polecacie

E: polecacie coś z łopatki wp ? bo mam kilogram i nie mam pomysłu na coś ciekawego, by z tego wymodzić

[...] tylko tak pokrótce napisać co jeść, a czego unikać, co jeść na sniadanie, obiad, kolację. Troszkę trenuję na siłowni i na worku treningowym. I jeszcze jedno pytanie co polecacie na rozsciągnięta skóre na brzuchu? Na ten czas używam serum termo firmy Eveline, na to pas ten zwykły za 10zł z allegro:P. Zastanawiam się nad kupnem suplementu [...]

E: polecacie coś z łopatki wp ? bo mam kilogram i nie mam pomysłu na coś ciekawego, by z tego wymodzić kuchnia sfd.

[...] na ostatnie piętro :) ), a jak obniżę poziom glikogenu to wpitolę śniadanko z "diety". Wiem, że brakuje minerałów/witamin - więc pewnie w aptece zaopatrzę się w witaminy (co polecacie????) Orzechy włoskie, pestki z dyni, siemie lniane dojdą ;) BTW wyszło mi: b-268 / t-111 / w-143 przelicznik dla 82kg: 3,26 / 1,35 / 1,74 [...]

[...] sprzeętu ? do p90x potrzebuję tylko drążek i hantle :) patrzyłem dzisiaj za hantelkami, nawet na giełdzie, ale pusto, a w sklepach ceny chore ;/ pewnie zostanie allegro :) polecacie gryf łamany lekko czy mocno ? no i muszę wyrzucić śniadanie - płatki owsiane górskie + białko. Nie przechodzi mi to przez gardło.. Zmieniony przez - matiyssek w [...]

Ok, po zmodyfikowaniu dieta wygląda tak: Pierwszy posiłek: Płatki owsiane Jogurt naturalny 2% tłuszczu Jaja kurze całe Drugi posiłek(do szkoły): Płatki owsiane Ser twarogowy półtłusty Jaja kurze całe Mleko spożywcze 2% tłuszczu Miód pszczeli Oliwa z oliwek Nic tu nie zmieniłem, tylko dopiero po zrobieniu placka smaruje go miodem. Trzeci [...]

[...] mnie oferta fimry Biogenix, Olimp i HiTec. Chciałbym zakupić: Jeśli chodzi o odżywkę białkową to którą lepiej (może dwie na raz) Biogenix :Pro Longatum, Ultra Whey. Olimp : Whey Pro Isolate, Whey Pro Matrix HiTec : Whey Isolate Chcę dołączyć Glutaminę (lub L-Glutaminę). Co polecacie. Co z supli mogę dołączyć do w/w supli. Z góry dzięki.

Dobrze,tylko nie mam odpowiedniego obciążenia, żeby robić przysiady, a wykroki są zbyt czasochłonne i nie mam po nich siły na wiosło, mc, itd. co mi polecacie? dodam, że dysponuję tylko sztangielkami. Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-05-21 16:37:20

Czy brakujące białko w diecie mogę uzupełnić/zamienić odżywką białkową? Jeśli tak to jaką polecacie tylko w niezbyt wygórowanej cenie? Zmieniony przez - emfatyczna w dniu 2015-04-11 21:26:56

Zapotrzebowanie wyszło mi 2880 kcal wg tego wzoru co podałeś, ale uwzględniając dietę redukcyjną, odjąłem te kalorie do 2500 kcal na dzień. Czuję się trochę głodny czasami, ale nie chcę podjadać. Ok wywalam szynkę konserwową, zamiast tego co polecacie ?

Zamiezam kupic Super whey gainer 4000 jaki smak polecacie?? A.C.A.B

A czy jest jakas firma sumpli co mi nie polecacie(z własnych doswiadczen) A.C.A.B

Do ZMA i Acetosteronu dolozyc jeszcze TT? Kurde to chyba sprzedam ten acetosteron koledze i kupie to TT, oczywiscie polecacie 90? Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil

bral moze ktos carbo z biogenixa jak tak to jakie smaki polecacie ??

jeszcze co do firm to co polecacie? mam dostep do: Enan: Norma, Jelfa, Iran, Galenika (wezme chyba Irana bo wszystkie mam pewne, wiec wybiore najtanszy) Npp: EAP, Flor Medico, DNA (stawiam na DNA) Wino: Razak, DNA, EAP, Flor Medico, Scantel (stawiam na Scantela lub DNA)

a jak bym robil brzuszki z zatrzymywaniem sie na spieciu przy kazdym brzuszku na 3 sekundy to nie bylby szybszy efekt? ;> i lepszy jest efekt jak sie robi w seriach czy na raz?

[...] pachami ?? bo z tego co gdzieś przeczytałem to najlepiej było by zakupić taką maszynkję która wyrywa włosy wrac z cebulkami wtrdy jest na dłużej spokój ale w takim razie co polecacie Co do jednego w pytań mojego przedmówcy to owłosienie odrasta na początku jest jak twarde nie do zdarcia włoski :P a potem normalne owłosienie takie jak miałes [...]

[...] chleb, czy też inny makaron, ser itd. Wszystko rzecz jasna w granicach rozsądku, mówię o cenie produktów. tak zamieniasz i urozmaicasz 3.Owoce i warzywa? Właśnie jakie? Wiadomo, że nie ma jednego warzywa i owocu, które by miało wszystkie witaminy, minerały czy przeciwutleniacze. Ale co polecacie jeść najczęściej. raczej nie stawiaj na strączkowe

Mam pytanie lepiej kupic sobie halówki czy korki? do grania w piłke i do trików jakie buty lepsze są co polecacie? I jaka najwytrzymalsza i najlepsza piłka do treningów?

[...] te moje źródła tłuszczy były złymi źrodłami:-) Jeśli któraś z Szefowych uważa że coś jest nie tak, to proszę o baty;-)może coś co mnie się wydaje dobre wcale dobre nie jest;-) (choć wiem, że olej kokosowy wy równiez polecacie, bo od was się nauczyłam większości zasad zdrowego jedzenia:-)) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-18 23:25:12