ryż

[...] Zawsze lepiej będzie przyjąć wartości przed obróbką i właśnie wtedy ważyć produkty. Chociażby z takiego powodu, iż po obróbce nigdy nie będziesz pewien, ile wody wchłonęła kasza, czy ryż, lub ile wody straciło pieczone mięso. W tabeli znajdziesz takie informacje, ale to są tylko przybliżone wartości. Ugotujesz chwilę dłużej i już będą inne.

po obróbce są niemiarodajne, np jeden ugotuje ryż i będzie ważył 230g po ugotowaniu, inny go ostro przegotuje, słabo odsączy i będzie ważył 280g, a andal w worku jest 100g ryżu i woda.

[...] troche.. rano przy walce adamka lekko odczuwalne , potem sniadanie , wziałem 2tab magnezu i 3tab omegi 3 , chwilowo bólu nie odczuwam , zastanawiam się czy brać dzisiaj x-massa czy odstawić na 1 dzien i jutro wziaśc dopiero. Przyszło 5.5 - 6kg mięcha w 2tyg Diety nie ma , ale jem tylko makaron z serem, ryż, kuraka i owsiane na sniadanie

Nie mowie ze się nie odrzywiam :) kurczak ryż, jajka, owsianka codziennie i staram sie jesc 5 solidnych posiłków dziennie. Jakie witaminy ? Przyrosty całkiem fajne : 2 cm w łapie, 4 kilo w 4 tygonie, siła podrosła dosyc dobrze, nie robilem ostatnio klati na lawce prostej sztanga wiec nie wiem ile dokladnie. a xploda mam jeszcze duzo wiec mam [...]

Chleb można zastąpić jakimiś lepszymi węglami ryż/kasza chyba, że naprawdę nie masz jak

Mógłbym zastąpić i wziąć do szkoły, ale nie mam pomysłu z czym mógłbym je zjeść. Mam trochę ograniczeń jeśli chodzi o budżet. Z ilością nabiału w diecie jest ok? @edit No chyba, że zrobię ryż z jabłkiem i cynamonem. Chociaż wyczytałem, że owoce nie są polecane na redukcji. Co na ten temat ? Zmieniony przez - Droniasty w dniu 2013-02-12 21:32:46

Nawet za dużo nabiału spokojnie możesz uciąć, a do tego z czym zrobić, ja do szkoły noszę zawsze takie sałatki biore 3-4 warzywka jakie znajdę w lodówce do tego ryż/kasza i 100g mięcha polewam oliwą i jogurtem naturalnym i łatwo wchodzi ;] Owoce możesz wcinać tylko wliczaj do bilansu ;] warzyw nie wliczaj i cynamon masz z cukrem? To raczej go [...]

Zmiksuj sobie ryż biały z jakami i oliwą. Fajny omlet z tego wychodzi i niemal nie czuc smaku ryżu.

Dobrym żródlem wegli o wysokim IG są banany, wafle ryżowe, ryż dmuchany, miód, słodycze, jednak te ostatni zawierają czesto sporo niezdrowych tłuszczy wienc niepolecam ...

Stek, ryż, bulion, kiełki i herbata – tak wyglądała kolacja Pawła Nastuli na dzień przed walką w gali Otoko Matsuri. W piątek po południu Nastek miał krótki sparring z olbrzymim Paulo Cesarem Silvą (218 cm wzrostu i 175 kg wagi). - Trzymajcie za mnie kciuki – powiedział serwisowi budo.pl nasz mistrz olimpijski w judo. Za [...]

heh to nawet dobrze bo chce miesnie i troszku fatu bo jestem strasznie chudy:) e tam a wogole ile taki ryz moze miec fatu heh chodzilo mi glownie o to czy nie bedzie to mialo zgubnych skutkow dla mojej diety:) a co inni o moich treningach sadza?

Jem 5-6 razy dziennie. Rano i wieczorem przewaznie jem platki. Okolo 11 jakies kanapeczki. Na obiad najczesciej kurczaka w roznych postaciach do tego ryz lub kasza. po treningu okolo 17-18 znow jakies kanapeczki albo makaron no i przed kolacja staram sie jesc jeszcze owoce.

s.m.p.a się wysili i co xD ? Przyjdzie taki typek i nawet nie przeczyta podwieszonego, minowicie: Co mozna jesc w szkole?? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html Co do diety Sniadanie dodaj warzywa, oraz oliwe z oliwek Obiad wywal oliwe i warzywa bo to posilek przed treningowy Po treningu [...]

Tak w ostatnim daj wegle zlozone np ryz brazowy albo przesun trening. I II posilek daj normalny

1 sniadanie. Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300mln Płatki owsiane 50g Serek twarogowy ziarnisty 100g Oliwa z oliwek 5g /DAJ MLEKO 2,0 % 2. Chleb żytni razowy 100g Szynka z indyka 150g Jabłko 150g Pomidor 100g Ogórek 50g /OK + JESZCZE JAKIES TLUSZCZE BY SIE PRZYDALY 3.Posilek przed treningiem Ryż biały 75g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g [...]

[...] zasugerowanej wcześniej diety, postanowiłem troszkę ją zmienić: Rano: Owsianka Drugie śniadanie: Jajka + kanapka z chudą szynką Trzeci posiłek: Filet z kurczaka + biały ryż + warzywa Czwarty posiłek: Porcja warzyw lub owoc (jabłko) Piąty posiłek: Jogurt naturalny + kanapka z sałatą i chudą szynką Szósty (ostatni) posiłek: Serek wiejski Co o [...]

Zmniejszyłbym ryż do 100g przez co będziesz miał mniej białka roslinnego i dasz sobie wiecej mięsa bo 100g piersi czy ryby to nie ma do czego się nawet zabierać, a jak węgli brakuje to dodać źródła węgli bezbiałkowe jak np owoce

Dietę mam urozmaiconą, jem na przemian ryż, kaszę i makaron, a z dań mięsnych kurczak, schab, ryby. Dudee zamiast sera twarogowego chudego proponujesz ser twarogowy tłusty?

[...] j.w. 4.obiad ok. 17.00 *płatki owsiane 100gram *oliwa z oliwek 10gram Brak białka i warzyw TRENING Bezpośrenio po treningu węgle 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 *ryż woreczek lub mniej 100gram/ok *ser biały 80 gram/tutaj widziałbym jakieś miesko/rybę *łyżka dżemu 15 gram/zbedny 6.posiłek przed snem ok. 22.00-23.00 *ser biały 100 [...]

Wg mnie słabe 2 śniadanie - za mało białka. Mleka bym nie pił co chwila, płatki wrzuciłbym do 1 posiłku, na 2 dałbym raczej ten chleb z mięsem - ryba/kurczak/indyk/wołowina/dobra wieprzowina. Co z warzywami tak słabo? Może jakieś brokuły/szpinak/zielony ogórek a nie ogórki kwaszone. . . W kolacji też coś dziwnie - oliwa z oliwek i masło? jogurt [...]