polecacie

ok chyba zdecyduje sie na kreatyne uniwersala....co jeszcze polecacie na rozbudowe masy miesniowej??? z czym najlepiej połaczyc kreatyne??

ej chlopaki ale crea shot ogolnie polecacie tak? 8-)

to tak jest spoko? Moze brac tak jak ja czy polecacie cos zmienić?

Podbijam bo poleciało już na dalsze strony. Z tą klatką spróbuje może 5x5 albo 5-10-20 które polecacie w moim przypadku?

Mi tylko pierwszy potrzebny narazie ; ) i na tym chce sie skupic. Chyba sprzedam dece i kupie propa, skoro tak polecacie walic solo. swoja droga mysle ze kazdy w profilowej powinien miec zdjecie zeby mozna bylo zobaczyc czy radzi Ci ktos wygladajacy w miare czy nie. ale to inna bajka 1 cykl = 1 srodek to jakas zasada? czy bajka?

Jeśli będę dublować te ćwiczenia to co polecacie na ostatnie ćwiczenie na plecy aby rozwinąć wszystkie mięśnie ? Odnośnie nóg to Uginanie nóg w leżeniu na prasie miałem w planach zrobić na tył ud , to nie jest ćwiczenie na tył ud ? Co do rotowania to ułoże stały plan tak jak radzicie ewentualnie to podciąganie na drążku/ściąganie drążka górnego [...]

Co bardziej polecacie, RDL na jednej nodze z hantlą w jednej ręce/obu?

[...] z barkiem walcze 6 miesiąc już ale nie poddaje się. zastanawiam się- bo kończe siłowy trening- co mógłbym dorzucić na core oczywiście pod kątem wyskoku. konkretne rzeczowe ćwiczenia co polecacie? a i myślę, czy teraz gdzie wchodzę już na etap konkursów itd pracować nad dynamiką osobno lub coś na siłownii czy już tylko skupić się na skakaniu?

Obecnie moje treningi wyglądają tak: siłowy: -przysiad ze sztangą 4 x3 z progresja 85 - 95 % cm ( 100-110 kg) - wyskok ze sztangą 3x4 37% cm martwy ciąg 4x6 ( nie wiem ile to mój cm w tym ćwiczeniu więc robię 50_ kg na razie - plyo: - naskok 2x5 - wyskok z dwutaktu 2x5 - depth jump 3•4 - box jump 2•6 -skoki z wyroku 2•6 ( po 3 na każdą nogę w [...]

[...] przed treningiem poświęcam ok. 20-30 min na ćwiczenia na wyskok. Aktualnie wyskok dosiezny z rozbiegu mam ok. 85cm, chciałbym zbliżyć się do 100 :)) . I teraz pytanie jakie ćwiczenia polecacie tak żeby zajęło mi to tak do pół godzinki :) robiłem różne drop/death jumpy, rwanie, podrzut, skoki na boxy. Coś nowego możecie mi polecić? Pozdrawiam

[...] mam pytanie nie chce robić masy bo mam 82 cm w pasie a chce zejść do 74 cm co najmniej rozumiem ujemny bilans kaloryczny aeroby i tu pytanie co do tego dorzucić żeby dobra żyła była chce zejść nie koniecznie dużo z wagi z 5 kg w dół ale żeby dużo nie poleciało z obwodów co polecacie ?? możecie mi coś może o trenie powiedzieć jaki efekt może dać

Hehe więc powiedzmy, że za jakiś czas będę chciał zacząć brać ssa to zo z tych dwóch polecacie? niedowagę? hmm jeśli idzie o wskaźnik BMI to moja waga mieści się w normie czyli 78-85 kg dla mojego wzrostu :) na pewno będę zwiększał wagę, ale w tym momencie nie dam sobie wmówić, że mam niedowagę :) Zmieniony przez - Mik99 w dniu 2010-04-10 18:46:28

Ja szukam siłowni w okolicach Nadodrza (Pomorska, Dubois) lub gdzieś blisko Rynku...polecacie jakas fajna?

witam szukam jakiejs silki blisko legnickiej co polecacie?mieszkam na praczach. bylem zobaczyc silke ta na kozanowie ale lipna.

Witam Jestem nowy w Bydg i proste pytanie z mojej strony. Zalakowałem się w okolicach ronda Grunwaldzkiego. Co polecacie za siłkę w tamtym rejonie?

a co polecacie na Fordonie ?

Witam. Jaką polecacie siłownie w okolicy Szwederowa. Ważne aby karnet był jak najtańszy. Najlepszą opcją dla mnie jest galaxy gym tylko że karnet dość drogi ( 90zł z ulgą uczniowską ). Jest w okolicy może coś tańszego godnego polecenia? Czy chodzi ktoś może z tąd do galaxy? Jaka tam panuje teraz atmosfera? Mam 16 lat i czy nie będzie jakiś docinek [...]

[...] z czego wy to robicie A nie bede wysylal matki po aptekach w polsce zeby mi jeszcze za zinas forte chodzila. Wystarczy ze mi igly i szczykawki wysyla bo tu drogo A tak zamowie kilka paczek ze sklepiku SFD i bede mial spokoj na jakis czas a i przy okazji przedluze abonamet bo mi sie konczy wiec z jakiej firmy polecacie ?? Dzieki i pozdrawiam

Wlasnie dzis zakupilem Mass XXL :) mniam.. :P .. hehe.. No ale jak bralem kreatyne to nic mi w sumie nie dala ... bralem Monohydrat kreatyny firmy Olimp .. Mam kupic Jablenczan ?? jak tak to jakiej firmy polecacie ??

Tiaaa ... chodzi mi najprawdopodobniej o glowe boczna tricepsu .. czyli wyciskanie francuzkie podchwytem polecacie?