ryż

B:DNT 2.5-DT 2.8 W:2.7 - 3.2 T:1.1 Jadam kurczaka,karczek,indyka,ryby z ww ryz,makaron,kasza Tluszcze glownie olej,oliwa i orzechy Moglbym zjadac wiecej w danym posilku ale nie przechodzi mi przez gardło duze ilosci jednego skladnika nie wcisne w siebie wiecej niz 300g np.indyka i 100g ryzu a niebede jadl 2 rodzajow miesa na obiad

Nie ryż 30 min jest twardy trzeba potrzymać dłużej. Nie znam tematu co do tej wody ale mogę powiedzieć że jednodniowe oczyszczania raz na pare miesięcy wcale nie są złe.

przed węglowodany złożone(ryż brązowy, kasze, makarony pełnoziarniste/durum) + białko(mięso, ryby chude) + ewentualnie tłuszcze i warzywa jak możesz zjeść do 30 min po to dajesz ww złożone + białko, ewentualnie trochę warzyw. Tłuszczu tutaj większość osób unika.

Własnie...Ryż biały czy brązowy? Bo ogólnie różne szkoły spotykam jedzenia tego specyfiku :D A jeśli taki to dlaczego.

siemano mam pytanie w przyszłym tygodniu zaczynam redukcje bede krecic aero 4 razy w tygodniu w dni wolne od treningu 2 razy stacjonar i 2 razy bieganie i wlasnie chce robic aero rano i nie wiem specjalnie czy moge przed aero wciac np; 4 bialka jajek 2 zoltka i z 80 gram owsianych a po treningu cyc z kuraka i ryz bialy? głownie chodzi mi o te [...]

[...] to chyba jest spowodowane sporą ilością wody wypitą na treningu (jest to ok 1.5l zmieszane z porcją SizeOn) posiłek jem praktycznie od razu po treningu (najczęściej jest to ryż/makaron/coś o wysokim IG + białko). I pytanie brzmi jak to rozwiązać? myślałem nad tym by o połowę ograniczyć wodę na treningu i może nie jeść od razu po treningu? Co [...]

Alez ja urozmaicam. Ryz brazowy/kasze/makarony razowe i durum/ owsiane Roznorodne warzywa minimum 1,5kg wolowina/cielecina i ryby Ale to nie zmienia faktu ze tam tych tluszczy wiecej nie daje bo mam i tak gdzies okolo 1,5 a nawet wiecej z warzywami Smpa mozesz wyjasnic ten niedobor skladnikow? To co myslicie? Moze tak zostac, ze w tych posilkach [...]

jak myślicie ile może stać w lodówce ugotowany ryż?

w lodówce maksymalnie 6 dni, jeśli ryż ma być zamrożony, należy go bardzo szczelnie zapakować i wtedy można go przechowywać w zamrażarce nawet pięć miesięcy. pozdroo

[...] kulturyści w posiłkach przed i po treningowym mają dodane tłuszcze (np.olej lniany)? przytocze tutaj dwa posiłki Karola Małeckiego 14:00 przed treningiem: 100g węglowodanów(ryż paraboiled) 50g białka(piersi z indyka lub kurczaka) 10g tłuszczy (olej lniany) 15:00 trening: 60-80min 16:15 suplementy 17:00 100g w (j.w) 50g białka (j.w) 5g tłuszczu [...]

Jak pamiętam to Pan Głuchowski chyba mówił że na noc jada normalny posiłek zbilansowany, to czemu Ty byś nie mogła. Ale na noc lepszy chyba ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty ugotowany aldenete niż owsiane. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-29 09:49:39

ryż biały, kasze gotuje 10 minut, a na opakowaniu piszę by gotować 15-20 min. Jak dla mnie po 10 minutach nadają się do jedzenia, ale czy pobieram z nich wtedy tyle wartości odżywczych, jak bym gotował 20 min ?

Patrze sobie w moje tematy a tam widnieje Odpow. 666 patrze kto taką dał o tym numerze a tam s.m.p.a. Dobra nie robiąc spamu to tak jak z owsianych się pozbywamy fitynianów (chyba dobrze napisałem) zalewając je na noc wodą to czy z jakimiś innymi produktami trzeba tak robić np. ryż? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-30 14:05:47

s.m.p.a może nie zaglądałeś wcześniej ale się pojawiło takie pytanko ode mnie i kamillowwa była też ciekawa odpowiedzi oto one. Dobra nie robiąc spamu to tak jak z owsianych się pozbywamy fitynianów (chyba dobrze napisałem) zalewając je na noc wodą to czy z jakimiś innymi produktami trzeba tak robić np. ryż?

Czy jest jakas opcja na podkrecenie przemiany materii? Jak ogladam diety ludzi, to widze ze oni pochlaniaja ogromne ilosci jedzenia, w moim przypadku jest inaczej, moj przecietny posilek przy rozstawieniu 6 posilkow to: 120 g miesa/160 g jaj, 30 g ryzu/kaszy/makaronu lub 50 g ciemnego pieczywa, 10-15g tluszczy, 20g warzyw (pardon koledzy, ale ja [...]

Wiadomo, że woda, w której gotuje się ryż jest wartościowa i nie wylewa się jej tylko wykorzystuje do następnego gotowania czy sosów, itd. Czy sytuacja tak samo przedstawia się z wodą z makaronu pełnoziarnistego czy nie warto się już bawić w zostawianie jej?

woda w której gotujemy ryż tak naprawedę cała powinna wsiąknąć, nie widze sensu zostawiać wody...

czyli jeżeli np mam 2 posiłek 100gr ryżu i 50gr twarogu ;d to mogę zrobić ryż z jajkiem ?:D

Ryz z jajkiem jest na pewno smaczny, sproboj zrobic jajecznice z ryzem polecam A i cos malo tego twarogu miales 50g tylko?

1. Czy zbyt duza liczba weglowodanow w potreningowym am jakies skutki uboczne ? Dzisiaj wyjatkowo zjadlem ryz bialy dlugoziarnisty i okazalo sie, ze torebka ma 125 g co daje rowno 100g wegli. Nie za duzo na raz ? (Waze 69-70 kg) 2. Raz kiedys kluski slaskie nadaja sie na przedtreningowy ? ( Wiem, ze maja mase wegli i bardzo mi smakuja ). Dzis [...]