ryż

pomysł na tytuł: "RYŻ, PIERŚ I KREATYNKA ZROBIĄ Z CIEBIE SKUR**SYNKA"

czy moglbys mi jeszcze zdradzic jakie wartosci proponowal bys w tych porcjach weglowodanow? przed treningiem? (moja propozycja: 40g ww 20g bialka//zrodło: ryż + kurczak) po treningu ? (60g ww 20g białka// zrodlo: carbo+WPC) oraz z rana? - 1 posilek (80g ww; 40g białka; 20g tłuszczu//zródło: ciemne pieczywo + tuńczyk + oliwa) i z jakich zrodel [...]

TomQ ban ^^ A co do kfc to u mnie w galerii na przeciwko jest knajpa chińska, cycków sporo + ryż bądź makaron ryżowy + sałatki za jedyne 10 zł Jedna porcja i najedzony jak cholera ^^

Ja opitoliłem ryz i cycusia. Kotlet nie przejmuj się ja też jestem i nie becze%-)

Witam! Po ilu godzinach od wypicia koktajlu masowego(mleko, jogurt,płatki owsiane, banan nieraz ryż i ser twarogowy chudy) przejść do treningu żeby najwięcej białka się wbudowało w mięśnie?

+ ryż

[...] błonnika. Ser twarogowy również jest ciężko strawny ! Uważam ze lepiej zrobić tak: 1 posiłek odżywka białkowa + 100/150 g owsianki + tłuszcze do 10g + owoc 2 posiłek wafle ryżowe (mniej błonnika, a osmalność jest dobra ! co znaczy ze ig nie ma znaczenia) + mięso chude 3 i 4 posiłek ryż (podziel na dwa posiłki, by było mniej niż 150g) + oliwa [...]

Kurva a z czym ryz jecie jak juz jest przechlodzony? Bo mi nie wchodzi juz

odpisz przyszedl CI mejl ode mnie ? jak nie przyjszedl to se zalatf moj nambier gg hehehe napisz jej ze powinniscie sie spotkac na kolacji ryż z kurczakiem

Czy życie nie jest piękne? :D rybka, ryż, ziemniaki, sałatka /SFD/Images/2016/4/29/9e4a1fc9570c4d62bdd0da55fbbb47ea.jpg

wstydzisz się czy ki hooj? oyeb ryż sewy nara pastuchu nawet k....k się nie wstydził ale fakt on wstydu nie miał Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-20 18:32:47

siema wszystkim owsianke juz zjadlem wiec na mnie prosze nie krzyczec, ryz juz gotuje

koniciła ja tez owsianka wmuciłem teraz ryz wstawiłem i cyce smarze

ja narazie ryz gotuvce, cyce mam juz usmazone z niedzieli hehehe o ktorej na silke lecicie??

jaki ryz gotujecie? ja bialy parabolid :/ brazowy za dlugo sie gotuje i nie smaczy mi w ogole. heh ja tez miesko z niedzieli takze dzisiaj jakos opedzluje, tuna jeszcze jest jutro tzeba zakupy zrobic ;)

no wlasnie wrzucilem na 2 sniadanie cyce w curry ryz fasolke i oliwki wchodzi jak zloto co to za dupcia??

ja tam zbyt leniwy jestem zeby samemu robic ale przeważnie szama wygladała tak mniej wiecej śniadanie: jaja na boczku drugie sniadanie: ja jadłem kiełbache i jogurty obiad:mieso wołowina przewaznie+ kasza albo ryz podwieczorek:ryba z frytkami kolacja:spaghetii albo gulasz z wołowina a w miedzy czasie to sobie wedliny podżerałem

dobrze ze przypomniales, ide wszamic kuraka i ryz siema

szczęściarz biernol - daj trochę węgli do przedtreningowego. zamiast tego 6 posiłku to do 5 dałbym źródło węgli - ryż/kuskus

king w przed treningowym jest 100g ryz + jakas surowka imo starczy. no 5 to jest po treningowy i rowniez jest 100g ryzu.