ryż

NUTREND WHEY GAINER 6kg za okolo 150 zl , ale ja bym na twoim miejscu kupil sobie tunczyka bo zawiera bialka duzo a ryz wegle(za opakowanie 400g zaplacisz 1,20 zl). Mam pytanie . Czy to jednoraowy zakup czy np. te 120zl mialbys co miesiac?? Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

Nie bojta sie wakacji panowie :) przecie tzreba odpoczac....pozatym dietke trzymac sie da (taka uproszczona) rano kanapeczki+twarozek albo jajaka n szybko cos potem gotujesz ryz/kasze ze 2 worki i wcinasz...karkoweczka z browarem na mase ida hehejedz czesto i duzo masa nie zginie

zazwyczja przed treningiem zjadam fastem ryz i udko i odrazu ide na silke wiec przed treningiem mowicie gainer odpada po treniingu ok i jeszcze w szkole bo dosc malo jem ( co 3 godziny pare kanapek nie mma pomyslu na cos innego :< ) i mozna ten gainer normlanie wlac w cos i dopiero potem go wypic?

Tak ale carbo ma być tylko uzupełnieniem!! a jak juz kupisz to tylko po treningu. Zainwestuj tez w ryz, różnego rodzaju kasze, czy tez makarony są to naturalne węglowodany i w dodatku bardzo tanie.

systematyczne jedzenie ryz + piersi z kurczaka jakieś zielone warzywka + ciężary na miarę swoich możliwości i oczywiście sen. Żadnych pepsi ani sprajtów, czekoladek, czysta woda niegazowana tylko ( a najpierw zapotrzebowanie sobie wylicz i będziesz wiedział co ile czego Ci potrzeba) dieta sie nie opiera na ryzu i kurzym cycu. co to juz nie ma w [...]

[...] i nie polecam tego co jest w sklepach, dla kolegi najlepsza alternatywa jest "cycek" kurczaka czy indyka (od dziesiątek lat go jemy wiec czego mamy go odstawić) o białym ryżu nie będę mówił dlaczego bo chyba jasne ewentualnie makaron pełnoziarnisty, może kasza(osobiście nie stosuje). Co do wody to organizm ludzki dąży do tego aby pozbyć się [...]

mozesz mieszac, nie ma problemu, tyle tylko ze kuskus bardziej sie po treningu nada, a ryz brązowy o kazdej porze pozdr

Dlaczego nie ma? Zamiast kanapek ryz z kurczakiem,tunnczykiem albo nawet te kanapli z kurczakiem (tez dobre ) itd. itp. w porze o kterej nie mozesz (nie masz czasu) spozyc stałego posiłku - wtedy gajner lub białko w zaleznosci od brakow w diecie Jezli chcesz rosnac musisz dostarczac odpowiedniej ilosci białka,ww,tł a to tylko z poczatku wydaje sie [...]

po treningu odrazu wegle + bialko. jak jadles owsiane z bananem to zjedz bialy ryz z kurczakiem.

meta +kurak+ryż(dieta)+bialko+kreatyna(po cyklu)+witaminy dobry zestaw+ZMA+trening 5,6 razy week styka chyba jak coś to niech ktoś dopisze ew omege 3

[...] wiórki kokosowe, płatki owsiane. Niech zamieni produkty przetworzone na nieprzetworzone (np. płatki śniadaniowe/kukurydziane na owsiane, chleb biały na pełnoziarnisty, ryż biały na brązowy, makarony zwykłe na pełnoziarniste itd). One są bogate w błonnik. Dla podkręcenia metabolizmu i pomagających w pozbyciu się tłuszczu to może używać [...]

sojowe? nieeeeeee wpc+ryz/makaron/owsiane

wiec zle jesz te banany bezposrednio po treningu moga zostac a po ok.30min posilek potreningowy wegle zlozone+bialko bez tluszczy np.ryz/makaron/kasza/ziemanki+piers z kuraka/wolowina/tuna w sosie wlasnym/ryba swieza

[...] zdrowych tluszczy, dodaj słonecznik, orzechy włoskie, pestki dyni, twarożek też średni, lepiej kura/ryba/wołowina, brak warzyw 3) 14:00 - OBIAD: 100g piersi z kurczaka+ 100g ryżu, kaszy lub makaronu + warzywa + olej z oliwek 15:00 - 16:00 TRENING 4) 17:00 - POSIŁEK POTRENINGOWY kANAPKI Z CHLEBA RAZOWEGO Z SZYNKA SEREM ZOŁTYM BANAN + SERWATKA jak [...]

co do posilku po treningu czy moze byc tan kurczak + ryz przygotowany wczoesniej i zjedzony na zimno ?

raz na jakis czas moze pojsc do mc'donalda :) serek wiejski/schabowe/kurczak/ryż/kasza/jajka/jajecznica im będziesz starszy to waga ci się bedzie bardziej wyrównywac.potem nie bedziesz mial problemu np z utrzymaniem 60 kg. jedz ile wlezie i tyle :P

Po treningu od razu weglowodany proste czyli carbo a 30-40 min weglowadny zlozone i bialko czyli np. ryz i cyc z kuraka pozdro

Skutki uboczne: 1. Taniej wychodzi ryż i jest zdrowszy od gainera. 2. Pusty portfel. 3. Przy nadmiernym spożyciu białka może wystąpi skaza białkowa objawiająca się pryszczami i wypryskami.

Kasza, najlepiej gryczana. Pełnoziarnisty makaron jest jak najbardziej spoko, jedz śmiało. Ryż parboiled też nie jest zły. Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-01-29 11:17:48

mieso, ryby, jaja, twarog, ryz, kasze itp duzo tego jest sprawdz dzial odzywianie