywa i oliwa + megace i jakiś anabolik mogą zdziałać cuda, jeżeli masz problemy z apetytem.

Jak widzę diete kolegi to praktycznie na mnie nie mozna ułozyc diety bo za tym nie przepadam a takze nie lubie jak ktos mi mowi co mam jesc i kiedy.Jem 5 posiłków dziennie czyli Jogurty,ser ,twaróg,mieso,kiełbasa i mysle ,ze jest to posillek ktory posiada duzo bialka dla przyrostu masy czesto makaron i ryz. tak tak, zadzwonimy

jak na 18latka to mało kalorii w diecie:D zamiast ziemniaków daj ryż ze 150g a zamiast jabłka dodaj makaronek też ok 150g i policz:D

dowal do śniadania źródło białka, to samo w przedtreningowym, sam ryż z oliwą to pomyłka. Pieczywa pszennego unikaj, bierz razowe. No i nie jedz tylko ryżu białego, wiesz, są jeszcze różnego rodzaju kasze i makarony. jak masz kłopoty z komponowaniem posiłków to na potreningu.pl jest multum przepisów, to samo w dziale Kuchnia

No faktycznie, nie bardzo to :P To ryż z jogurtem naturalnym może? Ile gram ziemniaków odpowiada 100 gram ryżu? Zmieniony przez - alletun w dniu 2013-01-03 17:29:44