polecacie

Witam Mam takie pytanie mianowicie jaki trening polecacie na cwiczenie kondycji.Chodzi mi o taka ze dosyć czesto sie bije a jeszcze w dodatku pale fajki Wzrost:196 Waga 100 Jest jak jest przy uderzeniach to raczej wolny jestem ale dość dużo siły mam 100kg wyciskam na ławeczce Chodzi mi o kondycje bo dosyc szybko sie mecze a wiadomo jak zmeczony to [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Na szybko zbijam caly czas wage lecz gora juz sam miesien zostal brzuch z tym bedzie dluzej pracy co polecacie na zbicie jeszcze pewnie winstrol lecz chcial bym jeszcze cos mocnego na suchy miesien bez wody itp mam mozliwosc zalatwienia z apteki jesli nie cos z apteki to co [...]

[...] suplementy kupić? Trening jest przygotowany pod wspinanie więc przyrost masy nie jest mile widziany. Kiedy i jakie suplementy brać? W niektóre dni mam 2 treningi. I jakie polecacie suple na ochronę i wzmocnienie stawów oraz ścięgien? pozdro Bartek obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 Waga: 71-72 Wzrost: 182 Cel [...]

[...] np 3 razy w tygodniu. I tu jest moje pytanie czy przy takim ciężarze, progresie i zbilansowanej diecie z nadwyżką kaloryczną da się zrobić masę mięśniową. Jaki trening polecacie? Myślałem nad FBW z wykorzystaniem techniki z tego artykułu ( http://potreningu.pl/artykuly/1120/porozmawiajmy-o-ilosci-powtorzen-i-tempie-w-cwiczeniach-silowych ) [...]

witam. odrazu do pytania - ktore korki bardziej polecacie : http://www.kraksport.com/549,nike-tiempo-classic-fg-lite.html czy tez http://www.kraksport.com/4204,nike-tiempo-mystic-iv-fg.html cena to nie problem. ktos z was posiada ktores z nich i moze sie podzielic doswiadczeniami? classice wydaja mi sie nieco wezsze niz lV , a korki wole szersze. [...]

Witam, dopiero zaczynam na poważnie ćwiczyć na siłce i proszę Was o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Chciałbym ćwiczyć systemem FBW, z tego co przeczytałem to na początek bardzo dobry. Wiek: 17,5 Waga: ~74 Wzrost: ~186 Trening we wtorek, czwartek i sobotę. Polecacie ułożyć 1 plan czy stosować dwa? O to mój plan, proszę o pomoc w jego [...]

[...] do schroniska i pewna dziewczyna ćwiczyła jakąś sztuke walki na łące i znajomy zaczął sie z niej śmiać a ona podeszła i jednym chwytem przeżuciła go przez ramie i wykrzywiła mu ręke że prosił aby puściła a my wszyscy zdębiałiśmi i nie wiedzieliśmy co robić . Co mi polecacie????? dodam że mam 27 lat 179cm i 78kg i kondycje mam dojśc dobrą

[...] (siłowniki się przegrzewają i wycieka płyn, linki się rwą) ... Co więc sądzicie o np. Stepper eliptyczny LTT /HMS/ - wg producenta mechanizm oparty jest na łańcuchu, można na nim ćwiczyć dowoli, ma dużą tolerancję wagi, podobno nie ma się tam co zurzyć - Co wy na to ? A drugie pytanie ... Czym się różni stepper LTT od LTG i który polecacie...

Witam, mam kilka pytań mianowicie: 1) Co zrobić żeby poprawić dół klatki? Jakie ćwiczenia itp. 2) Chciałbym poszerzyć barki również co polecacie :) 3) Zastanawiałem się na kupnem jakiegoś mono, czy to dobry pomysł ? 4) Czy jest jeszcze coś co słabo wygląda i warto by było się na tym skupić? 5) Czy jest sens w bieganiu dystansu 1,5-2 km na [...]

[...] na brzuchu obecnie 185 cm wzrostu 98 kilo wagi i chcialbym dojsc do wagi 87 kilo.24 lata.dodam ze zakupilem animal cuts ale glownie chodzi mi o zestaw cwiczen na silowni co polecacie?czy normalne cwiczenia na silowni typu klata biceps itd plus 15 min bieznia i 40 minut rower to dobry zestaw?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 98 Wzrost: 184 [...]

[...] te forum i nie tylko wiele osób twierdzi , że powinno zacząć się od tej słabszej czyli Monohydratu jak się nie mylę , później jabłczan a na końcu Stacki . Znów trafiłem na wywiad Roberta który mówi , że lepiej kupować tą lepszą kreatynę gdyż z Monohydratu są problemy z nerkami i dużo trzeba pić co o tym sądzicie ? Jaką krete polecacie mi ?

Witam. Mam 16 lat (w marcu 17), 186 cm wzrostu, przed wakacjami ważyłem 86 kg, trochę się wziąłem za siebie, obecnie jest 80kg. Jeżeli chodzi o doświadczenie, to chodziłem na siłownie przez 2 msce, zbytnio mięśnie nie przybyło, bardziej bieżnia, rowerki. Jest nowy rok i chciałbym zacząć przygode z siłownią na poważnie. I tu pojawia się mój [...]

[...] Dietę ułożę do końca tygodnia i poproszę o opinie, w między czasie zależy mi na ćwiczeniach domowych by optymalnie przygotować wszystkie partię mięśni, jakie ćwiczenia polecacie? Ja zaczynam mocno od 6 weidera - na swoim przykładzie wiem ile można nią zyskać. Dziś została zrobiona 1 seria więc jeszcze tylko 41 dni :D, dodatkowo siadły 2 [...]

[...] dojdę do 2.5ml tescia i 1.5-1.75ml deki dmz od początku po 2kaps. przez 6tyg. potem kilka tygodni off od orali i pójdzie chyba m-drol przez miesiąc-dwa (coś zamiast m-drola polecacie?) Redukcja: tesc cypio zostawić? czy lepiej propa dac? jakie dawki? na pewno mniejsze niż na masie epi? dwa miechy leciałbym masteron Osłonki na całość: ostropest [...]

[...] a ja sie przed tym chce uchronic bo kategoria w ktorej chce wystartowac to -79kg a do tego pasowaloby miec jeszcze z 1kg niedowagi zeby moc zjesc i nie walczyc zbyt oslabionym. Czy w takim wypadku ta kreatyna jest dla mnie? Czy mi cos da? Bede wdzieczny za wszelkie rady odnosnie tej kreatyny jak i innych supli jakie polecacie. Pozdrawiam.

[...] zamieniam się w typowego chłopa sprzed telewizora, tj. oponka i w moim przypadku to jeszcze chude rączki. ;) Chciałbym się wziąć za siebie i liczę na podpowiedzi, od czego polecacie zacząć, jak i co ćwiczyć? Jak już pisałem zdaję sobie sprawę z tego, że korzystając z tego co mam możliwości są ograniczone, ale chyba skorzystanie z tego będzie [...]

[...] tematu. Doppelherz Omega3 Forte. Można suplementować, czy zakupić jakąś inną? Dosyć trudno mi ogarnąć te 176g białka. Dajmy na to 300g piersi z kuraka (ok. 60g białka), 50g prochu z sfd (koło 40). Co polecacie, aby dodać jeszcze? Chciałem tego tuńczyka (tu dochodzi kwestia zdrowotna), a taki twaróg w połowie się przyswaja. Bez hejtu plox.

Wiem ze bylo juz sporo podobnych tematow, ale w wiekszosci przypadkow polecacie wizyte u fizjoterapety a ja niestety nie mam mozliwosci umowienia sie na wizyte.. Kilka miesiecy temu trenowalam crossfit, no niestety obciazenie i tempo wod-ow sprawily ze nabawila sie bolow w dolnej czesci kregoslupa. Odpuscilam crossfit i od stycznia trenuje na [...]

ema, przeglądam google, ale nie mogę znaleźć satysfakcjonujących mnie informacji... jaki jecie twaróg chudy (jaki polecacie, ile ma gram i jaka jego cena)? tuna ma takie samo białko jak twaróg chudy?

[...] w oparciu o ławkę skośną. I kolejna sprawa to niestety okrągły brzuch no i dużo fatu. I tak sie zastanawiam czy w dni beztreningowe mogę robić ABS 2, albo jaki trening polecacie typowo na brzuch dodać w dni bez treningu Mawashiego. Czy narazie tyrać na ogólną budowę, masę mięśniowa a potem zajmie sie redukcją i rzeźbą brzucha ?? Chodzi też [...]